Nossa pior é a picanha fatiada "FRIBOI", vc joga na churrasqueira fica mais duro que coxão duro kkkkkkkk

AHUAUHAHUAUHAUHAUHUAH FRIBOI é dahora vái, é que vc deve estar conservando a carne de forma errada AHUAUHAHUAUHHAU

Vou queimar o meu maço nessa churrasqueira tem espaço?

seguinte:

não está sendo facil tudo isso eu sei, mas parece que estou trabalhando mais a cabeça e menos o EGO, estou tentando entender tudo isso que esta me acontecendo não será facil mais vou tentar, vou escrever tudo como se fosse um livro e salvar

Acho que a parte mais legal de tudo isso que estamos passando, é que estamos conhecendo melhor a nossa mente e principalmente o nosso corpo, coisa que a maioria das pessoas nunca se quer chegaram perto...

Editado 29/08/2013 às 16:26 08/29, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

AHUAUHAHUAUHAUHAUHUAH FRIBOI é dahora vái, é que vc deve estar conservando a carne de forma errada AHUAUHAHUAUHHAU

Acho que a parte mais legal de tudo isso que estamos passando, é que estamos conhecendo melhor a nossa mente e principalmente o nosso corpo, coisa que a maioria das pessoas nunca se quer chegaram perto...

Ta pegando o rítmo.

vlws brods estou aberto para críticas xD

Ta aberto so pra criticas? HAHAuahuahau

ahahauhahuahuAHUHUHAUHAUHUAHU SEM MÁS INTENÇÕES POXA Xd

Eai mano, relatinho de treino pra gente?

bjox linDU

Relato GT??
Treininho top. cade o golden ai?

ToC toC? mIgUxO?

EsTaMuS cOm SaUdAdE, cAdE VoCe Gt?

VoU eScReVeR sò AsSiM aGoRa MiGuXoS!

Editado 30/08/2013 às 15:47 08/30, 2013 por Faco (veja o histórico de edições)

ToC toC? mIgUxO?

EsTaMuS cOm SaUdAdE, cAdE VoCe Gt?

VoU eScReVeR sò AsSiM aGoRa MiGuXoS!

Orkut fellings

sdds.

Só add com depo.

bom noite galera,

hoje fiz OFF, mais ontem fiz meu treino de perna em casa tudo BW ou seja só peso corporal,

Acordei as 12:00 tomei 2 toddynhos e comi 2 bisnagas com pedaços de carne,

Almocei 1/2 subway de cheddar melt 1 lata de coca,

depois comi um mc quarterão com 2 copos de coca,

Estou a caminho da janta

Extensora 1x tentei fazer não deu certo

Agachamento livre 6x 10 10 8 8 6 6 4 4 2 2 fiz 20 repetições nas 2 ultimas

Afundo 3x5 cada lado subi as escadas do prédio :/ e 3x5 no banco BW

RDL 3x5 com a cadeira

Gêmeos no Leg 4x10 BW

Gêmeos em pé 3x BW

Tibia Anterior 3x BW

bom galera vou dar dias de descanso mesmo com pesos corporais o medico não deixou treinar mas mesmo assim dou meu jeito em casa, BW existe e funciona bem, ninguém vai me fazer parar :/

abraço bonde e logologo estou de volta

Editado 30/08/2013 às 22:47 08/30, 2013 por arcusnak (veja o histórico de edições)

bom noite galera,

hoje fiz OFF, mais ontem fiz meu treino de perna em casa tudo BW ou seja só peso corporal,

Acordei as 12:00 tomei 2 toddynhos e comi 2 bisnagas com pedaços de carne,

Almocei 1/2 subway de cheddar melt 1 lata de coca,

depois comi um mc quarterão com 2 copos de coca,

Estou a caminho da janta

Extensora 1x tentei fazer não deu certo

Agachamento livre 6x 10 10 8 8 6 6 4 4 2 2 fiz 20 repetições nas 2 ultimas

Afundo 3x5 cada lado subi as escadas do prédio :/ e 3x5 no banco BW

RDL 3x5 com a cadeira

Gêmeos no Leg 4x10 BW

Gêmeos em pé 3x BW

Tibia Anterior 3x BW

bom galera vou dar dias de descanso mesmo com pesos corporais o medico não deixou treinar mas mesmo assim dou meu jeito em casa, BW existe e funciona bem, ninguém vai me fazer parar :/

abraço bonde e logologo estou de volta

Isso aí brother, não pode deixar o corpo esfriar !

Bjos do seu fã mais caliente *-* =*

Editado 30/08/2013 às 22:58 08/30, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Isso aí brother, não pode deixar o corpo esfriar !

Bjos do seu fã mais caliente *-* =*

Obrigado JUJU, tmj não importa a situação sz

abraço mano que liberdade é essa ? toca akiii

bom dia marombada,

Pull-Ups 3x5 BW

Chin-Ups 3x8 BW

Dips 3x8 BW entre 2 bancos

Push-Ups 3x10 BW

Oblíquo 3x20 BW

5 minutos de bicicleta antes e depois

3 minutos de alongamentos antes e depois

o treino foi só com peso corporal, mas foi show estou me sentindo bem esticado

Abraço

agora as 11:36 acabei de fazer 3x5 pull-ups la em baixo no prédio fiz com bastante isometria senti bem o abdomen

sempre nos meus chin ups eu sinto bem o abdome,

vamo que vamo meu bro!

Como ainda não faço, então não sinto nada...

=(

bxos galere

Como ainda não faço, então não sinto nada...

=(

bxos galere

Eu comecei fazendo séries de 2, depois conforme fui baixando o peso ficou mais fácil!

Comecei sexta fazer chin-up fiz 2x6/5 pull-up não consigo subir nem fudendo kkkk, não senti mto abdomen só o biceps!

barra-fixa, chin-up... é só na prática manin

Comecei sexta fazer chin-up fiz 2x6/5 pull-up não consigo subir nem fudendo kkkk, não senti mto abdomen só o biceps!

Tenta focar o abdomem pq pega bem ele tbm...

Foca nele sempre contraído e tbm nao pode esquecer do bíceps.

Eu mesmo gosto da barra fixa pq ajuda muito a pegar resistencia no abd e eu tenho essa deficiencia. (não consigo passar de 20 abdominais :/)

Tenho o mesmo problema, consigo chegar só no meio...

Eu consigo subir bem no chin, contraio beem o abdomem mas nao sinto mto ele!!

Cadê você GT !

Vamos ter que usar as esferas do dragão pra te reviver?

Abraços !

Tbm não sinto bidomi em barras. No agachamento sempre vejo comentarem que trabalha bidomi....mas tbm não sinto. As vezes é pq uso aquela cinta para estabilizar a coluna.

GT??? ta vivo???
Bom dia manin!

Relata os Bodyweights ae irmão

Chin-up na veia!

boa tarde bonde,

domingo fiz off e segunda tbm, quando sento no banheiro para fazer agachamento sinto bem meu abdomen, assim que acabo eles estão resgados só fiz alongamentos ontem e hoje para o corpo não ficar com moleza, logomais to na GYM com meu novo treino porque meu triceps ta indo para o ralo :/

abraços, assim que retomar o treinos volto com tudo!!

Agora sim estamos falando a mesma lingua

Abraço e bom treino !

TOCA akiii

tocaki tocaki \o