Phantomas 3 Postado Janeiro 27, 2022 às 01:22 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2022 às 01:22 Vc pode comer quantos ovos quiser. Associar ovos inteiros com colesterol já foi ultrapassado. Mas, claro, que vc deve observar sua ingestão de calorias conforme os seus treinos. Coma-os sem sal, de preferência. Manhã, tarde oi noite, ovos caem bem qq hora de refeição. Crotoniate reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulo.hms1990 19 Postado Janeiro 27, 2022 às 01:34 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2022 às 01:34 Eu sugiro cautela, pois tem fator genético nessa questão. Uma pessoa pode comer 60 ovos inteiros por dia e ficar de boa. Outra pode comer 3 ovos por dia e aumentar o colesterol. Na dúvida exame de sangue. Phantomas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Sérgio 31 Postado Agosto 23, 2022 às 11:54 Compartilhar Postado Agosto 23, 2022 às 11:54 A questão em si não tem tanto a ver com o NÍVEL, mas sim com a qualidade. Tamanho de partículas das Lipoproteínas faz toda a diferença também. São as LDL-s pequenas e densas as mais perigosas quando estão oxidadas, pelo pequenino tamanho e oxidação entram na "parede" dos vasos e aí o bicho pega na aterosclerose. Colesterol de 150 todo oxidado é muito pior do que ter 250 sem oxidação. Dá para dosar exame de LDL oxidada. E o que predispõe essa oxidação? Ausência de antioxidantes (focar só em calorias e não em compostos bioativos, os fitoquímicos), estresse, sono ruim, sedentarismo. surf reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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