Devo Seguir O Treinamento Que Meu "instrutor" Indicou?

[Zaq]

Olá, sempre acessei o fórum mas somente hoje criei uma conta, especialmente para tirar uma duvida que tenho em relação ao treino que o dono da academia que frequento me passou, e pelo visto passa para todos, é um treino de 4 séries de 15 repetições todos os dias da semana, fiz esse treinamento durante 5 meses não consecutivos (fazia uns meses e parava), voltei a fazer academia essa semana e estava pensando em começar fazendo o stronglift 5x5 que aparentemente é um treino para iniciantes, pesquisei muito sobre isso, como fazer os exercicios de maneira correta e etc, perguntei o que ele achava e o infeliz não quer deixar de jeito nenhum, disse que esse treinamento é pra pessoas experientes e que eu devia ter um ano de academia pra fazer isso...

E aí caras, o que faço, alguem ja passou por algo parecido? continuo fazendo esse treino mesmo ou começo o stronglift por conta propria? e como faço pra ele deixar de boa? lembrando que sou menor de idade.

[josias]

ele não quer deixar? kkkkkkkkkkkkk o dinheiro é seu ou dele? mete um treino foda e manda ele ir a merda cara, vc pode aprender tudo sozinho na internet

[tristan90]

Como você é menor de idade, talvez realmente você tenha que acatar o que seu instrutor fala.

Nesse caso eu aconselho a você perguntar pra ele o porque exatamente dele achar o Stronglifts para avançados. Aí você pega essas pontos que seus instrutor discorda e adapta o treino de um modo que não seja tão ridículo (tipo esse treino de 4x15) e que não assuste seu instrutor desinformado.

Ex: Seu instrutor diz que levantamento terra é muito difícil e é só pra avançado. Ae vc tenta substituir por um stiff/rdl/good morning.

Ou então vc troca de academia msm

Editado Outubro 31, 2013 às 19:10 por tristan90

[Visitante]

ele não quer deixar? kkkkkkkkkkkkk o dinheiro é seu ou dele? mete um treino foda e manda ele ir a merda cara, vc pode aprender tudo sozinho na internet

bem por ai,

pode começa o SL tranquilamente, começa com a barra vazia e vai pegando toda mecanica dos exercicios e fazendo as progressões de boa

[joaofelipegurjao]

sei nao, menos de 1 ano de academia é MUITO pouco pra voce decidir alguma coisa sozinho, acredite, por mais que voce ''saiba'', voce ainda nao sabe de quase nada!

[Visitante]

sei nao, menos de 1 ano de academia é MUITO pouco pra voce decidir alguma coisa sozinho, acredite, por mais que voce ''saiba'', voce ainda nao sabe de quase nada!

discordo totalmente

[Zaq]

Como você é menor de idade, talvez realmente você tenha que acatar o que seu instrutor fala.

Nesse caso eu aconselho a você perguntar pra ele o porque exatamente dele achar o Stronglifts para avançados. Aí você pega essas pontos que seus instrutor discorda e adapta o treino de um modo que não seja tão ridículo (tipo esse treino de 4x15) e que não assuste seu instrutor desinformado.

Ex: Seu instrutor diz que levantamento terra é muito difícil e é só pra avançado. Ae vc tenta substituir por um stiff/rdl/good morning.

Ou então vc troca de academia msm

E o pior é que ele implicou justamente com o levantamento terra e agachamento, obrigado pela dica vou pesquisar sobre esses exercícios.

ele não quer deixar? kkkkkkkkkkkkk o dinheiro é seu ou dele? mete um treino foda e manda ele ir a merda cara, vc pode aprender tudo sozinho na internet

É complicado por eu ser menor de idade cara, queria convencer ele pra resolver numa boa mas não sei como.

sei nao, menos de 1 ano de academia é MUITO pouco pra voce decidir alguma coisa sozinho, acredite, por mais que voce ''saiba'', voce ainda nao sabe de quase nada!

Mas stronglift é um treino pra iniciantes, como isso pode ser ruim? Editado Outubro 31, 2013 às 19:36 por Zaq

[Visitante usuario_deletado1423]

Sem dúvidas que não.

[#Raphael]

sei nao, menos de 1 ano de academia é MUITO pouco pra voce decidir alguma coisa sozinho, acredite, por mais que voce ''saiba'', voce ainda nao sabe de quase nada!

Qualquer um sabe que um Sl 5x5 e MUITO superior a um treino 4x15 todos os dias da semana, mesmo sem saber o treino completo dele (que deve ser uma aberração pelo alto nível do desinstrutor citado).

[Thai Boxe]

Kkk rapazzzzz complicado, se eu fosse tu eu faria do msm jeito, o treino é teu assim como o corpo.. Caso ele sugar sua onda, vaza dessa academia mano. Na minha tem um "instrutor" que me passou 2 exercícios para pernas o.O blz, meti mais 2 exercícios.. Ai ele veio falando q n foi oq ele tinha passado, rapaz quase discuti com ele o cara mó desenformado. Hoje em dia ele faz minhas séries, eu olho e se n gosto modifico alguns exercícios e num da nadaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[musclejs]

Ele tá ali pra te ajudar, se ele te passo esses exercícios segue a ficha.. É como o meu "treinador" diz: "Aqui não é casa da mãe joana, que treinar, treina certo. Mais se quiser sozinho, depois não vem reclamar que regaço com o braço ou outra parte do corpo."

[Adriano Durães]

Vc sendo menor de idade é complicado,o instrutor te passou este treino com a intenção de te ajudar,e deve ter feito isso embasado em seu porte fisico e exames médicos ,a alternativa correta seria vc conversar com ele e tentar entrar em um acordo,fazer por sua conta propria e complicado,pq se vc for fazer isso e tiver duvida em algum exercicio nao podera perguntar a ele...vc é novo...não tem experiencia de treino,normalmente quem fala pra vc fazer do seu jeito,faz aquelas aberrações de exercicios que cansamos de ver nas academias.

Com paciencia e inteligencia vc chega lá!

Boa sorte e tente resolver pacificamente,vc tem que enxergar no instrutor um aliado e não um inimigo.

[manoarroz]

instrutor é foda vei.... daki a pko vo ter q entrar numa acad aqui perto pq a acad do predio é podre e nao tem pesos. So falta o instrutor querer me ensinar a fazer rosca

[Danilo Z]

Não siga instrutor nenhum.

Instrutores não sabem nem mesmo a execução correta e segura dos exercícios q eles próprios passam.

Falar q o método 5x5 é pra quem tem 1 ano de treino e q agachamento e terra não deve ser feito mostra o tamanho do conhecimento dele ,estou certo q o 5x5 te trará resultados muito melhores q esse treino de séries de 15 reps q deve ser cheio de máquinas e isoladores q pouco contribuirão pra lhe dar uma boa e equilibrada base muscular.

Faça o 5x5 , estude cara, faça tudo correto.

Se vc é menor de idade, aí é complicado, vai ter q convencer o instrutor q o treino q vc quer é melhor , ele não vai aceitar vc fazer algo diferente q ele acha q é melhor.

[Mr.Jordan]

Não siga instrutor nenhum.

Instrutores não sabem nem mesmo a execução correta e segura dos exercícios q eles próprios passam.

Não generalize

[VinixD]

O pior é esse pessoal falando pra seguir a fichinha do instrutor porq o cara manja dos paranauê, pqp né?

O cara me passa 4x15, manja mto mesmo! E não venha com papinho de que o cara é iniciante e tá pegando o jeito do exercício. -.-'

Sou totalmente a favor do Sl5x5 tbm, até porq vc vai começar com a barra e vai pegar o jeito do exercício tranquilamente e dps vai progredindo carga.

Os instrutores em sua maioria são ruins sim. Eu mesmo to treinando AB2x push/pull, aí um dia o instrutor chego la do meu lado e me solta: "oloco cara, não pode treinar perna todo dia pô!"

Só olhei com uma cara de "-.-" e nem respondi.

[Nanyko]

Porra nunca vi tanta merda num post, manow se ele te passou 4x15 é provavel que queira trabalhar a resistencia do musculo, que é importante para futuramente ter melhores resultados em um treino de hipertrofia, o problema é que pessoal aqui do forum acabam generalizando tudo e não olham outras opções, e pra todo mundo que defende essas porra de 5x5 com os dente mostrem uma foto ai dos seus shapes mostrando o INCRIVEL MEGA ULTRA resultado melhor que qualquer outro treino.

[Carbonera]

Não generalize

[2]

então você não conhece MUITOS instrutores, ou apenas conhece aqueles merdas que nem faculdade fazem, fazem esses cursos ai e já se acham.

@topic: Cara, ele quer te passar isso para uma adaptação muscular, o porque de ele sempre ter te passado esse treino? pela questão de que você nunca deu continuidade nos treinos.

Sobre sua idade, sim isso complica muito, 1 por você ser menos de idade, e outra porque o responsável por qualquer coisa que aconteça dentro da academia vai cair no C* de quem assina a papelada, sendo assim, ele pode até perder o certificado e tudo mais. Por isso que os instrutores são tão chatos muitas vezes.

você quer realmente ganhos? o que vai fazer isso é a sua dieta, e não o seu treino, com certeza, o treino irá ajudar nisso, mas o principal é a dieta. qualquer treino vai te trazer resultados, uma vez eu defendia muitas coisas, mas te falo uma coisa, tem muita gente por aqui, que se acha o entendido de tudo, que tem que ser exatamente daquela maneira, de outra maneira vai cair seus braços e você vai perder parte das pernas e todas essas coisas.

Você me verá raramente aqui na sessão de treinamento, porque na boa, cansei de ver sempre as mesmas coisas fando asneira por aqui, quer ter resultados? treina pesado, mete peso, mas vai com calma no início, pra não se lesionar.

conheço muitos aqui, que fazem tudo dessa maneira ai, que utilizam basicamente receitas de bolos, que tem shape pior do que muitos que fazem treinos de instrutores.

Faça o treino dele por enquanto, agora seu corpo vai apenas passar por adaptações, vai apenas desenferrujar seus músculos. Depois, vai conhecendo seu corpo o que ele precisa, o que é bom pra ele, e assim você vai adquirindo conhecimento.

Abraço.

[Zaq]

Certo, então hoje vou conversar com ele e pedir pra me ensinar como fazer o agachamento e o deadlift, vamos ver o que ele diz, se não der certo vou ter que continuar com esse treino por pelo menos esse mês até vencer o pagamento daí eu mudo de academia, obrigado a todas respostas.

[Hooly]

e, é bom n generalizar, tem muitos instrutores por bom ai..

primeiro vc aprende, depois deixa eles de lado..

[7es7o]

MANO

nao da moral

instrutor nunca veio falar comigo, um dia só quando tava fazendo militar, cortei ele e nunca mais veio dar palpite

ignora mano, e se insistir manda se fuder

[Mr.Jordan]

Nao podemos generalizar , mas só o curso de ed fisica n quer dizer nada, se nao fizer uma especializaçao na area e estudar muito nao adianta ... Mas falar que Instrutor nenhum presta ja é demais ...

Editado Novembro 1, 2013 às 17:06 por Mr.Jordan

[Carbonera]

Nao podemos generalizar , mas só o curso de ed fisica n quer dizer nada, se nao fizer uma especializaçao na area e estudar muito nao adianta ... Mas falar que Instrutor nenhum presta ja é demais ...

Olha, na verdade, quem leva o curso a sério, consegue aprender muito, o grande problema é que o curso é muito generalizado, por isso 1 especialização no mínimo é o ideal.

e te garanto, tem muitos instrutores ai, que sabem muito.

[Mr.Jordan]

Olha, na verdade, quem leva o curso a sério, consegue aprender muito, o grande problema é que o curso é muito generalizado, por isso 1 especialização no mínimo é o ideal.

e te garanto, tem muitos instrutores ai, que sabem muito.

Disse tudo!

[Carbonera]

MANO

nao da moral

instrutor nunca veio falar comigo, um dia só quando tava fazendo militar, cortei ele e nunca mais veio dar palpite

ignora mano, e se insistir manda se fuder

olha, te garanto, se eu fosse formado, e fosse o dono da academia, e alguém fala-se isso, eu diria para procurar uma outra academia.

Não é tão simples assim, se alguém se machucar dentro da academia, a responsabilidade cai toda em cima de quem assina toda a papelada, e pode perder até o crefi. dependendo do que for.

[Luís Guilherme.m]

Olha, na verdade, quem leva o curso a sério, consegue aprender muito, o grande problema é que o curso é muito generalizado, por isso 1 especialização no mínimo é o ideal.

e te garanto, tem muitos instrutores ai, que sabem muito.

O problema é que as gerações que estão se formando em praticamente TODAS as áreas são de preguiçosos. Vão a faculdade só por ir, passam a maior parte do tempo em festas e bares. E quando formam são totalmente despreparados e não tem a mínima vontade de estudar.

Conheço vários professores que não sabem NADA e trabalham normalmente fazendo suas cagadas e nem um pouco preocupados com os alunos.

Se fizer um post aqui com pérolas de professores, aparecem uns 1000 exemplos e gente falando mal.

Infelizmente é uma profissão nivelada por baixo e desvalorizada.

Agora sim, a molecada tem q aprender a argumentar com o professor e não pura e simplesmente ignorará-lo e fazer do modo que julga ser mais correto.

Desafie o professor a aprender se informar melhor sofre técnicas, métodos e execuções... apresentar questionamentos embasados!

Será bem mais útil do que agir como uma criança mimada!

[Carbonera]

O problema é que as gerações que estão se formando em praticamente TODAS as áreas são de preguiçosos. Vão a faculdade só por ir, passam a maior parte do tempo em festas e bares. E quando formam são totalmente despreparados e não tem a mínima vontade de estudar.

Conheço vários professores que não sabem NADA e trabalham normalmente fazendo suas cagadas e nem um pouco preocupados com os alunos.

Se fizer um post aqui com pérolas de professores, aparecem uns 1000 exemplos e gente falando mal.

Infelizmente é uma profissão nivelada por baixo e desvalorizada.

Agora sim, a molecada tem q aprender a argumentar com o professor e não pura e simplesmente ignorará-lo e fazer do modo que julga ser mais correto.

Desafie o professor a aprender se informar melhor sofre técnicas, métodos e execuções... apresentar questionamentos embasados!

Será bem mais útil do que agir como uma criança mimada!

é exatamente isso, assim como eu falei, se fosse minha academia, eu faria exatamente aqui que eu disse, pela simples questão de eu saber o que eu estou fazendo, de saber qual é o papel de um profissional de Ed. Física.

Aonde eu trabalho, nossa, se eu alongar muito um aluno, e ele sentir muita dor, as donas já ficam até com medo, elas tem medo de que algum aluno se machuque fazendo alguma coisa, que caia algum peso.

se eles baterem em uma barra e ficar roxo, já ficam neuróticas. é de mais, mas elas tem muito cuidado com posturas e essas coisas, a academia dela visa muito qualidade de vida, e na verdade quem quer ir lá fazer o que quer não se cria, não dura lá, elas mandam embora mesmo, apenas eu faço o que quero, por ser um instrutor, e estudante de ed. física. o resto é tudo a ficha que passamos.

o único problema é que elas são daquelas que pensam que nosso papel é só treinamento, não gostam de dizer nada com dúvida, se pedirem algo sobre suplemento, uma delas vai pedir pra tia dela que é nutri, porque tem medo de dar a resposta incorreta. é o único lugar aonde pecam.

são apenas 3 instrutores lá na academia, eu e mais as 2 donas.

[Luís Guilherme.m]

Sim é sempre melhor o excesso de preocupação do que a total falta de acompanhamento.

Frequentei uma academia q os donos, 2 bombados, só passavam uma ficha com 800 máquinas e ensinavam no 1° dia e boa. O cara q se virasse p/ aprender novos exerc´ciios e tudo mais!

Não estavam nem ai p/ execuções erradas e tudo mais!

[Carbonera]

Sim é sempre melhor o excesso de preocupação do que a total falta de acompanhamento.

Frequentei uma academia q os donos, 2 bombados, só passavam uma ficha com 800 máquinas e ensinavam no 1° dia e boa. O cara q se virasse p/ aprender novos exerc´ciios e tudo mais!

Não estavam nem ai p/ execuções erradas e tudo mais!

eu malhei em uma academia assim aqui também, e um dos instrutores era um guri que nem tinha terminado o ensino médio ainda...

tinha 1 mulher que era formada, que entendia e tentava corrigir o pessoal, mas os alunos mesmos eram ignorantes, e tratavam muito mal ela, dizendo que ela não sabia nada.. ¬¬'

[Luís Guilherme.m]

Essa é a nossa triste realidade das academias brasileiras. Salvam-se poucas!