ItalianMonster 32 Postado Julho 5, 2013 às 00:29 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 00:29 #Dieta Cheguei em casa. Esquentei um ensopado de carne moída cm legumes. Coloquei 2 colheres de sopa. O gosto fico tipo carne moída cm farinha. Vo prepara o cafe da manha de amanha e a próxima refeição. #* 2 colheres de sopa da proteina isolada de soja. Esqueci. E no cell n da pra edita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 5, 2013 às 00:54 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 00:54 to na area Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 5, 2013 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 18:57 #Dieta Cafe da manha. 50g aveia. 50g albumina ( td que tinha. ) 200ml leite. Almoco Salada 100g. Arroz branco. 70g Carne 150g. #Treino. Perna. (Repsxcarga). Descanso. 'Seg. "Min Extensor 20x40kg. 1" 12x80kg unilateral 2" Flexor ( caneleira ). 20x2kg 1" 15x10kg 1" Agacha. 12x20kg 40' 6x60kg Pantu smith. 5x50kg unilateral. Burrinho. 12(Fail)xSem carga. Unilateral. Esse foi o melhor treino de perna que ja viz. Gostei mt. Dor intensa. #Suplemento Pos treino. 40g whey. 15g dextrose. #Vida. To indo passa o findi na casa da vovo : ) Vo de busao. Mas vo espera um pouco passa a dor. Vo ate a parada ape. Eh longinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VegasMonster 10 Postado Julho 5, 2013 às 20:40 Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 20:40 Busao é para os fracos, vai o caminho todo de a pé mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 5, 2013 às 23:57 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2013 às 23:57 Kkkk. Claro. 50km. Ape.. Chego la cm 50kg e 30 de braço. Kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 6, 2013 às 13:01 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 13:01 #Dieta. Ontem. Lanche da tarde. 50g aveia 2 colheres de sopa de proteina de soja isolada. 1 banana. Janta. Omelete. 3ovos. 1 Banana. Canela. 20min depoia. 2 conchas de feijão. Dieta. Hj Cafe da manha. 3 ovos. 50g aveia. 1 banana. 4 colheres proteína de soja isolada. Bati td no liquidificador. Adicionei leite pra ficar "bebivel". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 6, 2013 às 13:25 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 13:25 aih sim mano essa dieta é hardcore Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 6, 2013 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 13:34 Por acaso eh uma piada?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 6, 2013 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 15:42 #Dieta Almoço. 1 pedaço de coxa e sobre coxa de frango. 3 colheres arroz. 3 conchas de feijão. 4 pedaços de polenta frita. ( +/- 150g ) Salada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Julho 6, 2013 às 16:33 Compartilhar Postado Julho 6, 2013 às 16:33 não mano legal vc come as coisas que tem que comer mesmo, sem frescura * essa polenta frita ae deu vontade pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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