Qual O Pior Exercício Pra Você?

[tristan90 137]

Eu não gosto de remada alta, e la na minha academia tem uma galera que faz um puxador estranho, fica em pé e faz o movimento de baixar a barra até a linha da cintura e volta até o ombro, eu fiz uma série dele e achei horrivel, mas a galera toda la segue, pq o instrutor diz que é bom

É pulldown straight arm. Eu também não gostei muito dele não

[Visitante usuario_deletado1423]

pra falar a vdd nunca me senti bem fazendo esse exercício, tbm por ser um exercício difícil de ter progressão e por isso eu não acho graça que é um exercício bem descartável e que bastante gente acaba usando, antes eu tinha medo de abandona-lo, mas a um bom tempo estou só com um militar e meu ombro continua a melhorar..

Realmente a progressão é algo que dificulta o aumento do desempenho da elevação lateral... Como é um exercício que não se levanta muito peso, a progressão, até de 1 em 1 kg é lenta.

[Visitante]

Desenvolvimento em máquina, principalmente se for "atrás da nuca".

Esse eu não desejo nem para os meus piores inimigos.

[Orphee13 504]

Esse que o martin postou é o que eu acho mais tosco.

[Pedrocka 197]

ander postou um video fazendo EXTENSORA 21

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

os comments

boa monstro!

que foda essse jeito!

da hora em

[DoctorMonster 80]

Esse aqui é um dos mais inúteis que eu já vi:

E é moda na minha academia...

faco isso e outra variacao (braco paralelo ao chao, halter trajeta de cima para baixo) pra aquecer o ombro (manguito) antes do treino de peito, acho suave pra isso, mas como um exercicio por si só é realmente ridiculo

[jovem aprendiz 3]

É pulldown straight arm. Eu também não gostei muito dele não

aah pode cre, vlw man por dizer o nome do exercicio, mais uma coisa que aprendi

[NiggaFat 55]

Exatamente. SE feito no cross.

E em pé com halteres, o que você acha?

Não é culpa do encolhimento, o trapézio é que não tem amplitude.

o que deveria fazer então? a maioria dos meus exercicios de costas/ombros pega trapz...

[kiwi007 167]

faco isso e outra variacao (braco paralelo ao chao, halter trajeta de cima para baixo) pra aquecer o ombro (manguito) antes do treino de peito, acho suave pra isso, mas como um exercicio por si só é realmente ridiculo

mas dai jah eh diferente, esse que o martin postou eh um exercicio de isometria para biceps no qual a pessoa pensa ser para o manguito rotator

mas eu ainda prefiro fazer essa outra variaçao na polia tb, mas esse sou eu

[strongsmall 15]

Levantamento terra e agacho, não servem para nada.

claro, porque voce nao consegue nem levanta uma barra sozinha.