cutta vei sem mais

dá pra vc ganhar massa magra até uns 16/15% de BF mesmo em déficit...

se sua testo tiver em bom nível

Acho que vou cuttar então...só vou ter 2 díficuldades:

1- Dieta de pedreiro em casa: Aqui as comidas são geralmente muito carbo e pouca proteina, então já sei que vou perder bastante MM

2- Psicológico: Vai ser tenso aguentar a sensação de estar perdendo volume e força...

Com quantos anos vocês tiveram sua primeira vez, guys? Pergunto isso porque... Ahm, sou virje Tô na idade ainda?

Quando eu tiver vou te dizer...HUE

@topic

Treino foi bom, consegui subir as cargas e reps, só meu aeróbico que foi ruim, não sei se foi por causa da esteira que eu escolhi, que ficava de frente pra parede e me deixava ansioso...

06 dias hoje (errei no meu último post)!

Firme e forte no desafio!

Sugiro ao pessoal evitar os porn, as fotos de bunda no google, o tópico Só Gatas e qualquer forma de acesso facilitado ao prazer! Mesmo sem fappar, se liga no tempo que é perdido vendo essas merda...

Hoje foi dia de questionamentos, reflexão e planejamento sobre como vou levar esse desafio. Percebi que vale muito mais dar um rolé, se obrigar a sair de casa mesmo, e ficar de paudurescência vendo mulheres de verdade na rua (isso é normal e saudável), do que ficar procurando fotos e vídeos de gostosas net afora. Também reparei que é bem gratificante olhar uma mina deliciosa na rua e dizer pra vc mesmo "eu não vou 'fappar' pra vc hoje". Gosto dessa sensação, até pq é um empurrão para que eu vá lá falar com ela ao invés de ficar só babando.

Tamo junto!

com bf 20% nao dá fraqueza tem gordura de sobra pra dar energia...

Com quantos anos vocês tiveram sua primeira vez, guys? Pergunto isso porque... Ahm, sou virje Tô na idade ainda?

eu sou virji kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa, aqui firme e forte no dia 23. VAMO QUE VAMO, ATÉ O ANO NOVO PORRA!!!!

já aconteceu isso comigo muitas vezes... inclusive hoje kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vou acabr preso por atentado violento ao pudor hauhauhah

isso é coisa inexplicavel, ushahsaasuhsusauas

vai ser preso, ligando pro 190 aqui u.u

se nao gozar zera a contagem igual???

06 dias hoje (errei no meu último post)!

Firme e forte no desafio!

Sugiro ao pessoal evitar os porn, as fotos de bunda no google, o tópico Só Gatas e qualquer forma de acesso facilitado ao prazer! Mesmo sem fappar, se liga no tempo que é perdido vendo essas merda...

Hoje foi dia de questionamentos, reflexão e planejamento sobre como vou levar esse desafio. Percebi que vale muito mais dar um rolé, se obrigar a sair de casa mesmo, e ficar de paudurescência vendo mulheres de verdade na rua (isso é normal e saudável), do que ficar procurando fotos e vídeos de gostosas net afora. Também reparei que é bem gratificante olhar uma mina deliciosa na rua e dizer pra vc mesmo "eu não vou 'fappar' pra vc hoje". Gosto dessa sensação, até pq é um empurrão para que eu vá lá falar com ela ao invés de ficar só babando.

Tamo junto!

isso ae mano

dos outros aí que falaram que são virgens

pega o desafio life style no tópico do PNL e faz ele em nofap;;

vai pro mundo... ;;;

sabe qdo chega numa fase difícil no video-game e tem que tentar de novo várias vezes enquanto vai aprendendo como faz???

mullher é mesma coisa.... tb sou ruinzão mas to melhorando

frangoectomorfo e o galactus são os pegadores do forum, fica d e olho no que eles falam hauhuauha

Não é nem isso, planetinha. O negócio é que tá tenso pro meu lado aqui, só arrumo mina frescurenta.

jaja começa as perguntas e revelações sobre fio terra..

esse tópico tá ficando esquisito OEIUEHIOUEHUIOHE

Hmmmmmmmm... que assunto interexante xente.

Adóóógo um fio terra. Sempre falo com meu parceiro. Põem dois dedos amor. Que eu sou bifásico!

Nah, eu nunca comi um cu e quero muito (.........................................................................................................................................................)de mulher obvio.

Uahuehuaeh! Meu cérebro pensou em mil e uma piadinhas antes de terminar de ler a frase! kkkkkkkkkkk!

tem sim , mas tem 14 anos só =/

uma pena ser tão novinha hauhauhauhua

ôÔÔÔÔhhh mas tá na idade heim? Tá na idade!

esses tipos de relatos que tinha que ter mais no tópico...

Valeu Planeta.

Com quantos anos vocês tiveram sua primeira vez, guys? Pergunto isso porque... Ahm, sou virje Tô na idade ainda?

Ahnnnn. Quantos anos João?

Chupem essa. Tenho 24 anos, quase fechando os 25. Ainda sou virgem. Virjão.

Chamem-me de Zyzzete baitola, mas já tive duas, três oportunidades mas não concretizei. Por escolha própria. E foi foda! Segurar a barra é foda.

"Porra Heat. Por que cara?"

-Além das questões religiosas ( o que não é uma grande desculpa, afinal, de acordo com a bíblia o FAP também é um pecado. Aliás, de acordo com a bíblia, o simples fato de você olhar para uma mulher com desejos "sacanas", não sendo essa mulher sua cônjuge, já é pecado). Então, além das questões religiosas, sempre pensei que o fato de descobrir o sexo me deixaria "preso" nesse tipo de relação. O ápice. Só gostaria de namorar pelo sexo. Tomaria atitudes precipitadas pelo sexo. Etc. Sempre fui decidido a deixar o sexo apenas para quando eu casar. É difícil pra caralho segurar caras. Isso sem experimentar. Acho que se eu experimentasse não teria jeito. Da mesma forma que o FAP. A masturbação é o meu "'ápice" sexual. Então tudo se resume a isso. Sinto aliviado em alguns momentos em saber que ainda não experimentei uma relação mais profunda. O noFAP ajuda a complementar meu desejo de resistência a esse tipo de "desejo".

Mas não posso negar. Desejo de socar uma mulher na parede eu tenho. Mas me seguro.

fica nofap hardmode então ... isso vai te incentivar a procurar esposa...

fica realmente sem fapar, por muitos e muitos meses

o difícil é onde arrumar mulheres compatíveis sabe... que não sejam vadias

https://www.reddit.com/r/christiannofap/

https://www.reddit.com/r/NoFapChristians/

Simbora! Ainda não cai , e POR ENQUANTO , tranquilo!

Partiu treino! *-*

fica nofap hardmode então ... isso vai te incentivar a procurar esposa...

fica realmente sem fapar, por muitos e muitos meses

o difícil é onde arrumar mulheres compatíveis sabe... que não sejam vadias

https://www.reddit.com/r/christiannofap/

https://www.reddit.com/r/NoFapChristians/

Isso ai Planeta. A ideia é por ai mesmo.

Valeu pelos links. Darei lida amanhã ou após terminar as tarefas aqui, caso não esteja muito tarde.

Alguem ai também ficou meio depressivo durante o NoFap? Eu fiquei com libido negativa, de tao baixa, ficava pensando: OMG a vida é curta, e se eu nao der respawn no final?? Mas hj fapei e ja me reestabeleci.

Me colocaram na lista de dezembro ?

Alguem ai também ficou meio depressivo durante o NoFap? Eu fiquei com libido negativa, de tao baixa, ficava pensando: OMG a vida é curta, e se eu nao der respawn no final?? Mas hj fapei e ja me reestabeleci.

Isso é psicológico, é o mesmo sentimento que qualquer outra pessoa tem quando larga o vício...

Isso é psicológico, é o mesmo sentimento que qualquer outra pessoa tem quando larga o vício...

Mas é extremamente dificil de lidar, falar ah, é psicologico nao é facil. a mente é uma só, nao tem como eu me convencer, entende?

Mas enfim, passei a valorizar mais a religiao espirita, depois de pensar tanto nesses ultimos dias.

*Bem off em relação ao tópico ,

Mas , como lidar com a timidez? sou MUUUUITO tímido (aos meus 23 anos :'() e simplesmente não consigo puxar papo nem nada com as muié =/

Como lidar com isso?

Caí!
Ta certo que o desafio começou esses dias mas eu tava nofap desde 11/11/13.

O estranho é que não senti a depressão pós fap haha, pra falar a verdade to me sentindo melhor. ;[

Mas vou parar com as manias de antigamente de fapar 3~5 vezes por semana.

Curti segurar até uns 15 dias, depois disso não mudou nada.

*Bem off em relação ao tópico ,

Mas , como lidar com a timidez? sou MUUUUITO tímido (aos meus 23 anos :'() e simplesmente não consigo puxar papo nem nada com as muié =/

Como lidar com isso?

Botando a cara a tapa!

Pesquise bastante sobre como ser Alpha, afinal vc nao vai puxar assunto igual esse cara

https://www.youtube.com/watch?v=6EpqU4juYKw

essa mina é um achado e tanto, tem umas que vc não pode encostar que já fazem um escandalo hahahaha

adhuahau por razões muito óbvias que só homens não percebem ou fingem que não percebem, lol

Caraio, daqui a pouco o nofap vai engolir o fórum

*Bem off em relação ao tópico ,

Mas , como lidar com a timidez? sou MUUUUITO tímido (aos meus 23 anos :'() e simplesmente não consigo puxar papo nem nada com as muié =/

Como lidar com isso?

Rapaz, eu também sou tímido pra cacete. Mas sabe qual é? timidez não vai me ajudar em nada, e se eu quiser algo, eu vou ter que me impor.

Eu passei dias, semanas lendo conteúdos de como perder a timidez, mas só vi um que REALMENTE me motivou a querer algo. Foi esse:

https://doutrinador.net/2011/11/08/como-vencer-a-timidez-licao-1/

https://doutrinador.net/2011/11/08/como-vencer-a-timidez-parte-2/

https://doutrinador.net/2011/11/09/como-vencer-a-timidez-licao-3/

https://doutrinador.net/2011/11/10/como-vencer-a-timidez-licao-4/

Editado 3/12/2013 às 00:31 12/3, 2013 por Joao Souza (veja o histórico de edições)

*Bem off em relação ao tópico ,

Mas , como lidar com a timidez? sou MUUUUITO tímido (aos meus 23 anos :'() e simplesmente não consigo puxar papo nem nada com as muié =/

Como lidar com isso?

Lê o tópico sobre PUA.

*Bem off em relação ao tópico ,

Mas , como lidar com a timidez? sou MUUUUITO tímido (aos meus 23 anos :'() e simplesmente não consigo puxar papo nem nada com as muié =/

Como lidar com isso?

Fique em Nofap, teu corpo vai começar a te empurrar pra isso...

Cara, segundo dia hj e já to locão, fiquei trocando uns olhares com uma gordinha emo no mercado juejeujeu.

adhuahau por razões muito óbvias que só homens não percebem ou fingem que não percebem, lol

Pode ser bunda suja,medo da dor, medo de ficar com o cu frouxo..

Acredito que a grande maioria das vezes é por conta da dor mesmo

é só isso ou tem mais coisa?

Editado 3/12/2013 às 01:48 12/3, 2013 por Peter8624 (veja o histórico de edições)

Alguém pode me passar a lista atualizada pra eu modificar a original?

NoFap December:

1. planeta
2. FELLIPE ASSIS
3. Kaio Amaral Day 02
4. enebt
5. Davihpx123
6. hjr_10
7. Gabriel De Souza Menezes
8. gustthavo_
9. Rodrigo_Oliveira
10. Johhanss
11. Psycox
12. HeatRanker
13. Gabriel.O
14. More
15. waltergorila
16. nightly squat
17. PSO Day 01
18. Joao Souza
19. Deckin
20. Shapudo
21. Heittor Hemétrio Castilhos
22. heitor5452 Day 02
23. Amin
24. luanferri
25. Pedro zica
26. renato897
27. Matt N.
28. Man of Steel
29. Gabriel138
30. AlexBe
31. radec2033
32. Matheus_
33. Boorges
34. mydra
35. EctomorfoRicardo
36. Likewrong
37. ColdCube
38. andersonpm

Cheguei agora do aniversário de um brother meu. Nossa, to taradao pra krl

adhuahau por razões muito óbvias que só homens não percebem ou fingem que não percebem, lol

Caraio, daqui a pouco o nofap vai engolir o fórum

vai mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pelos posts percebo que tem muitos que estao somente aqui kkkkkkkkk esse topico virou tratamento do vicio bronha kkkkkkkk eu tbm to bobo com tanto de mao cabeluda kkkkkk esse topico cresceu muito rapido.

Editado 3/12/2013 às 02:06 12/3, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

segundo dia seguindo firme, instalei o k9 e fui testar mas ainda abre xvideos, mas não vi nenhum video :|

NoFap December:

1. planeta
2. FELLIPE ASSIS
3. Kaio Amaral Day 02
4. enebt
5. Davihpx123
6. hjr_10
7. Gabriel De Souza Menezes
8. gustthavo_
9. Rodrigo_Oliveira
10. Johhanss
11. Psycox
12. HeatRanker
13. Gabriel.O
14. More
15. waltergorila
16. nightly squat
17. PSO Day 01
18. Joao Souza
19. Deckin
20. Shapudo
21. Heittor Hemétrio Castilhos
22. heitor5452 Day 02
23. Amin
24. luanferri
25. Pedro zica
26. renato897
27. Matt N.
28. Man of Steel
29. Gabriel138
30. AlexBe
31. radec2033
32. Matheus_
33. Boorges
34. mydra
35. EctomorfoRicardo
36. Likewrong Day 02
37. ColdCube
38. andersonpm