Gusmão420 230 Postado Janeiro 7, 2011 às 23:59 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2011 às 23:59 Discordo com o topico. O Ovo tem muita gordura e muito colesterol sim. Cada ovo tem CERCA de 6g de Godura (Desta por volta de um terço - ás veses metade sendo Saturada) e 250mg de Colesterol. Consumir 6 ~ 8 ovos inteiros como vejo alguns colegas relatando, é um tremendo exagero. Sou adepto ás claras Outra coisa, evitem comer o ovo cru, o risco de contrair salmonela e parasitas é grande. E a digestão de ovo cru é muito mais dificil. Oh meu deus, cara o q importa é q o q vc come não interfere no colesterol do sangue, o colesterol é 80% produzido pelo corpo, então o colesterol dos ovos não interferem em nd, pelo contrario, já li q eles ajudam a diminuir o colesterol ruim e tb aumenta os niveis de testosterona. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellator 0 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:06 (editado) Isso são teorias. Á anos há esta discussão a respeito do ovo. Mas de qualquer forma, vamos fazer uma continha aqui... 6 ovos inteiros x 6 gramas de gordura, já são 36g de godura de uma pancada só. Aí tem que ver o restante da dieta se o consumo de godura não está passando muito os valores recomendados para o peso do cara. Imagina se o camarada ali de cima que come 24 ovos por dia comesse eles inteiros? 144g de gordura somente com os ovos? Não me convence. Editado Janeiro 8, 2011 às 00:08 por Bellator Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:12 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:12 Isso são teorias. Á anos há esta discussão a respeito do ovo. Mas de qualquer forma, vamos fazer uma continha aqui... 6 ovos inteiros x 6 gramas de gordura, já são 36g de godura de uma pancada só. Aí tem que ver o restante da dieta se o consumo de godura não está passando muito os valores recomendados para o peso do cara. Imagina se o camarada ali de cima que come 24 ovos por dia comesse eles inteiros? 144g de gordura somente com os ovos? Não me convence. Acho q leu errado cara, ele come 24claras e 3gemas. E 36g de gord não é mto não se tiver +70kg. Não sei pq tem gente q se preocupa tanto com gorduras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonasdecorte 4 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:13 Como 4 ovos inteiros por dia e acho muito tranquilo. A galera não se lembra que a gordura do ovo é uma grande fonte de testosterona. Esse tipo de gordura não me dá medo, já as frituras e gorduras processadas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:16 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:16 Como 4 ovos inteiros por dia e acho muito tranquilo. A galera não se lembra que a gordura do ovo é uma grande fonte de testosterona. Esse tipo de gordura não me dá medo, já as frituras e gorduras processadas... Apenas ajuda na produção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellator 0 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:17 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:17 (editado) Acho q leu errado cara, ele come 24claras e 3gemas. E 36g de gord não é mto não se tiver +70kg. Não sei pq tem gente q se preocupa tanto com gorduras. Eu disse, SE ele comesse eles inteiros... Sim 36g de gordura não é muito na dieta, ao longo do dia, mas pra mim é muito numa lapada só... Aí tem que ver o resto da dieta do cara, como tá a gordura da dieta dele... Editado Janeiro 8, 2011 às 00:17 por Bellator Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:24 Amigo, já foi provado que o aumento do mal colesterol é mais devido a ingestão alta de gorduras saturadas, fumo, sedentarismo e genética (não necessariamente nessa ordem). O proprio colesterol dos alimentos não tem praticamente impacto ao colesterol do corpo. Os estudos estão todos ai, se vc tem algum que diz ao contrário, por favor poste ele e não fique com ''não me convence", "não acho"... etc. Vamos discutir com argumentos concretos... Qd eu digo discutir, é saúdavelmente... claro PS: Faz bastante tempo que como 12 ovos inteiros por dia, fora outras gorduras. Meu colesterol é menos de 150. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellator 0 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:26 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:26 Então pra vc tudo certo se o camarada ali que come 24 ovos, comer eles inteiros? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ian Kevin 2 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:27 Então pra vc tudo certo se o camarada ali que come 24 ovos, comer eles inteiros? Ele tem um ponto. A ingestão de gordura é enorme e desnecessária, imagine só, 36g em uma só alimentação. Fora o colesterol. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 8, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2011 às 00:32 Então pra vc tudo certo se o camarada ali que come 24 ovos, comer eles inteiros? Primeiro que certo e errado nesse mundo é bemmmm relativo. Não vou dizer que esta certo PRA ELE. Mas dependendo do tamanho/objetivo é válido sim. Abraço Ele tem um ponto. A ingestão de gordura é enorme e desnecessária, imagine só, 36g em uma só alimentação. Fora o colesterol. Por que seria desncessária? Qual problema do colesterol? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora