bob esponja costa quadrada 1 Postado Setembro 13, 2013 às 13:08 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:08 olá. eu estou com uma duvida. eu retirei o arroz da minha dieta e eu vih uma diferença no meu peso corporal, diminui alguns kilos. e eu axo que se deve ao arroz. faz uns 3 meses que não utilizo mais o arroz nas minhas dietas. e estou pensando em tirar de vez o arroz da minha dieta. porque não serve como energia, apenas serve para cuidar do intestino e coisas assim, e ele é 70% constituido de agua depois de pronto para consumo, e a digestão é lenta, na minha opinião ele serve apenas para deixar a barriga com aquele aparencia de inchada, sem falar que o arroz branco tem alto indice glicemico de 90-100, e por isso tem que ser consumindo junto com feijão que tem um indice glicemico de 69, na minha opinião ele vai serve para quem esta em bulking. o que vcs tem a dizer sobre o assunto? SERVE PRA ALGO MESMO? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Setembro 13, 2013 às 13:13 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:13 serio que voce nao sabe pra que serve arroz? o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 13, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:17 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67410-arroz-integral-beneficios-e-curiosidades/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33086-o-basico-do-arroz/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 13, 2013 às 13:18 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:18 seguindo seu pensamento o seu arroz serve para gerar merda só né -.- IG arroz branco: 81 IG Arroz integral: 79 De onde tirou 90-100 mesmo? Se você tirou o arroz e diminui o peso é porque a quantidade que você comia era significante, por isso em cutting se reduz a quantidade de carbo e em bulking aumenta (proteína também). E sim, ele é fonte de energia, assim como proteína e gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antônio Júnior 9 Postado Setembro 13, 2013 às 13:20 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:20 Arroz = carboidrato = em excesso = ganho de peso. Sobre o inchaço deve ser por causa do feijão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Migg 31 Postado Setembro 13, 2013 às 13:21 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:21 IG arroz branco: 81 IG Arroz integral: 79 Não há muita diferenca entre os dois né? Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antônio Júnior 9 Postado Setembro 13, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:22 Fibras, vitaminas e maior sensação de saciedade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jok3d 11 Postado Setembro 13, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:24 Eduardo, eu nao troco nao pq o branco é bem mais gostoso, mas 2 de IG sempre sao 2 de IG ^^.... Em relação ao tópico , ARROZ SO SERVE PRA MERDA ??? Pela amor de deus como tu pode dizer isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Setembro 13, 2013 às 13:24 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:24 Não há muita diferenca entre os dois né? Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral? nenhuma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sabujo 9 Postado Setembro 13, 2013 às 13:30 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 13:30 Não há muita diferenca entre os dois né? Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral? Há diferença sim. O arroz branco é puro amido não tem micronutriente algum é lixo que só faz engordar. Já o integral possui micro nutrientes que são retirados no branco, fora maior saciedade e mais fibras. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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