Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 13, 2013 às 18:35 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 18:35 Esse estudo mostrou que o arroz integral diminui a digestibilidade de proteína e reduz a aborção de sódio, potássio e fósforo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2822877 Tudo bem que foi um estudo meio 'radical' (uma dieta composta basicamente de arroz branco x uma dieta composta basicamente de arroz integral; ninguém aqui come apenas arroz), mas já serve para mostrar que essa história de que "integral é muito melhor do que branco" não é bem assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sabujo 9 Postado Setembro 13, 2013 às 19:02 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:02 Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente? Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post? Relaxa filho. É lixo total pois é amido puro como já disse. Além disso não dá saciedade como o integral, e não possui micronutriente como também já disse. Em resumo eu falei que é um lixo total, porque é lixo mesmo, e ainda expliquei o motivo. Eu mesmo não como mais arroz, no meu dia do lixo prefiro algo tão lixoso como arroz, só que mais gostoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 13, 2013 às 19:07 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:07 Relaxa filho. É lixo total pois é amido puro como já disse. Além disso não dá saciedade como o integral, e não possui micronutriente como também já disse. Em resumo eu falei que é um lixo total, porque é lixo mesmo, e ainda expliquei o motivo. Eu mesmo não como mais arroz, no meu dia do lixo prefiro algo tão lixoso como arroz, só que mais gostoso. calma cara te abusaram com um saco de arroz a cabeça? o que ele te fez? lixo pra la e lixo pra ca eu como arroz branco com coca e frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 13, 2013 às 19:45 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:45 como parmegiana de peito de frango com arroz branco as vezes... o parmegiana é fake, pois é feito com peito grelhado ao invés de milanesa.... but fica amazing.... ... o que eu falei d e absorver mais devagar, é quase mesma coisa se comer com bastante proteina.... por exemplo se eu estou comendo frango, queijo mussarela, molho de tomate e ainda parmesão ... vai demorar horas pra digerir tudo e não vai fazer nenhuam diferença ser arroz branco ou integral... o ig só faz diferença mesmo quandoe stamos comendo aquele carboidrato puro... e faz mais ainda diferença se for suco ou refri sem nada junto porque vai absorver tudo em 30 minutos ig não faz diferença pra atletas segundo um estudo que vi, o corpo passa a absorver diferente, não sei agora se enquadra tb em praticantes apenas de msuucalçaõ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 13, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:46 (editado) Relaxa filho. É lixo total pois é amido puro como já disse. Além disso não dá saciedade como o integral, e não possui micronutriente como também já disse. Em resumo eu falei que é um lixo total, porque é lixo mesmo, e ainda expliquei o motivo. Eu mesmo não como mais arroz, no meu dia do lixo prefiro algo tão lixoso como arroz, só que mais gostoso. Arroz branco não da saciedade? conte-me mais, só porque a diferença deles é 2pontos em IG? você falou falou e até agora não disse nada, e se for pelas fibras do arroz integral, se mate, porque a sensação de saciedade não ia vim somente delas em uma refeição, proteinas também dão essa sensação de saciedade, o feijão também da, o bife no teu prato ou o peito de frango também, sem contar que a saciedade das fibras não é monstruosamente notável, ainda mais vindo de arroz que não é uma fonte tão fibrosa assim. Micronutrientes? quer dizer que o que separa o luxo do lixo é uma quantia ridícula de complexo B(que tem até em pão branco) que qualquer multi de esquina tem mais que o triplo da quantia desse arroz ai? tsc... E que eu saiba, mesmo o arroz branco ainda contem traços de alguns minerais, mesmo assim, isso não vai fazer diferença na dieta de ninguém. Planeta Da uma lida nisso aqui cara: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23337-indice-glicemico-dos-alimentos/page-5#entry1552441 Editado Setembro 13, 2013 às 19:47 por Orphee13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 13, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 19:46 falando nisso vou fazer um peitod e frango a parmegiana pra janta hjoie Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Duarte 86 Postado Setembro 13, 2013 às 20:05 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:05 Pessoas comem arroz branco em cutting é conseguiu chegar no seu objetivo Pessoas comem arroz branco em bulking é conseguiu chegar no seu objetivo O que vai valer realmente na dieta é o saldo calórico e as divisões dos macros e micros corretamente . Vantagem do arroz Branco : 1- E barato comprar 2- Alimentado encontrado o ano todo nas prateleiras dos mercados 3- Eleva o nível de açúcar no sangue 4- É pobre em sódio e em gordura, também contém fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 13, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:07 Pessoas comem arroz branco em cutting é conseguiu chegar no seu objetivo Pessoas comem arroz branco em bulking é conseguiu chegar no seu objetivo O que vai valer realmente na dieta é o saldo calórico e as divisões dos macros e micros corretamente . Vantagem do arroz Branco : 1- E barato comprar 2- Alimentado encontrado o ano todo nas prateleiras dos mercados 3- Eleva o nível de açúcar no sangue 4- É pobre em sódio e em gordura, também contém fibras. 5- é mais gostoso.. (essa vai do gosto de cada um, mais acho que a maioria concorda).. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 13, 2013 às 20:08 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:08 (editado) Pessoas comem arroz branco em cutting é conseguiu chegar no seu objetivo eu Pessoas comem arroz branco em bulking é conseguiu chegar no seu objetivo eu O que vai valer realmente na dieta é o saldo calórico e as divisões dos macros e micros corretamente . Vantagem do arroz Branco : 1- E barato comprar 2- Alimentado encontrado o ano todo nas prateleiras dos mercados 3- Eleva o nível de açúcar no sangue 4- É pobre em sódio e em gordura, também contém fibras. Então, mas incrivelmente tem membros aqui que engorda comendo arroz branco, será eles mutantes? ETs? rsrsrs. Editado Setembro 13, 2013 às 20:09 por Orphee13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Setembro 13, 2013 às 20:13 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:13 eu engordo comendo qualquer arroz aliás acho que macarrão, o integral que eu como, dá muito mais volume com menos calorias que o arroz eu devo comer mais macarrao e menos arroz via facilitar pra emagrecer se eu nao comer a ruffles as 16 pm todo dia uehaueh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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