wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 18:57 Estava estudando isso hoje, algumas pessoas dizem que o consumo excessivo de proteína sobrecarrega os rins, mas aí vi um post do Twin dizendo totalmente o contrario, o consumo recomendado pela OMS é de 0.8g/kg e para praticantes de musculação (Como nós) de 2,0 á 2,5g/kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ramoness246 1313 Postado Julho 22, 2013 às 19:25 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 19:25 Ja li tbm que o calculo deve ser feito sobre a massa magra, por exemplo, uma pessoa praticante de musculação que pesa 100kg e tem 15% de Bf tem que fazer a conta sobre 85kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 22, 2013 às 20:02 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 20:02 deve ser sobre a massa magra mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 20:55 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 20:55 Sl cmo eh p calculo. Mais se tu n bebe agua ( tipo eu )... ate se n agita o toddynho fod os rin. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wjunior 108 Postado Julho 22, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 20:57 " ate se n agita o toddynho fod os rin. " AHUUAHUAHUAHAHAHUAUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAAHUHUA to rindo demais disso velho HUHUAHUAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 21:04 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 21:04 Kkkkk. Eu so fui ri agora. ( tem que troca o processador ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Julho 22, 2013 às 21:10 Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 21:10 (editado) huhaahauahahuhahhuaahauauah toddynho foi amais! Editado Julho 22, 2013 às 21:15 por arcusnak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 21:22 LoL Dedinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 22, 2013 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2013 às 21:55 #Dieta 18:30h 300ml leite 4 medidores do meu MonsterGainner ( inventei o nome agora ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 23, 2013 às 01:55 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2013 às 01:55 #Dieta 20:30h 2pedaco pizza 2pedaco lasanha 3col arroz 23h 3ovos 1col azeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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