Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?

[Guarani 42]

nenhuma.

Você tá se referindo para a pessoa bater os macros né, sg? Aí não tem diferença...

Mas quanto aos nutrientes há diferenças.

Há diferença sim.

O arroz branco é puro amido não tem micronutriente algum é lixo que só faz engordar. Já o integral possui micro nutrientes que são retirados no branco, fora maior saciedade e mais fibras.

Não é o arroz branco que faz engordar. Se tiver dieta com déficit calórico, pode comer arroz branco que não vai engordar.

[Saintgraal 3456]

Você tá se referindo para a pessoa bater os macros né, sg? Aí não tem diferença...

Mas quanto aos nutrientes há diferenças.

Não é o arroz branco que faz engordar. Se tiver dieta com déficit calórico, pode comer arroz branco que não vai engordar.

quanto aos micronutrientes sim, tem uma diferença

mesmo assim, se você come salada, se come frutas

a escolha do tipo de arroz está longe, bem longe de influenciar alguma coisa significativa na composição da dieta.

[Guarani 42]

quanto aos micronutrientes sim, tem uma diferença

mesmo assim, se você come salada, se come frutas

a escolha do tipo de arroz está longe, bem longe de influenciar alguma coisa significativa na composição da dieta.

Supondo que a pessoa coma salada, frutas, verduras... aí blz.

É que alguem lê simplesmente o 'nenhuma' e pensa que realmente não há diferenças entres os dois, mas que existe existe.

Editado Setembro 13, 2013 às 13:43 por Guarani

[Eduardo Menegusso 303]

Eduardo, eu nao troco nao pq o branco é bem mais gostoso, mas 2 de IG sempre sao 2 de IG ^^....

Em relação ao tópico , ARROZ SO SERVE PRA MERDA ??? Pela amor de deus como tu pode dizer isso?

ta interpretando certinho em fera...

[Visitante usuario_deletado17237]

Puts, preciso parar de comer arroz agora! mas não.

Arroz é tri porque é bom de comer com feijão, batata frita, ovo frito, bife bem gorduroso.. é só arroz. Vamos deixar ele quieto na dele porque não faz mal pra ninguém.

[Leandro H F 43]

Micronutrientes é multivaminico, bem melhor do que ficar se preocupando em comer plantas certas...

Hehe

Agora em questão de carbs, o arroz é uma otima fonte, se você engordou por que tava comendo arroz é pq tava lotando o prato, como aqueles pedreiros...

[Orphee13 504]

Nego falando que arroz branco só serve pra engordar kkkkkkkkkkkkkk.

Imagino o cutting de todo mundo fracassando por causa do TERRÍVEL arroz branco, o arroz integral deve ter 50.000 ui de vit D pra ser tão diferente assim né,pq se a diferença for pequena do luxo pra lixo,eu realmente não vejo motivos.

falar que alimento X engorda nesse forum cheio de informações e mitos quebrados em pleno 2013 é triste.

[Eduardo Migg 31]

Eduardo, eu nao troco nao pq o branco é bem mais gostoso, mas 2 de IG sempre sao 2 de IG ^^....

Em relação ao tópico , ARROZ SO SERVE PRA MERDA ??? Pela amor de deus como tu pode dizer isso?

Há diferença sim.

O arroz branco é puro amido não tem micronutriente algum é lixo que só faz engordar. Já o integral possui micro nutrientes que são retirados no branco, fora maior saciedade e mais fibras.

Fibras, vitaminas e maior sensação de saciedade.

Brigado...Tirei as duvidas.

[Saintgraal 3456]

Nego falando que arroz branco só serve pra engordar kkkkkkkkkkkkkk.

Imagino o cutting de todo mundo fracassando por causa do TERRÍVEL arroz branco, o arroz integral deve ter 50.000 ui de vit D pra ser tão diferente assim né,pq se a diferença for pequena do luxo pra lixo,eu realmente não vejo motivos.

falar que alimento X engorda nesse forum cheio de informações e mitos quebrados em pleno 2013 é triste.

tenso isso

o pessoal precisa abrir mais a mente pra estudos

[planeta 5555]

arroz integral até que tem uma boa dose de aminoácidos (proteínas)

quem come arroz e feijão vale a pena comer o integrale pode diminuir a ingestão da outra proteína, a ques vcs normalmente chamam de proteina animal

sem falar que o arroz integral demora mais pra digerir, o que faz os nutrientes entrarem no corpo de uma forma mais constante, gradual, e não tudo de uma vez, o que provoca aumento na diferença do indice glicemico na pratica...

o indice glicemico pode ser quase igual, mas o integral entra mais devagar, demora mais tempo pra absorver, atrasa o pico glecemico, e faz demorar mais pra dar fome de novo...

* estive pensando em parar de psotar e fazer um ebook de nutrição esportiva, o que acham?

rsrs