Fabininja Postado Dezembro 7, 2013 às 02:05 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:05 Matheusss! Como ta? Quede sua foto?
ricardo89 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:23 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:23 acho que entendi sua questão, mas sinceramente na minhs opinião, não gostei. se o seu objetivo for realmente alcançar o FB4x, eu iria de FB 3x sem duvida. pra ir acostumando. tem os FB à lá craw, vc conhece? eu acho muito bons e tem pra 3e4x por semana abraço
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 7, 2013 às 02:27 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 02:27 Matheusss! Como ta? Quede sua foto? Oi Fabi, To bem e você? Eu tirei ela um pouco, daqui uns dias ela volta,, acho que entendi sua questão, mas sinceramente na minhs opinião, não gostei. se o seu objetivo for realmente alcançar o FB4x, eu iria de FB 3x sem duvida. pra ir acostumando. tem os FB à lá craw, vc conhece? eu acho muito bons e tem pra 3e4x por semana abraço O ruim do FB3x são os dias, eu não consigo fazer FB off FB off FB.. meus dias são seg/ter/qui/sex.. Sim,conheço, sempre entro la no topico dele pq tem muita coisa boa la.. Vou confessar aqui: Eu amo AB =X Tentei adaptar algo pq eu não queria parar com ele nesse momento, mas tambem quero fazer algo diferente, e dai foi essa a solução que encontrei por enquanto..
Fabininja Postado Dezembro 7, 2013 às 02:33 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:33 Oi Fabi, To bem e você? Eu tirei ela um pouco, daqui uns dias ela volta,, O ruim do FB3x são os dias, eu não consigo fazer FB off FB off FB.. meus dias são seg/ter/qui/sex.. Sim,conheço, sempre entro la no topico dele pq tem muita coisa boa la.. Vou confessar aqui: Eu amo AB =X Tentei adaptar algo pq eu não queria parar com ele nesse momento, mas tambem quero fazer algo diferente, e dai foi essa a solução que encontrei por enquanto.. To bem,bem cansada... rs Ta querendo mudar o treino? Queria ajudar, mas não entendo muito rs
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 7, 2013 às 02:43 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 02:43 (editado) To bem,bem cansada... rs Ta querendo mudar o treino? Queria ajudar, mas não entendo muito rs Ta cansada? então somos 2, pq eu tambem estou bastante.. acho até que ja vou dormir.. hehe Eu quero mais ao mesmo tempo não quero.. kkkkk.. Eu gosto do treino que faço, mais tambem queria mudar um pouco, então estou tentando adaptar isso.. Editado Dezembro 7, 2013 às 02:43 por {..mAthEUs..}
Fabininja Postado Dezembro 7, 2013 às 02:45 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:45 Ta cansada? então somos 2, pq eu tambem estou bastante.. acho até que ja vou dormir.. hehe Eu quero mais ao mesmo tempo não quero.. kkkkk.. Eu gosto do treino que faço, mais tambem queria mudar um pouco, então estou tentando adaptar isso.. Mas vai mudar pq? Você está evoluindo tanto..
ricardo89 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:47 Postado Dezembro 7, 2013 às 02:47 tem o AB upper/lower tem o AB push/pull ou vai logo de FB4x pode fazer um fullbody tambem AB AB sendo 2 treinos diferentes (AeB) mas ambos trabalham todo o corpo. algo assim: A agacho (se quiser um rdl aqui ou 1 isolador pra posterior) supino row (qualquer uma que vc goste) 1 exercicio pra biceps e pra triceps (pode ser paralelas+ 1rosca qualquer) B terra (se quiser um front squat aqui ou 1 isolador pra quads ou até mesmo um clean) militar barra fixa (mãos pra frente) 1 exercicio pra biceps e pra triceps (pode ser towell pull-ups ou algo do genero que puxe mais pelo bicep do que costas + triceps na polia) que tal? uma bosta!? {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 7, 2013 às 03:00 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 03:00 Mas vai mudar pq? Você está evoluindo tanto.. Eu gosto do meu treino, mas dei uma enjoada sabe, sempre a mesma rotina, preciso dar uma mudada. Ontem e hoje eu fiz treinos diferentes, o de ontem eu gostei, o de hoje não rendeu muito pq estava mtooooo cansado.. tem o AB upper/lower tem o AB push/pull ou vai logo de FB4x pode fazer um fullbody tambem AB AB sendo 2 treinos diferentes (AeB) mas ambos trabalham todo o corpo. algo assim: A agacho (se quiser um rdl aqui ou 1 isolador pra posterior) supino row (qualquer uma que vc goste) 1 exercicio pra biceps e pra triceps (pode ser paralelas+ 1rosca qualquer) B terra (se quiser um front squat aqui ou 1 isolador pra quads ou até mesmo um clean) militar barra fixa (mãos pra frente) 1 exercicio pra biceps e pra triceps (pode ser towell pull-ups ou algo do genero que puxe mais pelo bicep do que costas + triceps na polia) que tal? uma bosta!? O push/pull é meu treino atual, o upper/lower eu não gosto de jeito nenhum.. hahahaha O FB4x é o que estava em mente até hoje antes do meu treino, mais depois do treino me veio a cabeça de que talvez seja uma rotina bem pesada para o meu objetivo. Acredito que com ele não vou ter um ganho de massa igual estou tendo no AB. Mais gostei da estrutura que você montou, tinha pensado algo parecido para o FB4x. Eu iria isolar no final do treino 1 musculo por dia revezando entre ombro/triceps/biceps/costas ou peito.. VAmos la, tenho até segunda as 06:15h pra definir.. ehehe
ricardo89 Postado Dezembro 7, 2013 às 03:08 Postado Dezembro 7, 2013 às 03:08 se quiser a gente pode lapidar um treino... só vc dizer como quer mais ou menos e a gente vai acertando:)
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 7, 2013 às 03:10 Autor Postado Dezembro 7, 2013 às 03:10 se quiser a gente pode lapidar um treino... só vc dizer como quer mais ou menos e a gente vai acertando:) Beleza, vamos fazer isso, mas..... não hoje, não estou aguentando mais de sono, agora vou ter que dormir.. hehe Valeu ai.. abraços e boa noite...
ricardo89 Postado Dezembro 7, 2013 às 03:13 Postado Dezembro 7, 2013 às 03:13 kkkkkkk vai lá parceiro! eu hoje tou no turno da noite no trabalho. só vou sair às 7da manha. são 3h12 :/ tá quase kkkkk abraço!
{..mAthEUs..} Postado Dezembro 8, 2013 às 02:11 Autor Postado Dezembro 8, 2013 às 02:11 (editado) Boa noite, bom dia, boa tarde, depende da hora que você estiver lendo isso.. rs Tenho uma coisa pra falar para vocês, talvez alguns fiquem triste e talvez alguns felizes.. Eu pensei bastante sobre isso, não queria fazer, mas vai ser preciso. Vou parar com o diário durante um tempo, não sei quanto tempo vai ser, pode ser que seja uma semana, pode ser que seja um mês. Não estou trancando ele, só estou parando com ele no momento. Vai ser uma parada rápida. Não vou deixar de treinar, não vou deixar de frequentar o fórum, não vou deixar de passar nos diários e tópicos de vocês. TALVEZ eu só diminua um pouco minha frequência aqui, por que esta chegando o fim de ano e começa ficar um pouco corrido. Preciso resolver algumas coisas antes de voltar a relatar. Espero que volte o quanto antes, e que vocês continuem acompanhando. POR FAVOR, peço encarecidamente para vocês uma coisa, se possível, não precisa mandar MP perguntando o por que que eu vou dar uma pausa no diário. É por um motivo pessoal, mas não vou entrar em detalhes aqui. Não estou sendo grosso, é que realmente não é algo que vale a pena comentar, e não é por nenhum motivo aqui do fórum. Isso era algo que eu queria fazer? NÃO, mas se fez necessário. Quero agradecer a todos que tem acompanhado e que já acompanharam o diário. Não vou me delongar muito por que também isso não é uma despedida, então não chorem. rs. Só volto a relatar quando tiver mais likes que o Aless (foi quem eu achei que tem mais likes).. brinks.. hahahah Em breve eu já estarei relatando aqui normalmente. Sabe quando alguém aqui do fórum some por uma semana e depois volta? então, vai ser basicamente isso que estarei fazendo, só estou avisando vocês antes, por consideração. A todos, bons treinos, abraços e EDIT: eu só vou responder as mensagens aqui do diário o dia que voltar a relatar. Editado Dezembro 8, 2013 às 18:39 por {..mAthEUs..}
Fabininja Postado Dezembro 8, 2013 às 02:16 Postado Dezembro 8, 2013 às 02:16 Boa noite, bom dia, boa tarde, depende da hora que você estiver lendo isso.. rs Tenho uma coisa pra falar para vocês, talvez alguns fiquem triste e talvez alguns felizes.. Eu pensei bastante sobre isso, não queria fazer, mas vai ser preciso. Vou parar com o diário durante um tempo, não sei quanto tempo vai ser, pode ser que seja uma semana, pode ser que seja um mês. Não estou trancando ele, só estou parando com ele no momento. Vai ser uma parada rápida. Não vou deixar de treinar, não vou deixar de frequentar o fórum, não vou deixar de passar nos diários e tópicos de vocês. TALVEZ eu só diminua um pouco minha frequência aqui, por que esta chegando o fim de ano e começa ficar um pouco corrido. Preciso resolver algumas coisas antes de voltar a relatar. Espero que volte o quanto antes, e que vocês continuem acompanhando. POR FAVOR, peço encarecidamente para vocês uma coisa, se possível, não precisa mandar MP perguntando o por que que eu vou dar uma pausa no diário. É por um motivo pessoal, mas não vou entrar em detalhes aqui. Não estou sendo grosso, é que realmente não é algo que vale a pena comentar, e não é por nenhum motivo aqui do fórum. Isso era algo que eu queria fazer? NÃO, mas se fez necessário. Quero agradecer a todos que tem acompanhado e que já acompanharam o diário. Não vou me delongar muito por que também isso não é uma despedida, então não chorem. rs. Só volto a relatar quando tiver mais likes que o Aless (foi quem eu achei que tem mais likes).. brinks.. hahahah Em breve eu já estarei relatando aqui normalmente. Sabe quando alguém aqui do fórum some por uma semana e depois volta? então, vai ser basicamente isso que estarei fazendo, só estou avisando vocês antes, por consideração. A todos, bons treinos, abraços e Matheus, fiquei mal agora.... Espero que tudo de resolva, seja la o que for.. Você sabe que quando voltar, eu e todos aqui estaremos pertinho! Volta logo...(caramba que clima de despedida é esse?) Você volta antes do natal né?? {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
maxk9 Postado Dezembro 8, 2013 às 02:18 Postado Dezembro 8, 2013 às 02:18 Q pena! mais é assis mesmo no fim do ano a vida pessoal da pessoa fica uma correria só. {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Leooc13 Postado Dezembro 8, 2013 às 11:30 Postado Dezembro 8, 2013 às 11:30 Pow matheus, vê se volta logo hein... Esse diario tem me ajudado bastante... {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
ricardo89 Postado Dezembro 8, 2013 às 12:12 Postado Dezembro 8, 2013 às 12:12 boa sorte, que tudo corra bem, e que volte ainda + forte {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
PingaPia Postado Dezembro 8, 2013 às 12:25 Postado Dezembro 8, 2013 às 12:25 (editado) Boa noite, bom dia, boa tarde, depende da hora que você estiver lendo isso.. rs Tenho uma coisa pra falar para vocês, talvez alguns fiquem triste e talvez alguns felizes.. Eu pensei bastante sobre isso, não queria fazer, mas vai ser preciso. Vou parar com o diário durante um tempo, não sei quanto tempo vai ser, pode ser que seja uma semana, pode ser que seja um mês. Não estou trancando ele, só estou parando com ele no momento. Vai ser uma parada rápida. Não vou deixar de treinar, não vou deixar de frequentar o fórum, não vou deixar de passar nos diários e tópicos de vocês. TALVEZ eu só diminua um pouco minha frequência aqui, por que esta chegando o fim de ano e começa ficar um pouco corrido. Preciso resolver algumas coisas antes de voltar a relatar. Espero que volte o quanto antes, e que vocês continuem acompanhando. POR FAVOR, peço encarecidamente para vocês uma coisa, se possível, não precisa mandar MP perguntando o por que que eu vou dar uma pausa no diário. É por um motivo pessoal, mas não vou entrar em detalhes aqui. Não estou sendo grosso, é que realmente não é algo que vale a pena comentar, e não é por nenhum motivo aqui do fórum. Isso era algo que eu queria fazer? NÃO, mas se fez necessário. Quero agradecer a todos que tem acompanhado e que já acompanharam o diário. Não vou me delongar muito por que também isso não é uma despedida, então não chorem. rs. Só volto a relatar quando tiver mais likes que o Aless (foi quem eu achei que tem mais likes).. brinks.. hahahah Em breve eu já estarei relatando aqui normalmente. Sabe quando alguém aqui do fórum some por uma semana e depois volta? então, vai ser basicamente isso que estarei fazendo, só estou avisando vocês antes, por consideração. A todos, bons treinos, abraços e Mas... mas... mas... Editado Dezembro 8, 2013 às 12:26 por PingaPia {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Visitante Postado Dezembro 8, 2013 às 23:18 Postado Dezembro 8, 2013 às 23:18 Matheus, não precisa parar de comentar não. Eu já voltei de viagem, pode voltar a postar normalmente agora, voltei a ler seu diário. Não precisa mais da reclusão!!!! Brincadeira!! Sei que final de ano é tenso, aperta pra todo mundo. Eu ia até brigar por você ter dito que eu bato igual a uma mocinha mas, tudo bem... Continuarei cobrando os aquecimentos e os alongamentos mentalmente, amigão. Se cuida!! :* {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Sophia S. Entringer Postado Dezembro 9, 2013 às 00:06 Postado Dezembro 9, 2013 às 00:06 Volta logo Maths o/ Independente do que tenha acontecido, espero que se resolva logo.. Estaremos te esperando! ^^ {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 9, 2013 às 11:37 Postado Dezembro 9, 2013 às 11:37 Que pena, Matheus.. To te mandando MP pra ver o que aconteceu aí... haha capaaaz Nã´é pra menos, desde agosto até dezembro e 105 páginas, merece folga! Abraço, e assim que voltar estarei de olho. {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Marrrina Postado Dezembro 9, 2013 às 18:57 Postado Dezembro 9, 2013 às 18:57 {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
FabianaF Postado Dezembro 9, 2013 às 19:29 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:29 Ma chato. Sem mais, Fabiana {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:34 Postado Dezembro 9, 2013 às 19:34 Ma chato. Sem mais, Fabiana Pura frescura desse rapaz, não é? FabianaF reagiu a isso 1
FabianaF Postado Dezembro 9, 2013 às 23:24 Postado Dezembro 9, 2013 às 23:24 Pura frescura desse rapaz, não é? Muuitas suspeitas... né? Hummmm... *olhar ninja da japa*
Saamuca Postado Dezembro 11, 2013 às 13:40 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:40 voces tão viajando... o cara vai voltar pegando 150kg no supino, 300 no terra e agachando com 200kg.... kkkkkkkk po brother... volte logo... nao fico o dia todo no seu diario comentando e tals, mais tenho como meta atingir suas cargas! espero que volte logo precisando tamo ae abraços cara {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
lucastarik Postado Dezembro 11, 2013 às 13:44 Postado Dezembro 11, 2013 às 13:44 #VOLTAMATHMONSTRO {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
Nando32SA Postado Dezembro 12, 2013 às 16:52 Postado Dezembro 12, 2013 às 16:52 como edita o titulo??
caiolima Postado Dezembro 14, 2013 às 15:44 Postado Dezembro 14, 2013 às 15:44 Volta Cavalo! {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
DanielJP Postado Dezembro 17, 2013 às 20:33 Postado Dezembro 17, 2013 às 20:33 Rlx galera, ele vai voltar like a boss, tipo "Senhor dos Anéis O Retorno do Rei" Abçsss ae manolo, aguardando em Off tb aki heheheee \o/ {..mAthEUs..} reagiu a isso 1
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