to de volta viu gay, cade as fotos atuais?

to de volta viu gay, cade as fotos atuais?

Fala viado da porra, na página anterior tem várias e na 1 pag tem uma das legs

hugs

Fala viado da porra, na página anterior tem várias e na 1 pag tem uma das legs

hugs

ta show hein fdp, e essas veias todas ai hein, de início pensei que fosse meu pau

Editado 30/08/2014 às 19:16 08/30, 2014 por Boorges (veja o histórico de edições)

Ces adoram um pau hein pqp

Caras que essa garganta melhore logo, to louco para papar e treinar every fuckin day consistently

Aquela Yates Row renovou minha esperança no mundo, pqp que exercicio foda

To pensando em botar uns lift olimpico no push, para sair do básico, dica do Felipe Assis

Se tudo der certo entro com uma creatina na segunda

hugs

dexa de mimimi fala portugues , o que é yates row , fica falando esses nomes push sei la o que e nomes em ingles

dexa de mimimi fala portugues , o que é yates row , fica falando esses nomes push sei la o que e nomes em ingles

"Não faço push sei lá o que, a única coisa que eu puxo é o peso" - Well, Max

Yates Row, é a remada inventada pelo Doryan Yates, fisiculturista, que na minha concepção tem a melhor dorsal já vista, e a construiu a base de remadas, principalmente essa, e que pqp é de odin veio, remada curvada pegada inversa

push é empurrar, a ação biomecanica onde se pressupoe a gravidade horizontalmente caracterizando todo um treino onde aplicado

E aí monster, como cê tá bixa ? Altos Bullet ?

"Não faço push sei lá o que, a única coisa que eu puxo é o peso" - Well, Max

Yates Row, é a remada inventada pelo Doryan Yates, fisiculturista, que na minha concepção tem a melhor dorsal já vista, e a construiu a base de remadas, principalmente essa, e que pqp é de odin veio, remada curvada pegada inversa

push é empurrar, a ação biomecanica onde se pressupoe a gravidade horizontalmente caracterizando todo um treino onde aplicado

E aí monster, como cê tá bixa ? Altos Bullet ?

to ligado , é que sempre chamei de remada curvada supinada , ela é bem mais facil que a pronada e trabalha bem os biceps

ta na minha playlist sou fanzão kkkk

Wassup Motherfuckers

Vou estabelecer uma meta aqui..
Consolidar 60Kg's até o final desse ano..

Consistencia máxima daqui para frente, sem desvios, NO MEASURES

Gosto de metas, metanos, essas coisas

Falou fellas, amanha entro com creatina

Vou fazer load 15g 3x/day 5days

Hug's

boa motafoca, quero pegar 84kg ainda pra chegar na seletiva derrubando geral

boa motafoca, quero pegar 84kg ainda pra chegar na seletiva derrubando geral

Vou contar com o apoio de vocês hein, para manter-se na árdua e inexorável jornada até as pussys glória

Quando eu tiver com ansia de vomito e ainda faltar uma ref quero um motherfucker aqui mandando calar a boca e engulir

Quando tomar fora das menininha da escola e tiver com o psico zuado quero um motherfucker mandando calar a boca e treinar

Aí em questão de meses serei eu o fuhrer dessa porra toda

To contigo lá boorges dando uma forcinha, investe em explosão, pliometricos, sás viadage

Hug's Fuckeers

Eita mlk '' Veiúdo'' da porraa kkkkkkkkk Agr essa técnica de ''amarrar'' uma faixa no braço pra prender o sangue vc mitou ein , Magaiver wins !! hahahaha

Melhoras aew e boa sorte com a creatina and go pick up weight porra !!!!

Eita mlk '' Veiúdo'' da porraa kkkkkkkkk Agr essa técnica de ''amarrar'' uma faixa no braço pra prender o sangue vc mitou ein , Magaiver wins !! hahahaha

Melhoras aew e boa sorte com a creatina and go pick up weight porra !!!!

Hi RIARAIRA faço oclusão as vezes para manter a oxigenação celular por mais tempo e para as ramificações não comprimirem..

Obrigado Mirko, sua dicção é boa cara, passa uma confiança, conto contigo também

Cês não tem nenhuma objeção a fazer load de creatina não ?

Eu ia até comentar sobre isso , mas perante esses afluentes do rio São Francisco me limitei a ficar calado kkkkkk

Acho um ''desperdício'' man ... Até aqui msm no fórum tem um artigo dizendo que essa fase de saturação é desnecessária .... Eu fiz teste das 3 e 5 gramas pra ver se dava ou não diferença tbm , pq eu achava que as 5g iam fazer mais efeito doq as ''míseras'' 3g .... usei 1 mês 5 g e depois usei 2 meses 3g e não vi diferença alguma !

Aliás faz duas semanas que comecei a tomar creatina e fazer os treinos pra bíceps e tríceps focados na parte negativa do exercício( com uma série extra no final) e to tendo ganhos bem consideráveis !!

Uma dica com a creatina é : Pra ter força , faça força !! Não fique igual esses ''inchadinhos'' esperando que a creatina levante o peso pra vc que isso não vai acontecer !!!

Como dizem os mitos: O negócio é morder o beiço e pegar peso sem medo de estourar a ''morróida'' kkkkkkkkkkk

Bons treinos aeew

Só crescendo em mydra , tá muito malemolente essas veias

heuheuheu ,frankx aproved

o frank abandonou o forum mesmo , tem noticias ?

Abandonei nada , c me respeita senão te finalizo em 2 minutos mlk desrespeitoso

Eu tretei com uns caras ai e minha conta tava bloqueada , liguei o fodac pra essa merda e tava postando no Treino insano

É nois a caminho da vascu do mestre mydra

Só crescendo em mydra , tá muito malemolente essas veias

Abandonei nada , c me respeita senão te finalizo em 2 minutos mlk desrespeitoso

Eu tretei com uns caras ai e minha conta tava bloqueada , liguei o fodac pra essa merda e tava postando no Treino insano

É nois a caminho da vascu do mestre mydra

Conta sobre as treta ai mano hauehauhuahe

Tretei e ofendi uns usuários ae , todos pseudos power liftesr com shape de grilo , treino 5x5 , dieta regrada a pizza e mingau de chocolate com leite condensado

Kkk

Agora vou me limitar aos relatos dos users putetos enquanto treino meu ABCDE ate a falha e minha dieta limpa sem balonies

Editado 1/09/2014 às 02:26 09/1, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

Mestre Mydra e agora a volta do mestre Frankx no fórum? É demais pro meu coração....

Chupem sl 5x5

Meu coração quase parou.

A verdade é q o hipertrofia já ta ficando pra trás, o fa já está ficando melhor q o hipertrofia.

Editado 1/09/2014 às 04:48 09/1, 2014 por spankeer (veja o histórico de edições)

Meu coração quase parou.

A verdade é q o hipertrofia já ta ficando pra trás, o fa já está ficando melhor q o hipertrofia.

Fa?

Opa, é aqui que ouvi falar "puteto"?

riariariairairairiariariariaria

Não conheço quase nenhum desses fellas fellosos aí, mas se é para tretar contra os posers do SL 5x5 tamos aí. (:

Tretei e ofendi uns usuários ae , todos pseudos power liftesr com shape de grilo , treino 5x5 , dieta regrada a pizza e mingau de chocolate com leite condensado

Kkk

Agora vou me limitar aos relatos dos users putetos enquanto treino meu ABCDE ate a falha e minha dieta limpa sem balonies

eu tava na treta tambem mitou mano , to no TI tambem so pra ver os relatos quase tudo é de fisiculturista

relatem a treta, nao esotu ligado :'(

eu tava na treta tambem mitou mano , to no TI tambem so pra ver os relatos quase tudo é de fisiculturista  

Quais fóruns estão daora p acompanhar?

relatem a treta, nao esotu ligado :'(

balonies mostrados em artigos contra o que eles julgam ser errado mas que na pratica da certo, low x high repts , FB e SL5x5 x ABCDE , IIFYM x dieta limpa ,

Quais fóruns estão daora p acompanhar?

nem sei se posso citar nomes , mas o Hipertrofia é o que tem mais usuarios e topicos por isso mesmo com todos os defeitos é o melhor , o treino insano eu so acompanho pra ver os relatos de culturistas e outros topicos voltados ao Bodybuilder ja que la ninguem la curte treino de força e FB ,

so acompanho esses 2 mesmo

Mestre Mydra e agora a volta do mestre Frankx no fórum? É demais pro meu coração....

Chupem sl 5x5

heuehuehuehu

o treino insano tá da hora, só que é mais pra quem cicla mesmo , informações boas de finalização , pré contest , bons vendedores e labs de aes e etc

Editado 1/09/2014 às 14:47 09/1, 2014 por frankx (veja o histórico de edições)

entrei la e aquilo parece ser parado demaaaaaaaaaaaais veio, se ta doido... nunca mais voltei la p ter ideia kkkkk

balonies mostrados em artigos contra o que eles julgam ser errado mas que na pratica da certo, low x high repts , FB e SL5x5 x ABCDE , IIFYM x dieta limpa ,

se pa manda pra nois bro, abrasssssssss

entrei la e aquilo parece ser parado demaaaaaaaaaaaais veio, se ta doido... nunca mais voltei la p ter ideia kkkkk

se pa manda pra nois bro, abrasssssssss

tu entrou nas áreas erradas do fórum , nas seções de treinamento e dieta os posts mais novos deve ter uns 3 meses já rçrç

maioria só posta nos diários

entrei la e aquilo parece ser parado demaaaaaaaaaaaais veio, se ta doido... nunca mais voltei la p ter ideia kkkkk

se pa manda pra nois bro, abrasssssssss

é porque os caras nao ficam de mimimi nos relatos nao , so relatam e saem fora sem conversa kkk

nao tenho mais o link , mas acho que foi naquele topico se hipertrofia está relacionada diretamente a força

tu entrou nas áreas erradas do fórum , nas seções de treinamento e dieta os posts mais novos deve ter uns 3 meses já rçrç

maioria só posta nos diários

saquei

é porque os caras nao ficam de mimimi nos relatos nao , so relatam e saem fora sem conversa kkk

nao tenho mais o link , mas acho que foi naquele topico se hipertrofia está relacionada diretamente a força

entendi auhshuahsu

vou procurar aqui man vlwww

Continuo de olho nesta zoeira aqui!