[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[arcusnak]

motivação é oque não falta no BPM pode ter certeza

[lucasmarques]

Bandono o diario mano?

[Ramoness246]

italian sumidex

[wjunior]

Italian loser member chips rewards pro evolution soccer avatar 2 Vturbo Extreme 2.0 aspirado com turbo descendo a ladeira desengatado

[Faco]

Italian Monster! Cade você? Eu vim aqui só pra te ver!

[lucasmarques]

É esqueceu da familia!

[Faco]

Back to Italy!

[Faco]

Rapaiz, ele sumiu mesmo....

[Lucas Alexandre]

Procurando NEMO Monstro Italiano

[Faco]

te dou 3 dias para você voltar para o seu diário, se não... se não... eu vou esperar mais 3 dias... e se mesmo assim você não voltar, leia novamente essa frase desde o começo.

[Teuzinhomirin]

Abandonou mesmo ein :S por isso que eu nem crio o meu tempo é foda

[ItalianMonster]

Saudades desse povo que me ama!

Kkk.

To voltando.

Esse eh so uma "entradinha" pra da recado.

Depois explico oq rolo.

[Faco]

É um avião? Será um passaro? Não, é o tata! \o/

[Ramoness246]

Italian ciclou 17 tipos de esteroides, ta com 125kg 3,5% de Bf, e não tem mais saco escrotal.

segredo revelado galera, fui.

[arcusnak]

ahahahuahuhaahuUAHAUHAUHAHAHUAH SEM PREPAREM NOVIDADES VEM AI!!

Editado Agosto 22, 2013 às 14:29 por arcusnak

[wjunior]

HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA NEW ARE COMING, THE FUTURE IS NOW (slogan de filmes ultra tecnológicos emissor de ondas de radio e Bluetooth 2.0 com wifi embutido)

[ItalianMonster]

To De Volta!

Novidades RUIMs!

1. Nesse periodo perde mt massa muscular.

2. Ganhei mt gordura abdm

3. Perd todo os relatos. Planilhas de treino/dieta etc.

4. Briguei cm a familha toda.

5. Meu pc superaqueceu e queimo.

6. N consigo estuda o que quero

(Ser game designer)

AGORA O BOM!

1. To me preparando pra competir.

2. Estudei em dobro assim q consegui o cell.

3. Reformulei os treino

4. Comprei pote pra organiza os dieta.

5. To comendo peito de frango!

Vo muda pra treino ABx2

A Upper Body

B Lower Body

Tive q muda d treino pra mi acustuma de novo

[arcusnak]

agora sim perdeu NADA só ganho o que você precisava irmãozinho a ESPERANÇA

Editado Agosto 23, 2013 às 00:44 por arcusnak

[ItalianMonster]

A esperança eh o oposto de negro em filme de terror.

Pq ela eh a ultima que morre!

Pod parese uma piadinha sem graça. Mas ja notaram q em filme de terror o negro sempre morre primeiro?!

[Keeeew]

To De Volta!

Novidades RUIMs!

1. Nesse periodo perde mt massa muscular.

2. Ganhei mt gordura abdm

3. Perd todo os relatos. Planilhas de treino/dieta etc.

4. Briguei cm a familha toda.

5. Meu pc superaqueceu e queimo.

6. N consigo estuda o que quero

(Ser game designer)

AGORA O BOM!

1. To me preparando pra competir.

2. Estudei em dobro assim q consegui o cell.

3. Reformulei os treino

4. Comprei pote pra organiza os dieta.

5. To comendo peito de frango!

Vo muda pra treino ABx2

A Upper Body

B Lower Body

Tive q muda d treino pra mi acustuma de novo

é oq estou pensando? çrçrçr

[wjunior]

Força italian, não podemos misturar nossa vida de bodybuilding com os problemas pessoais... bola pra frente BPM em peso no seu diário novamente

Abraços !

OBS: como nosso amigo gold triceps falou, vc não perdeu nada, só sabedoria e é claro com um toque de esperança..

[arcusnak]

ahuaahuahhuaUAHUAHUAH não posso assistir filme de terror pareço uma criança e pior que meus pesadelos não tem nada a ver com filme :/

[Ramoness246]

bora italian, manda uns provolone e porpetone e bóra treinar!

[Faco]

E chega de Pizza, macarronada e lasanha!

[ItalianMonster]

Rotina de hj

Espero conseguir fazer tudo certim

2x10 Abdm interno

1 Letrozol

Shake

400ml leite (kcal 250 prot 12)

2col molico em po (kcal 80 prot 6)

3col farinha de aveia (kcal 96 carb24)

7col soja isolada (kcal 150 prot 28)

1multi vit

1/2 Maçã

13h almoço

100g Salada+MuitoAzeit

100g Arroz Cozido (kcal320 carb 35)

200g Carne (kcal 250 prot 40)

14:30 Dentista

14:45 Treino

15:45 Pos Treino

Shake Igual de manha.

Mas agua inves de leite +500mg vit c

19h

100-120g frang

+acmp

22h

80-100g frang

1ovo cozido + muito azeite

[Faco]

Grande Tata Sorriso Colgate! Dietinha ta show! Pra que serve o letrozol?

Já pensou em substituir um pouco do azeite por castanha do pará?

Qual multi voce esta tomando?

[ItalianMonster]

Castanha eh caro. Kkkk

Multi eh o quelatos e quelatos senior.

Assim q acaba vo compra o daily.

Esses eu ganhei de amostra grátis.

Letrozol pra evita q a testo aromatise.

"Mais tata, se n ta limpo?!" Sim! To.

Mas minha testo natural beira 1800ng/dl

To pensando e compra outro leit em po.

O molico eh mt caro.

Alguma dica?

E whey?

Eu to usand mt soj.

Alguma dica de whey bm cxb e nao subdosado?

[Faco]

Castanha eh caro. Kkkk

Multi eh o quelatos e quelatos senior.

Assim q acaba vo compra o daily.

Esses eu ganhei de amostra grátis.

Letrozol pra evita q a testo aromatise.

"Mais tata, se n ta limpo?!" Sim! To.

Mas minha testo natural beira 1800ng/dl

Carai o.O'... 1800ng/dl, você é um Aes ambulante ahuahuahuhae

Para quem não sabe 270 a 1000 ng/dl é a faixa normal de testosterona.

Editado Agosto 23, 2013 às 16:00 por Faco

[ItalianMonster]

Cm 11 anos eu tinha 850 +/- e barba.

Kkkkk

Fudeu!

Noticia boa.

Vo no quiropraxista.

Noticia ruim.

So tinha na hora da academia!

Vo tenta ir depois na gym.

:/

[arcusnak]

muitas praticas hormonais para chegar nessa testo?