Debew

[Silva B]

MOOOOOOOONNNNNNNNSTROOO!!! puta merda velho que cargas fooodas!!!! Parabéeeeens

Filmaram? diz que sim, diz que sim, diz que sim, aheuaheauehauehauehauehauhae

A entrevista do primata aqui no forum não saio ainda né?

[Visitante]

MOOOOOOOONNNNNNNNSTROOO!!! puta merda velho que cargas fooodas!!!! Parabéeeeens

Filmaram? diz que sim, diz que sim, diz que sim, aheuaheauehauehauehauehauhae

A entrevista do primata aqui no forum não saio ainda né?

cara eu levei o cel pra filma mas o cara q ia filma teve que fica de spotter entao fodeu ahsuahus

a entrevista ja saiu sim, é só esperar o aless postar

[Crespo1978]

Parabéns , cargas de respeito.

Acho que vc tem um belo futuro no esporte.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[Visitante]

Parabéns , cargas de respeito.

Acho que vc tem um belo futuro no esporte.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

vlw mano, assim espero x.x

[EctoBeast]

Parabéns debew!!!

Aumento de 26kg no total é um belo de um aumento.

Foda!

[Visitante]

Parabéns debew!!!

Aumento de 26kg no total é um belo de um aumento.

Foda!

se pa ainda to na fase de aumentos rapidos com detalhes tecnicos

[arkham]

Show debew imagino o drama ai de subir devagar no agacho deve ser muito foda! A sensaçao de achar que nao vai conseguire ver a coisa subir é sem palavras..

Parabens manow vc é o cara

[Visitante]

Show debew imagino o drama ai de subir devagar no agacho deve ser muito foda! A sensaçao de achar que nao vai conseguire ver a coisa subir é sem palavras..

Parabens manow vc é o cara

cara foi muito tenso, pior ainda foi me olhando no espelho, bateu um desespero do caralho ashuahsuahsua

[Visitante usuario_deletado343434]

Porra, aumentou mais de 30 kg, parabéns !!!!

[Roman0]

Boas PRs!!!!

Parabéns cara!

Daqui a pouco esta Agachando com 200kg

Ate o fim do ano tento fazer Terra com 200!

Parabéns e segue firme, como vai ser sua nova periodização? Vai ser parecida com aquela que tínhamos conversado?

[Visitante]

Porra, aumentou mais de 30 kg, parabéns !!!!

no sufoco mas foi \o/

e ainda dei uma diminuidinha no peso só pra fica mais bonito ahsuhausha

Boas PRs!!!!

Parabéns cara!

Daqui a pouco esta Agachando com 200kg

Ate o fim do ano tento fazer Terra com 200!

Parabéns e segue firme, como vai ser sua nova periodização? Vai ser parecida com aquela que tínhamos conversado?

cara o sonho agora é o agacha com 200kg, o primeiro foi terra que eu já consegui vencer, agora é o agacha

vai sim, to só dando os ultimos toque na tabela no excel, ajustando alguns exercicios e semana que vem ja meto bala

Pensa num calango que acordo cheio de dor nas articulações ahsuhuahusa

MOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico (de boa meu posterior ´mega encurtado quase chorei aqui)

[Eduardo90]

HAHAHAHAHAHAHAHA Boa Debew

Lembra quando conversamos umas páginas a trás e eu disse que EU achava quase certo que sairia 550 total ? Bom, praticamente saiu, e outra não chegamos no fim do ano.

Parabéns pelas PRs malandro, segue firme que parece que nesse esporte você tem futuro, é novo, com boas cargas, e ta aprendendo muito sobre treinos.

Abraços

[Visitante]

HAHAHAHAHAHAHAHA Boa Debew

Lembra quando conversamos umas páginas a trás e eu disse que EU achava quase certo que sairia 550 total ? Bom, praticamente saiu, e outra não chegamos no fim do ano.

Parabéns pelas PRs malandro, segue firme que parece que nesse esporte você tem futuro, é novo, com boas cargas, e ta aprendendo muito sobre treinos.

Abraços

kkkk lembro sim xD

vlw mano, cara a sensação de conseguir quebrar um record pessoal é incrivel velho nossa, tomara que tudo continue assim \o/

[Mklek]

É isto aee debew, Parabéns pelos PRs. Acho que você nasceu para isto!!!

[EctoBeast]

Quanto tempo durou essa periodização sua? E a seguinte vai durar quanto tempo?

[Visitante]

É isto aee debew, Parabéns pelos PRs. Acho que você nasceu para isto!!!

Vlw irmão, graças a Deus e ao meu esforço ta dando tudo certo

Quanto tempo durou essa periodização sua? E a seguinte vai durar quanto tempo?

Foram 8 semanas de treino e a nona o meet, na próximo vão ser 9 semanas de treino e a décima o meet, mais ou menos isso

[radec2033]

otimas cargas

não ta usando os equips permitidos em competição raw pra tirar as PRs?(cinto, joelheira e faixa de punho)
depois que se adapta ao uso eles dão um pequeno up nas cargas hehe

[Visitante]

otimas cargas

não ta usando os equips permitidos em competição raw pra tirar as PRs?(cinto, joelheira e faixa de punho)

depois que se adapta ao uso eles dão um pequeno up nas cargas hehe

nao tenho nenhum ahsuhauhsuah

meu cinto chega no máximo semana que vem, o resto não pretendo comprar, pelo menos não agora.

vlw, as cargas finalmente estão ficando bonitas de se ver xD

[philip_np]

no sufoco mas foi \o/

e ainda dei uma diminuidinha no peso só pra fica mais bonito ahsuhausha

cara o sonho agora é o agacha com 200kg, o primeiro foi terra que eu já consegui vencer, agora é o agacha

vai sim, to só dando os ultimos toque na tabela no excel, ajustando alguns exercicios e semana que vem ja meto bala

Pensa num calango que acordo cheio de dor nas articulações ahsuhuahusaMOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico (de boa meu posterior ´mega encurtado quase chorei aqui)

Ai sim, frog stretch arregaça né? aeuhaeuehaueaha Open Lizard também faço, sentiu bastante abdômen nele?

Abraço.

[Visitante]

Ai sim, frog stretch arregaça né? aeuhaeuehaueaha Open Lizard também faço, sentiu bastante abdômen nele?

Abraço.

o frog stretch é do capeta ahsuhahsua ta me ajudando bastante a melhora meu sumo... o que eu sinto mais no Open lizard é o posterior da perna da frente, ontem foi de cai o cu calças ahushauh

[radec2033]

cinto é o mais importante mesmo, o foda é encontrar essas coisas por um preço razoavel no br, meu cinto eu comprei no ebay por 70 pilas e demorou mais de 60 dias pra chegar

[philip_np]

o frog stretch é do capeta ahsuhahsua ta me ajudando bastante a melhora meu sumo... o que eu sinto mais no Open lizard é o posterior da perna da frente, ontem foi de cai o cu calças ahushauh

aeuhaeuheauheauea Eu também sinto o posterior mas o abd muito mais, mais que uma prancha, por exemplo, sinistro uahauehaeu

[Visitante]

cinto é o mais importante mesmo, o foda é encontrar essas coisas por um preço razoavel no br, meu cinto eu comprei no ebay por 70 pilas e demorou mais de 60 dias pra chegar

na real MESMO, só peguei o cinto por comecei a acha necessario se nao nem ia pega, o resto por enquanto nao vejo o por que ter

[Visitante]

segue a entrevista com o primata já com as respostas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168817-entrevista-primata/page-2#entry2299095

[Roman0]

Deve ser um sonho mesmo, um dia chego ai aahahhahahhahaha

Vou dar um lida na entrevista dele !

[Priest.]

Cara, parabéns. Olha o ritmo que tu ta subindo as cargas, show.

[Visitante]

Cara, parabéns. Olha o ritmo que tu ta subindo as cargas, show.

vlw nego veio, vamos ver até quando vai continuar subindo assim ahsuahusha

MOBs:

3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch

2 x 30seg. de Extended Wide squat

3 x 30seg. de Open Lizard

1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch

3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico

[Eduardo90]

Vai traçar alguma meta especifica ainda esse ano ?

[Visitante]

Vai traçar alguma meta especifica ainda esse ano ?

pretendia os 200kg no agacha mas acho muita coisa pra pega esse ano ainda, então vou ficar com os 560kg totais, distribuindo nos 3 lifts fica mais "facil" de chega

[Eduardo90]

Também acho mais prudente, é algo mais alcançável, com os 560 provavelmente não vai se frustar e não forçar de mais. Mas esse de 200 no squat sai nos primeiros 4 meses de 2015.

Foco