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Posso Treinar Pesado ?

Por Marcelo Uchôa
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

legal cara, conte-me como é treinar pesado fazendo stiff com 2 kg?

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

foca no basico PESADO MESMO e no arroz feijão e frango e no sono pesado

quero ver não crescer

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

eu conheço gente que não sabe nem que porra é Chucifixo, Pullover, Agachamento, Rosca Direta, E TÃO MONSTRO !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

Postado

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)
Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Postado

Desculpa entrar no meio do tópico (que já virou uma zona)

Eu estou na academia há 4 meses e não tenho tempo de pegar peso, por isso mesmo nunca perguntei, nem ao menos pros instrutores

Todo treino (desde o inicio) tem que ter agachamento livre e levantamento terra? Seria uma "obrigação para crescer"?

Estou mudando aos poucos, como iniciei meio gordinho, estava fazendo aeróbicos, esteira (corrida), então meu peso ficou na mesma, porém emagreci e ganhei um tantinho de massa, mas não sei se pra ganhar mais necessariamente seria obrigatório o uso dos 2 exercicios acima citados, até porque os instrutores da academia que vou são do tipo aqueles que ficam vendo tenis nike no computador da recepção, paquerando as magrinhas que vão tentar pegar perna e bunda, ou no celular mandando mensaginha no facebook..

Normal ser assim...

acredito q toda rotina q se preste tem agachamento e terra.

Postado

E eu achava q meu treino era meia boca...

AEHEAUHAEUHEAHUEAUHEAUHEAUHEA

acredite sempre tem um pior do que agente!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Pode sim,só não se esqueça que o melhor exercicio é o levantamento garfo,arroz e frango.

Desistir não é o caminho.

NO PAIN NO GAIN !!!

Postado
  • Autor

Os basicos são Supino reto,agachamento livre,levantamento terra,desenvolvimentos etc...

Os exercicios compostos livres saca?

ENTENDI !!

não faço Supino Reto, apenas Inclinado, faço com 15 quilos na barra, ou com 13 quilos no halteres.

Agachamento coloco 15 quilos.

Esteroides.

é não, SEI que eles tomam Suplementos, e até demais, mais Esteroides não !!

Chucifixo eu e todo resto do mundo também nunca ouvimos falar =D

Brincadeiras a parte, posso estar com meu detector de trollagem mal regulado mas talvez não seja.. To levando em conta o numero de posts do cara.

Quem te montou esse treino Marcelo? Alguns "professo" da academia eu suponho..

um amigo meu, é um treinamento de um Chinês, bastante conhecido, ele passa esses treinamentos em vídeo, em 4 fases, essa é a fase 1 se não me engano !!

Postado

O treino chines é esse...

https://www.youtube.com/watch?v=BAaYjfH2Uw0

supino barriga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Postado

po, das umas pernadas nos outros, tipo voadora sacas BHASBHDUABHSD

mals :/

No brain no gain

"ficar forte para ficar grande". "Quanto mais peso você usa no treino, mais fibras musculares você ativa, levando a um crescimento maior",

Postado

Ah sim, o cara é monstro(isso ja indica que tem algo errado) e não usa esteroides e nao sabe os nomes do exercícios? Ai pra justificar o tamanho vc fala que eles tomam suplementos até de mais??? Como se suplemento fizesse diferença KKKKK

2ou 1, ou vc mentiu para justificar sua falta de conhecimento, ou te enganaram.

esses tipos de respostas de iniciante marrento é oque mais tem pelo forum.

Fica com esse treino tosco teu ai,o pior cego é aquele que não quer ver.

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

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