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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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Postado

Mydra, pode postar os macros e os alimentos mais comuns sem problema, só deixa as qtdds e alimentos mais específicos em off pq ai é o segredo do cheff aheuaheu abraço mofocker e segue saporra direito hein.

Pra mim ele deixa tudo #nohomo uahuehuahuea

então tá ok bro, era só duvida mesmo :) foco e ganhos tmj

Atooooron aheuabeu fdp

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

  • Max Well
    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

Imagens Postadas

Postado
  • Autor

Relato : Treino #6 consultoria #rmteam

Squat

30Kg's 5x5 (mesmo peso, maior amplitude, movimento mais concentrado e descida mais lenta)

Pull-Ups

5x5

Push-Press

15Kg's 5x5 (fuckin nao gosto desse exercicio pqp)

Militar

15Kg's 2x5 (o trápezio tava pegando negativamente, certeza que foi o push-press, falo contigo dps rm)

Wall-Sit

30secs

Considerações : Pqp ansia de vomito xau

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

aehooo porra, 5x5 pull ups, não é atoa que tá dorsalzudo.

ps: eu faço mais, bitch ;)

teu push presa ta maneiro também, quase no peso do teu squat

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado
  • Autor

aehooo porra, 5x5 pull ups, não é atoa que tá dorsalzudo.

ps: eu faço mais, bitch ;)

teu push presa ta maneiro também, quase no peso do teu squat

Se for para fazer o máximo eu mando 11, estou seguindo o programa ;)

É falta 10quilinhos só rairairair

O treino de hoje é chato super-sets ballonie sei se vou nao

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Rapaz os treinos estão massa ! lol

E a dieta ta seguindo certo ?

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado
  • Autor

Relato :

Agachamento (amplitude ruim)

36Kg's 2x5 1x2 (falha)

Levantamento Terra

36Kg's 3x5 (leia considerações)

Remada Curvada

33Kg's 5x5

Militar

15Kg's 5x5 (tava exausto seus puto)

Considerações : Estou sem infra-estrutura na homegym para progredir tãao rápido então compensei fazendo 3 séries no terra, para compensar no agacho tambem em que eu falhei

oi mydra

td bem

como vão os treinos

e

a dieta

oi
tudo
le ai em cima
dieta eu so ballonie

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Relato :

Agachamento (amplitude ruim)

36Kg's 2x5 1x2 (falha)

Levantamento Terra

36Kg's 3x5 (leia considerações)

Remada Curvada

33Kg's 5x5

Militar

15Kg's 5x5 (tava exausto seus puto)

Considerações : Estou sem infra-estrutura na homegym para progredir tãao rápido então compensei fazendo 3 séries no terra, para compensar no agacho tambem em que eu falhei

Tu vai me pegar é no militar rapaz ! kkk

Boa, tu seguir assim ta o Mydra Foderozo comilão de branquinha daqui a pouco kk

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado

O meu máximo no militar para 5x5 deve ser no minimo 25Kg's

O seu é 30 ou é 30---30 ?

RAIRAIRRIRA vou sim

Só 30 ! kkkkkkk Tu vai me alcançar.

Agora que to fazendo com barra lá só vai ter a carga total k

"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

Diário -

Postado

Porra, na academia meu máximo também foi 15/15 no press

Quero só ver como vai ser o próximo squat.

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

Postado
  • Autor

Porra, na academia meu máximo também foi 15/15 no press

Quero só ver como vai ser o próximo squat.

Objetivo é 42Kg's até o final do mês, seems fuckin impossible

karl marx é gay

Quais as medidas do teu body moleke ?

As suas divididas por 2, somadas a massa da luz aplicando a teoria da relatividade desprezando a resistência do ar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado

É pra isso que tu entra no diário do cara?

" Train like a beast, eat like a lion and sleep as a baby."

Bulking ON

Postado

Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado

kkkkkkkkkkkkkkkkkk. que nada o quê seu frango, deixa o cara.

como é o nome do Diario do max well?

Editado por heitor5452 (veja o histórico de edições)

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado
  • Autor

Pq vc nao cresceu nada ate agr mydra ? tu eh mo bosta , faz a porra do trem direito seu viado

?

O treino atual é focado em força pura, não estou atento a ganho de peso nem de medidas

kkkkkkkkkkkkkkkkkk. que nada o quê seu frango, deixa o cara.

como é o nome do Diario do max well?

O maldito deletou

to de zua com o cara seus bostas , pegam leve rapazes heueuhe

Olha a boca, troca de fralda antes de ficar de mimimi na rede

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado
    • Autor

    Chefe, ta pesando quanto ?

    Digo quando terminar a consul com o rm.. Lembrando que o programa é voltado a força, não estou nem subindo na fuckin balança

    Amanha dia da Truth

    Ter que bater os pesos propostos

    Agacho 42Kg's

    Militar 30Kg's

    Deadlift 52Kg's Tenho certeza que consigo

    Supino 37Kg's Sem suporte

    Iria ter treino hoje mas vou tirar como descanso e tirar o saldo máximo amanha, tú que é o chef aqui rapeize, abraço te amo

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado

    Digo quando terminar a consul com o rm.. Lembrando que o programa é voltado a força, não estou nem subindo na fuckin balança

    Amanha dia da Truth

    Ter que bater os pesos propostos

    Agacho 42Kg's

    Militar 30Kg's

    Deadlift 52Kg's Tenho certeza que consigo

    Supino 37Kg's Sem suporte

    Iria ter treino hoje mas vou tirar como descanso e tirar o saldo máximo amanha, tú que é o chef aqui rapeize, abraço te amo

    Tu pegar 37 kg no supino daqui uma semana ta pegando seu bw que ta no começo do diário.

    Tomou shampoo também ? kkk

    "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

    Diário -

    Postado

    Eu ja peguei 25kg a mais q o bw antes dos aes hein!

    Ai sim ! lol

    Ainda não consegui essa façanha :/ k

    "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

    Diário -

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