HASUEhAUSehUASHEuAHSeuhASUehAUSEHuASHeuASHEuAHSeuahse

Meu nome n eh gustavo.

Maia eh pareciso!

(@Dica bombástica destruidora de ass!)

@Treino

Aquecimento.

10min esteira

Extensor

4x15-20

Rosca joelho

3x15

Panturrilha

(TopSecret)

Esteira

15min

@Obs

O treino era o OmbroB

Mas eu sint ontem umas caibra.

N doe nd. Nem hj.

Mas n quis arrisca

Amnha e faso o OmbroB

Seguindo aqui *-*

Eai Italian, mais paranauê nesses treinos aí em brother huahuauhahua

E aí parceiro.

Vou acompanhar, haha.

Você joga tibia é? HUEUIHE

Na Rússia você não joga tibia, o tibia joga você.

AUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAA

Cara, eu tinha uma namorada no tibia, tudo bem que devia ser algum virgem querendo meus equips, mas eai? HUAHUAHUAHUAHUA

AUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAA

Cara, eu tinha uma namorada no tibia, tudo bem que devia ser algum virgem querendo meus equips, mas eai? HUAHUAHUAHUAHUA

Da grande frase: "doesn't matter, had sex"

Pqp ainda jogam essa merda de tibia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me lembro que era puro vicio nessa poha

Pqp, todo tibiano quando larga o tibia vira marombeiro?

@Bm dia seus Rardicoori!

Vamo acorda pra pucha ferro!

@Kew e Ana

Vlw! Tamo junto!

@Tibia.

Nunca joguei. Era do ragnarok!

Mas eh mais engraçado fala tibia!

Kkkk

#Treino OmbroB

Jorrar! Sangue nos músculos!

Fica fibrado!

Veia tudo saltada.

To indo pega o busao!

#Manolage.

Assim que chega entro nos diarios de vcs!

Vlw! Fui!

Todo mundo que jogava tibia não tinha vida, como disse, agradeço todos os dias por ter largado o tibia, caso contrario, o marisvaldo nunca teria nascido.

@Bm dia seus Rardicoori!

Vamo acorda pra pucha ferro!

@Kew e Ana

Vlw! Tamo junto!

@Tibia.

Nunca joguei. Era do ragnarok!

Mas eh mais engraçado fala tibia!

Kkkk

#Treino OmbroB

Jorrar! Sangue nos músculos!

Fica fibrado!

Veia tudo saltada.

To indo pega o busao!

#Manolage.

Assim que chega entro nos diarios de vcs!

Vlw! Fui!

Hoje é dia de sangrar ombro caraí, to em concentração aqui tambem pra sair, já jogandos os pré-treino no organismo xD

Abraço e bom treino !

ahahuahahuHUAHAUHAUHAUUDSHUHUSUHUASUHUHUsahuaah tibia é sensacionalmente muito legal e divertido de jogar com a familia auhahuahuahuhaahuhuahauahauhauh não tenho vergonha de falar que jogo até hoje

Bom dia!

@Italian

Quero relato do treino que seu ombro caiu de tao intenso que foi o treino!

@Juju

Pré-treino, 10 stellas? hauehauejauejuajjshu

@golden triceps

Tibia rules! Bora dar pk em algum OT ajeihauehu

Caras, se eu juntar toda o dinheiro que gastei com tibia durante uns 7 - 8 anos, eu compraria um fusca hoje ou uma moto popular.

HUEUHE

Editado 3/08/2013 às 16:01 08/3, 2013 por Keeeew

Todo mundo que jogava tibia não tinha vida, como disse, agradeço todos os dias por ter largado o tibia, caso contrario, o marisvaldo nunca teria nascido.

Hoje é dia de sangrar ombro caraí, to em concentração aqui tambem pra sair, já jogandos os pré-treino no organismo xD

Abraço e bom treino !

É verdade, não tinha vida é gordura ! hauahauhau tbm agradeço eu ia durmi e sonhava com aquela porra!

Não só o dinheiro, tibia leva sua alma tambem.

mas nada supera a emocao de fugir de uma cave com um pk level mais alto que voce querendo te matar e voce cheio de itens bons e não querendo perder nada

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA cara, nada mais emocionante do que morrer e voltar aonde morreu pra tentar resgatar os equipes e morrer de novo por que não tinha nada pra matar os monstros. (repita isso umas 10x, esperança nunca morria)

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA cara, nada mais emocionante do que morrer e voltar aonde morreu pra tentar resgatar os equipes e morrer de novo por que não tinha nada pra matar os monstros. (repita isso umas 10x, esperança nunca morria)

AUHEAHESSAHEAHSEAHSEsheahshausehSEhAUSehUASheUSAHEAHSeHASEhAsehASheAUSHeASHeAHeAHseahEuahseahseHasEHasheahsEahsEhasEHasEHashEahsEUahsEUahseUhasEHaSEHasHEuahSEUahEahSEaheahsEhaEhaseHaEHasHEashEahsRURHaurHausHRUAEHReuahauSHRahsaurh

Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

Ombreira tem que pegar no ouvido carai AHUHUAHUAHUAUHAHUAHUAA

@faco com certeza depois agente acha um servidor e o bonde entra para rular

@Keeeew 2 ahahuahauhauhauhahuauaha

@juju auhahuauhauhauhauhauhauhahuahuauhahuahuah depois de muitas tentativas erradas, agora penso bem antes de buscar o loot

@italian acho ombro redondo e cortado um sinal de trabalho duro, vascu então vixe piro, está no caminho certo!

Abraço bonde!

Pelo que eu to vendo o diário do italian é o unico que tem uma mina acompanhando HDSAHUDASUHUDSAHUSDHUDSAHUDSAHDSAHUDSAUHDSA

é o charme estrangeiro italiano em ação

Acompanhando em off! O que é esse [bPM] /??????

bonde das picas milenares

Editado 5/08/2013 às 18:33 08/5, 2013 por arcusnak

#Treino

Agacho

2x8-12

Agacho Hack Livre

2x8-12

Sfitt

2x8-12

Noticia Péssima!

Pelo menos pra min.

Vo te q muda q treino!

Dinovo!

Devido a tempo.

Vo muda pra Abx2.

Ainda foco delts.

Ja post o Treino.

#Povo! Vlw por me acompanhar awe!

(Uhul! Tem uma guria no meu diario!)

guria no diario do italian

italian 1 x 0 resto do bonde DHUSAHUSDHUSAH

AAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Italian é o golden girls do bonde

Italian, qual segredo?

Acompanhando em off! O que é esse [bPM] /??????

É o nosso TEAM, Bonde Paranauê Maromba, só os mestres dos paranauês, mitos em treinos, dietas e motivação.