gaffrox 0 Postado Setembro 25, 2009 às 17:27 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 17:27 Ótimo tópico! Como 2 ovos todos os dias antes de dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5788 Postado Setembro 25, 2009 às 17:54 Moderador Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 17:54 Ótimo tópico! Como 2 ovos todos os dias antes de dormir Aumenta isso aí. Dois é pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 25, 2009 às 18:11 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 18:11 mando 2 de manha, 2 no pós treino + frango e batata doce e + 2 antes de durmir... so mando no pos, para equilibrar.. to pensando em mandar 8 por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 25, 2009 às 18:45 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 18:45 Aumenta isso aí. Dois é pouco. O tempo é curto, mando esses 2 no pós-treino, eu treino a noite. Aí mando e durmo! E eu como inteiro, com gema mesmo. Tava pensando em comer 2 de manhã, só que aí eu comeria só as claras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Setembro 26, 2009 às 22:44 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 22:44 é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pudzianowski 8 Postado Outubro 26, 2009 às 19:37 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 19:37 Tenho a mesma duvida do Caverna. É melhor comer ovo com gema de manhã ou pode comer a noite (antes de dormir) tranquilo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Outubro 26, 2009 às 22:49 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 22:49 é melhor deixar pra comer a gema pela manhã ao acordar ou a noite ? ou algum outro horário ? Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Outubro 26, 2009 às 22:54 Compartilhar Postado Outubro 26, 2009 às 22:54 Pela manhã e no pós treino não e muito recomendável mas pode comer, a tarde ou a noite sem problemas. Cara, Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/ - Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia). - Principalmente se você treina de forma intensa. - Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período. - Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também. - Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino. - Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais. - Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular. Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 10 Postado Outubro 27, 2009 às 14:00 Compartilhar Postado Outubro 27, 2009 às 14:00 Cara, Acho que tu ta engando. Leia esse artigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/06/22...massa-muscular/ - Em relação a hipertrofia muscular. É uma boa idéia seguir uma dieta com colesterol alto. (Pelo menos 3 ovos inteiros por dia). - Principalmente se você treina de forma intensa. - Tenha cuidado com dietas de baixa caloria, pois geralmente os níveis de colesterol caem neste período. - Os níveis de colesterol tendem a cair no verão, então tenha cuidado durante este período também. - Ovos inteiros são muito bem vindos na refeição após o treino. - Usuários de Esteróides Anabolizantes com os níveis muito alto de colesterol devem consultar um médico e podem considerar o uso de drogas estatinas para crescerem ainda mais. - Usuários de Esteróides Anabolizantes devem monitorar atentamente os seus níveis de colesterol, pois a queda pode diminuir o ganho de massa muscular. Depois desse artigo passei a mandar 2 ovos inteiros no pós treino, junto com 150gr de frango e + batata doce! A gordura boa da gema atrasaria a absorção, mas se a refeição for sólida sem problemas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 27, 2009 às 14:05 Compartilhar Postado Outubro 27, 2009 às 14:05 Pra quem tinha duvida e nao manda a gema anoite, é até melhor mandar anoite porque a gordura esse horario só ajuda. Já pela manhã existe controversias, então nao é bom guardar a gema pro otro dia de manha.... Come tudo anoite. E pra quem pergunto sobre bater ovo com creme de leite, só cuidado com as salmonelas.... =X. Não acho isso uma boa coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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