Avaliação Pos-Treino

[Pedro Sales]

350 g clara de ovo

Calorias 189Kcal

Carboidratos 0g

Proteína 45.5g

Gordura Total 0g

30 g Filé de Peito de Frango Grelhado

Calorias 31.2Kcal

Carboidratos 0g

Proteína 6.9g

Gordura Total 0.3g

30 g de aveia

carbo 17.1g

Proteína 4.2g

Gordura Total 2.1g

Cutting Dieta Cetogênica

[Lenin171]

Curti, não entendo muito, mas não seria de grande ajuda mandar um BCAA no pós?

[Pedro Sales]

Sem grana pra suplemento mano , ou suplemento ou mando dieta + academia .

[Mateus Araujo]

Curti, não entendo muito, mas não seria de grande ajuda mandar um BCAA no pós?

Com essa quantidade de clara de ovo pra que BCAA ?

[FELLIPE ASSIS]

está otimo, pode tbm incluir algumas gemas de ovos, queijo, assim vc diminue as qtde de alimentos...

[Lucas344]

Claras vão ser cozidas ou cruas?

[Marcos Alexandre]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:51 por Marcos Alexandre

[TheHN]

Bom,eu só colocaria mais algum outro carbo além da aveia e tiraria esse peito de frango,30g mixaria haha e nem precisa já tem 45g das claras...

[Jackson Dexter]

Fiquei curioso, 350g de clara de ovos dão quantos ovos? huehueuhae

[Pedro Sales]

so ocloquei esse peito pra dar um, gosto , e pq é oq tinha aq rs' as claras as vezes faço em uma panela ant aderente tipo ovo mexido sakas'

[Marcos Alexandre]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedro Sales]

pelo q vi , 1 clara pesa 35 g , mandei 10 então 350 certo ?

Editado Dezembro 10, 2013 às 20:34 por Pedro Sales

[TheHN]

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

[Marcos Alexandre]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[TheHN]

Calculei aqui uma clara tem 3 g prot.Pra dar 45g precisa de 15 claras '-' e não 10

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

Cada clara tem 3g de proteína e não 6

so ocloquei esse peito pra dar um, gosto , e pq é oq tinha aq rs' as claras as vezes faço em uma panela ant aderente tipo ovo mexido sakas'

Ah sei,só coloca mais carbo então... Tipo macarrão,batata,arroz...

Como q vc consegue comer ovo e frango com AVEIA?

[Marcos Alexandre]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedrocka]

Melhor não se prender em gramas e sim quantidade quando se fala sobre ovo, entenda 1 clara = 6g de pt , logo 10 serão 60g , 20 serão 120g de pt , e 7 serão 42

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

[TheHN]

clara tem 3g de ptn

gema tem 4g de ptn

Isso aew

[Marcos Alexandre]

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Editado Dezembro 10, 2013 às 20:50 por Marcos Alexandre

[Pedro Sales]

Calculei usando esse site : https://tabeladealimentos.com.br

e tipo não ponho mais carbo pq , to em dieta cetogenica , mano 40 g carbo dia . ][

carbo so no carb load

[Lenin171]

Com essa quantidade de clara de ovo pra que BCAA ?

Como eu disse, não entendo muito de Cut.

E não depende essa tabela, de clara pesa x ou tem x de proteina, tudo vai depender do tamanho do ovo.

Tem ovo pequeno, médio, grande, o certo é você pesar e estabelecer uma média. Mas gira em torno disso.

[Pedro Sales]

é q to sem BL , por isso pesquisei quanto pesa um , mais vou providenciar uma pra min , alquem sabe algum lugar barato na net ?