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Fotos Vitao Marc2009 P/ Jun2009

Por Vitaao
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

faala galera... aqui ta o resultado de 4 meses de trabalho... ate o começo desse ano so ia na academia mas nao tinha conhecimento sobre nutriçao... comia porcarias e bebia todo fds... depois que entrei no forum comecei a pesquisar... cortei o alcool e segui uma dieta bacana.. de suplementos ao todo foram uns 30 dias de ec.. 15 oon 15 off 15 on no começo fora o basico ( whey + dextrose + albumina) ... ainda tenho que melhorar mto ... mas acho qeu deu uma diferença boa ja nesse meio tempo.. o tempo de treino ao todo acho que da +/- uns 2 anos.. medidas infelizmente nao tirei.. nem o bf... mas tenho 1,70.,, tava com 82 na primeira foto agora to com 71,,, agora pretendo mudar um pouco a dieta e pegar pra crescer de novo...

Fto antes

vitaoantes1.jpg

Foto Depois

dscn0724v.jpg

abraaços

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

Parabens garoto,vc está no caminho, pesquisa e treinamento sério.

Fica com Deus e bons treinos.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO . tttttttttttttttttttttttx.jpg

Postado

Parabéns velho, ótima evolução mesmo, secou bem legal, o shape ta massa agora é só ganhar massa com qualidade, mais uma vez parabéns pela dedicação, EXCELENTES ganhos!

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
  • Autor

valeu galera... posso falar tranquilamente que se nao fosse a ajuda da galera daqui nao tinah chegado nesses resultados.. com os aerobicos em jejum e as dicas de treinamento e dieta... tenho que agradecer mto a todos vcs

e mto bom ter seu reconhecimento jesse... com ctz me serve de inspiraçao... excelente seu video e seus textos ... ajudou a achar o meu "espirito ogro" .. que é o principal pra ter resultados satisfatorios... essa vontade de querer sempre mais e nao largar os objetivos

e é isso ai!

abraço a todos e bons treinos!

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

Parabéns.

Mas foram 2 anos ou 4 meses afinal?

Qtos anos vc já tem?

Deu pra perceber que vc sempre caga lendo revista. xD

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado

melhoro muito em cara,

mando bem.

e essa playboy ai hduashdusahdu

falous

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado
  • Autor

faala galera... tenho 18 anos.. aquelas fotos comigo gordo tirei a 4 meses atras.. mas nelas ja tinah um ano e meio de treino.. nao comecei la... nelas eu comecei meu cutting... e se for ver ao todo perdi 11kg. o que da nem 3 kg por mes... é que o trabalho foi continuo e devo ter saido da dieta em umas 2 ocasioes ( pra nao dizer refeiçoes) .. os aerobicos fiz so nos 3 primeiros meses 3 vezes por semana... depois ia fazendo de acordo com a minha vontade.. mas o treino foi bem intenso.. ABCDE... com abs segunda quarta e sexta...

foi relativamente sofrido no começo.. mas depois acostumei e pra mim hoje é normal esse jeito de comer.. nao como chocolate .. refri .. alcool de jeito nenhum ahahha

na dieta nem tem mto oq falar... foi meio que a padrao daqui do forum.. reduzi relativamente os carbs.. e mta proteina

valeu ai pelas palavras galera.. esse reconhecimento é mto bom e com ctz serve de incentivo pra ir atras de mais resultados

abraços e bons treinos

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

Otimos ganhos! parabens, deu uma boa definida no abd

Tomou que suplementos ?

e aquela revistinha amarela no canto ?kkkk

Postado
  • Autor

aijaahuahua pra dar uma relaxada

os suplementos que usei foi +/- isso

whey ON depois nos 2 ultimso meses hilmar... dextrose.. e albumina saltos

tirando os franols + cafeina que usei por uns tempos tbm

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

Muito bom vitao, resultados visíveis!

Com muito esforço nós alcançamos nossos objetivos, então boa sorte a todos nessa caminhada!

Postado
aijaahuahua pra dar uma relaxada

os suplementos que usei foi +/- isso

whey ON depois nos 2 ultimso meses hilmar... dextrose.. e albumina saltos

tirando os franols + cafeina que usei por uns tempos tbm

Santa efedrina, não? haha.

Parabéns cara, teus resultados foram impressionantes. Aliás, inspiradores!

Teu shape de antes estava bastante parecido com o meu pré-cutting. Espero terminar o pós parecido com o seu atual. *(:

Postado
  • Autor

valeu guilherme... estamos todos juntos nessa caminhada que nunca acaba.. sempre indo atras dos nossos objetivos

e bley.. pega firme qeu tudo é possivel... foram umas 18 semanas nessa jornada... varias vezes pensei em desistir... largar tudo e comer besteiras e tomar uams cervejas.. mas algo dentro de mim falava.. ja chegou ate aqui .. vai por td a perder ???.. e dava forças pra continuar...

com o tempo vc acostuma... e passa a fazer parte da sua rotina... a efedrina ajuda sim .. da aquele gas no começo.. que foi onde perdi mais peso.. depois parei pq tava ficando meio stressado com ela hahaa

e é isso ai.. força que daqui a uns meses vai ser vc criando um topico postando seus resultados... pode apostar

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

outro homem :D

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

meu obejtivo é chegar assim porem mais forte ainda e mais definido.

Tem suas medidas de antes e hoje?

Que dieta vcê fez?

OTIMOS GANHOS!!

Postado

ótimos resultados, ótima vascularização nos braços... realmente sua BF dispencou e os músculos ganharam vida...

porra vei ta me copiando no escapulário com cordão de prata dasuhsduha essa eu achava q eu lancei duhsauhdsa

parabéns brother, bons resultados, bons treinos e é só o começo, força aew.

http://img5.imageshack.us/img5/5710/asdvf.jpg

52kg-56kg-58kg-65kg ( PORRADA DA VIDA, retorno aos 58kg ) - Me levantando 65kg

Postado

Vc provou que esta com controle sobre seu corpo....agora pode mandar uma off season de novo pra ganhar mais massa...ou não né, pode optar por crescer mais devegar porém sempre seco!

Parabéns pelos resultados, estão satisfattórios. Abraços e bons treinos.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado

Parabéns velho......... otima mudança de shape....

As pernas tao bacana ?

Regaça !!!

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado

Shoooow de bola, velho! =]

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

olha cara se for vc mesmo parabens....secar e ainda ficar com vascularização como essa não é fácil depois de estar bem gordinho..

sabe quanto era teu BF????

quanto perdeu de gordura???

AMO UM OFF BEM FEITO...FINAL DO ANO 115KG AINDA EM OFF..

a medida do seu sucesso é o tamanho da sua determinação

fé, dedicação e muiiiita disciplina em busca dos resultados

jamais deixarei de ser no pain no gain...pensamentos eternos

Dead Lift Fan #13

não respondo MPs de dúvidas esclarecidas no site...

não respondo MPs de pessoas querendo saber opinião sobre ciclos..

NÃO INSISTAM.

Postado
  • Autor

faala galera

valeu novamente pelos comentarios.. so para tirar a duvida se sou eu msm coloquei a foto de rosto cmg gordo hahaha

como eu disse infelizmente nao tirei nem medidas nem bf... mas assim qeu possivel posto as medidas

as pernas tao legais.. assim qeu tirar umas fotos eu posto tbm.. perdi um pouco das medidas mas a definiçao melhorou bem.. agora quero ver se semana que vem começo um bulk... vou suplementar com white flood + creatina prolab... quando finalizar posto as novas fotos

abraços e bons treinos!

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado

Muito dificil de acreditar em uma evolução como essa foi em apenas 3 meses e ainda sem AEs.

Vc cresceu e secou!

Dá pra ver pelo seu braço que vc cresceu e não só secou...

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