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Relato Pré-Treino Mesomorph Ultra Concentrate + Diário De Treino (C/ Fotos - 14/08)

rvtz

Por rvtz
em Dieta e suplementação

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rvtz Experiente

rvtz

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Falae galera,

Como já li em vários relatos no fórum que o pessoal costuma perguntar qual é melhor pré-treino e também porque não tem nenhum relato do Mesomorph, resolvi relatar o uso dele aqui pra galera do forum que deseja iniciar o uso de um pré-treino e tem suas duvidas.

Segue meus dados:

Idade: 30 anos

Tempo de treino - 2 anos e 9 meses

Altura: 1,80m

Peso: 84Kg

Medidas:

Braço D - 40cm

Braço E - 39,5cm

Peitoral - 114cm

Coxa D - 62cm

Coxa E - 63cm

Pantu - 40 gemeas

cintura - nao sei, vou medir.

BF - 8-10%, farei uma avaliação daqui uns dias e corrijo aqui.

Já utilizei o Mesomorph em uma outra ocasião quando meu cunhado me forneceu 1/3 do pote dele e gostei bastante, vamos ver agora essa formula nova (um amigo trouxe do EUA) é melhor que a antiga, que ja era beeem forte.

Ja usei 1MR, Jack3D, NO Xplode e Nano Vapor, sempre tomando 1 dose do produto. Quando tomei o Mesomorph, por recomendação, inciei tomando MEIA DOSE da medida e já vou falar pra voces, o bagulho é loco. Vascularização excelente, pump monstro, aumenta muito resistencia e principalmente me dava uma pequena insonia que me deixava acordado até as 24, já que eu treino as 18:30 após o trabalho. É o preço que se paga por querer treinar like a boss.

Pretendo relatar diariamente.

Quem quiser acompanhar, palpitar e criticar (desde que seja construtiva) será bem vindo.

Editado por rvtz
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felipeba Experiente

felipeba

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Acompanhando.

Esse problema com sono que me preocupa, hoje vou treinar só lá pelas 19:00, ou até mesmo depois... Isso que complica com doses grandes de estimulantes...

Vamos ver como que acontece ai pra você com o passar dos dias!

rvtz Experiente

rvtz

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Relato do 1ºdia

Ontem inicie o uso do Mesomorph e por enquanto nada de absurdo, lógico que vou sentir realmente o efeito depois de uns 10 dias de uso mas vamos lá.

Força: nada de anormal, fiz os exercicios com as mesmas cargas porém senti menos fadiga nos musculos.

Pump e vascularização: esse é o ponto que eu curto esse PW. Senti um pump muito bom, vascularização boa, veias saltadas nos braços e peitoral. Me senti maior e ficou um pouco visiveil tbm mas nada absurdo.
Resistencia: senti bastante resistencia, fiz os exercicios de forma mais concentrada caprichando no negativo e mesmo assim ainda sobrou energia.

Sono: nada de absurdo também, treinei das 18:30 até as 19:45 com bastante intensidade, tempo suficiente pra "queimar" todo o PW na circulação porém senti uma leve insonia, nada preocupante, era 23:45 eu ja estava babando kkkkk apesar de eu gostar de fumar unzinho no pós-treino e isso acaba ajudando no sono também kkkkk

Vou aproveitar e fazer um Diário de Treino junto com esse relato pra saberem o que eu faço, intensidade, quanto tempo eu treino e ter isso como base pra saber o quanto esse PW segura os treinos.

Treino D - pois semana passada terminei o sábado com o C

Treino D - Peito e Tríceps
Supino reto - 3 séries de 12 movimentos - 40s de descanso - 60Kg - 80Kg - 100Kg
Voo reto c/ halteres (banco 30 graus) - 3 séries de 10 movimentos + Crucifixo (banco 30 graus) - 3 séries de 15 movimentos (bi-set) - 40s de descanso - Voo: 26Kg - 32Kg - 40Kg Crucifixo: 18Kg - 22Kg - 24Kg
Fly - 4 séries de 15/12/10/8 movimentos - 40s de descanso - 10barras - 11Barras - 13barras - 15barras (cada barra tem 5Kg eu axo)
Flexão apoio (com step) 3 séries de 10 movimentos cada lado - 40s de descanso
Crossover superior - 3 séries de 12 movimentos + Barra paralela (mergulho) - 3 séries até a falha - 40s de descanso (bi-set) - Cross: 6 barras - 7barras - 8 barras (cada barra tem 5Kg eu axo)
Tríceps crossover c/ corda - 3 séries de 10 movimentos + Testa - 3 séries de 12 movimentos - 40s de decanso (bi-set) cross: 10 barras - 10 barras - 11 barras testa: mesma carga
Polia crossover - 2 séries até a falha - 40s descanso - 11 barras - 11 barras - 12 barrras
Francesa c/ halter - 3 séries de 20 movimentos - 40s de descanso 28Kg - 30Kg - 30Kg

Treino foi esse.

Hoje LEG DAY

anoite venho relatar.

Abraço.

rvtz Experiente

rvtz

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Quem pode realmente lhe ajudar é um médico especialista man, aqui voce só vai encontrar "achismo" pois não é algo comum, marque uma consulta com algum fisioterapeuta e seja feliz.

Whazuuup félas

Relato 2ºdia

Força: talvez seja psicologico mas ja senti uma forcinha a mais, jajá o negocio bate e veremos do que ele é capaz.

Pump e vascularização: senti um pump sinistro ontem, até ouvi um "quando eu tomo creatina eu fico grando assim igual a voce" rsrsrs isso faz um bem danado. Vascularização ontem foi legal, nada supreendente mas ja vi melhora.

Resistencia: resistencia aumentou um pouco, senti menos fadiga e inclusive aumentei algumas cargas mas bem de leve. Eu ja digo: 5Kg a mais ou nada.

Sono: ontem acabei tomando um pouco mais de meio scoop e já senti uma insonia fdp. Levei mais de meia hora pra conseguir dormir, deitei eram 24:15 e eram 20 pra 1 e eu ainda estava acordado. Acordei durante a noite meio estalado mas durmi rapidamente. Já vi que o problema com o sono irá aparecer, mas quem ta na chuva é pra se molhar. Assim que o frio diminuir eu volto a treinas 6 da manha ai vai ficar lindo.

Ontem um parceiro que ja treinou comigo pediu pra eu treinar ombro e trapézio com ele então deixei pra fazer perna hoje.

Treino B - Ombro e Trapézio

Elevação lateral + elevação lateral c/ isometria 3 segundos - 3 séries de 10/10 - descanso de 40s - Elevação usei halteres de 10Kg - 12Kg - 14Kg e na isométrica use 8Kg - 8Kg - 9Kg.

Elevação lateral unilateral - 3 séries de 15 - descanso de 40s - 10Kg - 12Kg - 14Kg

Elevação Frontal - 3 séries de 10 movimentos - descanso de 40s - 9Kg - 9Kg - 12Kg (tenso essa)

Desenvolvimento ombros c/ halteres - 3 séries de 12 + Desenvolvimento Supinado - 3 séries até a falha (bi-set) - descanso de 40s - Desenvolvimento normal usei 18Kg - 22Kg - 24Kg e no supinado usei 14Kg e fiz cada série até a falha (8 movimentos no mínimo)

Remada Alta aberta barra W - 3 séries de 15 movimentos - descanso de 40s - 10Kg - 12Kg - 15Kg (cada lado)

Encolhimento no cross c/ corda com abdudção de cotovelo - 3 séries de 15 movimentos - 40s de descanso - 10 barras - 12 barras - 13 barras

Encolhimento c/ halteres - 2 séries até a falha (+/- 15 movimentos) - 40s de descanso - fiz 1 série com halteres de 28Kg de 20 movimentos e 1 série com 34Kg de 15 movimentos

Após isso eu ainda sentia energia então fiz 15mins de esteira e corri 3.2Km - corrida na pegada com média de 11,5Km/h

e HOOOJE LEG DAY, sem falha, já que fazem 2 semanas que nao treino devido a um desconforto na lombar, nada grave, porém nao quis forçar com dor e esperei melhorar.

Valeuuu

Acompanhando.

Bom saber desse pré treino, eu estou tomando Hemo Rage e não curti muito, de todos que eu tomei é o que mais me causa insônia.

Acompanha ai man, vou relatar certinho pra não haver dúvidas na hora de escolher o Mesomorph como PW

cassioramos.cr Grand Master

cassioramos.cr

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CHEGUEI!!! Hehe

Fala ae mano... Até hoje soh tomei jack3d formula antiga e 1MR formula antiga... Todos me deram a mesma força e resistência, porém o jack3d me deixava louco hahahahahaha vc fica com sangue nos olhos durante o treino... Chega na academia nem cumprimenta ninguém, já vai direto morder os pesos hahahahahaha

Agora eu to com 1MR formula nova que comprei do nada mais nada menos JAY CUTLER!!! Hehe depois olha as fotos no meu relato ;)

Soh que soh vou tomar ele quando me bater o desanimo... Por enquanto ta sussa ;)

Bom, eh isso... Vou acompanhar vc pra ver o que dá aí...

Precisando sempre eh soh chamar ;)

Abraço

rvtz Experiente

rvtz

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Ta indo bacana hein!

Parabens pelo relato!

Valeu man.

Fica de olho ai que vou tentar relatar diariamente, dar umas dicas de treino e expriencias.

segue ae.

CHEGUEI!!! Hehe

Fala ae mano... Até hoje soh tomei jack3d formula antiga e 1MR formula antiga... Todos me deram a mesma força e resistência, porém o jack3d me deixava louco hahahahahaha vc fica com sangue nos olhos durante o treino... Chega na academia nem cumprimenta ninguém, já vai direto morder os pesos hahahahahaha

Agora eu to com 1MR formula nova que comprei do nada mais nada menos JAY CUTLER!!! Hehe depois olha as fotos no meu relato ;)

Soh que soh vou tomar ele quando me bater o desanimo... Por enquanto ta sussa ;)

Bom, eh isso... Vou acompanhar vc pra ver o que dá aí...

Precisando sempre eh soh chamar ;)

Abraço

Aee Cassião, uma honra te-lo por aqui.

Pitacos e críticas são sempre bem vindos, acompanha ae.

Porra, eu gostava do Jack3D viu, a formula antiga, eu ficava "lelek" na academia HAHAHAHA não coomo voce disse ai que fechava a cara e tals .. no meu descanso eu tinha que falar algo, falava mais que o Galvão em jogo da seleção HAHAHAA (#SQN) mas eu curtia viu, o primeiro pote que tomei me deu 3Kgs cara, o bagulho fez bem pra mim. Agora já o 1MR não curti não, me deixava muito doidao, eu nao conseguia nem descansar durantes as séries, muita ansiedade fora que suava mais que tampa de marmita, bagulho não bateu legal em mim.

Eu viiiii o 1MR autografado rsrsrs coisa L, guarda o potinho dps heinn rsrs na vdde eu nem tomaria ele, guardaria kkkkkkkk

Fica de olho ae que vou relatar dia-a-dia.

Abraço e valeuuuu.

Relato 3ºdia

Força: força normal, aumentei algumas cargas (de teimoso mesmo) mas nada absurdo, nos 3 primeiros exercicios eu senti mais força, dps nada anormal.

Pump e vascularização: pump mais uma vez bem legal, qdo terminei o treino as pernas raspavam uma na outra, vi veias no quadriceps (ta dando as caras) e veias pela panturrilha, bem massa.

Resistencia: senti uma boa resistencia, fiz o treino todo em 1hora e 15mins, respeitei os descansos e no final do treino eu estava esgotado, só queria banho e comer.

Sono: mais uma vez o negocio me tirou o sono. Eu tinha uns trampos pra fazer entao ja ia durmir mais tarde de qualquer maneira, acabou me ajudando pq normalmente meia noite eu to durmindo em pé e ontem não. FUi durmir a 1 da matinha e dei umas roladas na cama ainda.

Treino A - Pernas e Panturrilha

Bicicleta - 10 minutos pra aquecer

Agachamento Livre (completo, até o chão) - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - 60Kg - 80Kg - 100Kg sem contar a barra que tem uns 12Kg)

Leg Press + Avanço com step parado - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - Leg - 160Kg - 200Kg - 200Kg (peso total, n aumentei mto porque é bi-set) Avanço parado - 3 séries com halteres de 24Kg (esse péga nervoso)

(bi-set)

Extensora + agachamento livre c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso (bi-set) - Extensora - 13 barras - 15 barras - 17 barras Agacho c/ halteres - 3 séries com halteres de 24Kg (esse me moeu mais um pouco)

Flexora - 4 séries aumentando a carga (15/12/10/8 movimentos) - 1 minuto de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras

Avanço c/ deslocamento - 3 séries de 20 passos - - 1 minuto de descanso - 3 séries com halteres de 22Kg (tive que me sentar dps das 3 séries, na ultima caiu minha pressão FUDIDO, ficou tudo branco, não desmaiei de dó HAHAHA sinistro, até vieram perguntar se eu tava bem pq eu tava BRANCO rsrs GO HARD or GO HOME félas)

Panturrilha sentado (soleadora) - 3 séries de 25 movimentos - 1 minuto de descanso - 40Kg - 50Kg - 50Kg

Panturrilha Leg - 3 séries de 20 movimentos + panturrilha vertical (burrinho) - 3 séries até a falha (bi-set) - 1 minuto de descanso - Pantu Leg - 3 séries com 200Kg (não aumentei pq revesei aparelho com uma mina que não aguentava muito) Pantu burrinho (conhecem ? qq coisa explico) - fiz 3 séries de 10 com um carinha de 75Kg nas costas (pelamor, exercicio FDP mas pega um absurdo)

Panturrilha no smith (barra guiada) - 3 séries de 30 drop-set (10/10/10) - - 1 minuto de descanso - 3 séries dro-set com 60Kg - 40Kg - 20Kg (qse desmaiei nessa tbm HAHAHAH)

Gostei bastante do treino, muito intenso e desgastante, sai da academia com sentimento de missão cumprida.

Por hoje é só .. valeu ae quem acompanha.

Qualquer duvida ae me perguntem.

cheguei man

acompanhando essa porra aqui!

quero ver qual que é a desse PW

Bem vindo.

Opine e critique a vontade, estou todo à ouvidos rsrs

rvtz Experiente

rvtz

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vamo ve aí o que dá esse PW aí...

pode nos falar onde comprou ou pelo menos se foi loja física ou pela net??? preço???

abraço

Mano, o bagulho é doido HAHAHAHA to curtindo, e olha que nao cheguei a tomar 1 dose inteira kkkkkk

Comprei ele do meu cunhado, ele é personal (dos grandes) e um aluno dele trouxe dos EUA, aqui acho que é proibido por causa do DMA.

Paguei 150 conto mas o mlk trouxe mais, vendeu nesse preço pra mim e pro meu cunhado, pros outro ele ta vendendo a 200 (ou 220) dilminhas.

rvtz Experiente

rvtz

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Entendi...

No Brasil eles soh liberam o que a gente não precisa hahahahahaha

Ta tendo aquela sensação de formigamento??? Eu amava isso no jack3d hehe

Mano, ontem cheguei na academia com o rosto formigando HAHAHAHA ai comentei com um parcero e ele disse que tava vermelho meu rosto e tava mesmo, vasodilatação TOP.

Tbm amo isso, se nao "formiga" eu nao gosto kkkkkk

sempre quis usar um PW

acompanho alguns relatos, mas sempre param ou relatam ser muito fraco

vamos ver esse mesomorph

SG esse é bruto man, eu recomendo, to amando!

rvtz Experiente

rvtz

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Relato 4ºdia

Força: senti um aumento de força, consegui aumentar algumas cargas.

Pump e vascularização: vasculariação boa, pump foi animal também, veia pelo bíceps e ombro.

Resistencia: cara é esse o melhor ponto: fiz o treino todo bem intensamente e no final eu aidna tinha energia pra fazer mais.

Sono: acho que o corpo está acostumando com o PW e comecei a me sentir menos "elétrico" anoite e eram 11 horas eu ja estava capotado, isso é bom.

Treino C - Costas e Bíceps/antebraço
Barra Fixa frente - 3 séries até a falha - 40s de descanso - fiz 3 séries de 10 movimentos bem concentrados.
Remada baixa sentado (triangulo drop-set diminuindo 2 barras) - 3 séries de 10/10/10 - 40s de descanso - cada série fiz com 13 barras - 11 barras - 10 barras (esse drop é TENSO)
Puxador costas supinado - 3 séries de 10 movimentos - 40s de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras (quase zerei o aparelho que tem 19 barras AUURR)
Remada unilateral no banco 30 graus - 3 séries de 12 movimentos - 40s de descanso - usei halteres de 26Kg - 28Kg - 32Kg (gostei, aumentei a carga)
Pullover c/ costas no banco - 3 séries de 15 movimentos - 40s de descanso - halter de 28Kg - 30 Kg - 36Kg (aumentei carga)
Remada sentado aberta - 3 séries de 8 movimentos - 40s de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras
Rosca direta (sentado) - 3 séries de 12 movimentos - 40s de descanso - 2´séries com 20Kg e a última com 30Kg (aumentei a carga e a concentração já que o exercicoo é curto)
Rosca alternada - 3 séries de 10 movimentos - 40s de descanso - Halteres de 12Kg - 18Kg - 22Kg (essa eu aumentei beeeem, me senti orgulhoso rs)
Rosca martelo c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos + Rosca cross c/ corda fechado - 3 séries de 15 movimentos - 40s de descanso (bi-set) - martelo - halter de 16Kg - 18Kg - 18Kg - cross - 7 barras - 8 barras - 8 barras (aumentei a carga)

Resumo: Gostei bastante do treino, bem itnenso, levei 1 horinha pra fazer, pump sinistro no final, to curtindo bastante esse PW e ja vi um aumento de qse 1Kg na semana.

Hoje nao vou treinar porque to indo viajar com os amigos, rancho, cerveja (isso que me fode mas já fazem 6 meses que nao bebo, 1 fds nao vai me matar kkkk) e muito churrasco (PROTEIIIIIIIIIIIIINAAAAA)

Bom fds ae pra quem ta acompanhando e pra quem nao esta tbm rsrs

Fuuuui

AWISHTOSTRONGBODY Iniciante

AWISHTOSTRONGBODY

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sempre quis usar um PW

acompanho alguns relatos, mas sempre param ou relatam ser muito fraco

vamos ver esse mesomorph

O problema é o pessoal vai no PW achando que é EA, PH, querendo resultados milagrosos, ai a pessoa nunca sai satisfeita.

Tava tomando 1MR, antigo, formigamento, pump, recuperação, só a vasodilatação que era meia boca

rvtz Experiente

rvtz

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O problema é o pessoal vai no PW achando que é EA, PH, querendo resultados milagrosos, ai a pessoa nunca sai satisfeita.

Tava tomando 1MR, antigo, formigamento, pump, recuperação, só a vasodilatação que era meia boca

1MR é pra hardcore véio, sempre disse isso, da muita ansiedade, nao da nem pra descansar entre as séries e isso acaba atrapalhando no desenvolvimento e no descanso.

Acompanhando.

Quem sabe compro esse dai na próxima, detalhe que estou com craze e hyperfx guardados aqui, pre treino vicia.

Recomendo man, to curtindo pacas.

Saintgraal Grand Master

Saintgraal

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OPA

quanto tu pagou nessa parada?


O problema é o pessoal vai no PW achando que é EA, PH, querendo resultados milagrosos, ai a pessoa nunca sai satisfeita.
Tava tomando 1MR, antigo, formigamento, pump, recuperação, só a vasodilatação que era meia boca

foda isso

rvtz Experiente

rvtz

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hoje estive meio sem tempo mas to passando aqui pra bater cartão... parece ser muito bom msm esse pw aí hein... vc não tah sendo pago pra faze propaganda naum neh??? hahahahaha brincadeira ;)

To nada HAHAHAHHAHA se fosse uma bosta eu ja teria dito de cara kkkkkk

bruno-dsm Entusiasta

bruno-dsm

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eae mew!

pra mim o mais importante é vasodilatacao, seguido de pump.. força e resistencia nem avalio mais, que varia muito pouco pra mim, acho que a alimentacao pré treino influencia mais nestes quesitos...

pelo que vc ta relatando ta dando vontade de tomar esse treco ae hehehehe, estou na duvida entre ele, ou methyldrene ou no bull (musclemeds)

ja tomou algum destes?

o resto ja tomei quase todos..jack3d, yok3d, insano, animal rage, craze, nanostim, assault e mais uns q esqueci, sendo que o mais dahora foi o assault..

abrass

rvtz Experiente

rvtz

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eae mew!

pra mim o mais importante é vasodilatacao, seguido de pump.. força e resistencia nem avalio mais, que varia muito pouco pra mim, acho que a alimentacao pré treino influencia mais nestes quesitos...

pelo que vc ta relatando ta dando vontade de tomar esse treco ae hehehehe, estou na duvida entre ele, ou methyldrene ou no bull (musclemeds)

ja tomou algum destes?

o resto ja tomei quase todos..jack3d, yok3d, insano, animal rage, craze, nanostim, assault e mais uns q esqueci, sendo que o mais dahora foi o assault..

abrass

Cara, eu to curtindo, a pegada dele é sinistra, não que seja forte saca, mas os efeitos até agora estão aumentando meu desempenho sem dúvida.

Fiquei uns dias sem relatar devido a uma reunião da empresa onde trabalho e só hj voltei ao normal entao vou seguir o relato.

Semana passada treinei na quinta-feira e voltei só na segunda.

Quinta e ontem treinei pernas e como não mexi em cargas vou fazer um relato só pros dois dias.

Relato 5º dia

Força: força normal, mantive as mesmas cargas porém como me alimentei mal ontem no pré-treino senti um pouco de fraqueza no final do treino.

Pump e vascularização: vascularização também não foi muito boa, senti apenas o formigamento mas nada de absurdo, apenas vi umas veias pela panturrilha.

Resistencia: pouca resistencia pois como disse, nao comi direito no pré-treino.

Sono: acho que estabilizou a insonia rsrs ontem consegui durmir normalmente, deitei era meia noite depois dos penaltis do Atlético rsrs

Treino A - Pernas e Panturrilha

Bicicleta - não fiz pois joguei futebol e achei que essa pedalada ia influenciar no meu treino já que as pernas já estavam doendo rs

Agachamento Livre (completo, até o chão) - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - 60Kg - 80Kg - 100Kg sem contar a barra que tem uns 12Kg)

Leg Press + Avanço com step parado - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso - Leg - 160Kg - 200Kg - 200Kg (peso total, n aumentei mto porque é bi-set) Avanço parado - 3 séries com halteres de 24Kg (esse péga nervoso)

(bi-set)

Extensora + agachamento livre c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso (bi-set) - Extensora - 13 barras - 15 barras - 17 barras Agacho c/ halteres - 3 séries com halteres de 24Kg (esse me moeu mais um pouco)

Flexora - 4 séries aumentando a carga (15/12/10/8 movimentos) - 1 minuto de descanso - 12 barras - 14 barras - 16 barras

Avanço c/ deslocamento - 3 séries de 20 passos - - 1 minuto de descanso - 3 séries com halteres de 22Kg (tive que me sentar dps das 3 séries, na ultima caiu minha pressão FUDIDO, ficou tudo branco, não desmaiei de dó HAHAHA sinistro, até vieram perguntar se eu tava bem pq eu tava BRANCO rsrs GO HARD or GO HOME félas)

Panturrilha sentado (soleadora) - 3 séries de 25 movimentos - 1 minuto de descanso - 40Kg - 50Kg - 50Kg

Panturrilha Leg - 3 séries de 20 movimentos + panturrilha vertical (burrinho) - 3 séries até a falha (bi-set) - 1 minuto de descanso - Pantu Leg - 3 séries com 200Kg (não aumentei pq revesei aparelho com uma mina que não aguentava muito) Pantu burrinho (conhecem ? qq coisa explico) - fiz 3 séries de 10 com um carinha de 75Kg nas costas (pelamor, exercicio FDP mas pega um absurdo)

Panturrilha no smith (barra guiada) - 3 séries de 30 drop-set (10/10/10) - - 1 minuto de descanso - 3 séries dro-set com 60Kg - 40Kg - 20Kg (qse desmaiei nessa tbm HAHAHAH)

Esse treino foi igual ao de ontem.

Uma coisa legal foi que ganhei 1Kg desde o início do uso do Mesomorph, talvez seja por causa da creatina que tem na fórmula porém não vi perca de definição então acho realmente que foi ganho de massa magra. Vamos ver essa semana se o peso fica o mesmo ou se aumenta novamente.

Essa semana treinei apenas ontem ainda devido ao acumulo de trabalho mas hoje ja coloco tudo em ordem e ja volto na minha rotina n0ormal de treinos que são pelo menos 5 dias na semana.

Meu mestre disse que hoje terei um treino novo e como o cara é hardcore já estou esperando um treino top. Legal que quando voltei pra essa academia o cara que garantiu que mudaria meu treino de 2 em 2 meses pra sempre estar mudando o estímulo e realmente isso está acontecendo. Resumindo, acho que até o final do ano eu alcanço meu objetivo que tracei fazem quase 3 anos, quando comecei a treinar, que são 90Kg com 6% de BF.

Foco total daqui até o final do ano, mudanças terão que ser feitas, ajustes na dieta e o treino está por conta do mestre.

Valeu ae quem esta acompanhando.

Editado por rvtz
rvtz Experiente

rvtz

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puts, que dó que ainda to de abrir meu 1MR hahahaha

Abre ele, toma tudo e guarda o potinho kkkkk já que o Jay autografou só o pote e não o conteúdo kkkkkkk

para de mimimi

só porque é autografado?

bota pra foder esse 1mr ai mano

HAEUHAUEHEUAHEUAHEAUAE

true kkkkkkkkk

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