Tutorial- Puxador,puley Costas E Triceps

[Visitante Usuario Excluido 1]

eai pessoal ,gostaria de compartilhar algumas ideias q aprendi pesquisando na net e também aqui

uma delas é axplicaçao das medidas e de como fazer um puxador puley o sistema de puxar pode ser adaptado para um pawer rack que é teoricamente facio de fazer basta ter força de vontade.

vc vai precizar de.

• maquina de solda mig ou eletrodo revestido
• lixadeira
• furadeira

​​

metalon ultilizado na comfecçao chapa de 2 milimetros

1. 1 tubo de seis metros retangular 60x40
2. 1 tubo de seis metros quadrado 40x40
3. 1 tubo de seis metros de 1'' polegada
4. 1 barra redonda de 3\4 AÇO 1020. (19)MILIMETROS.​ no final vai ficar assim
   l
   

altura 2 metros, largura 70 cm , profundidade 91 cm medidas com a estrutura já montada e soldada..

vou postar as medidas por parte a começar pela base do aparelho e o banco, qualquer duvida ou sujestao é só postar ai.

medidas de corte do suporte,metalon 40x40,a parte em azul claro(suporte do banco, metalon 60x40 e 40x20

nesse site http://loja.emar.com.br/info/pecas-injetadas vcs vao encontrar todo tipo de acessorios para qualquer aparelho e o melhor é q é uma distribuidora,hehehe... bem mais em conta do q comprar pelo mercado livre q é muito mais caro ahaaaa

mais fotos aqui

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0204640x480_zps27e9ed87.jpg.html?sort=3&o=7

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0036_zpse2ad23b5.jpg.html?sort=3&o=12

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/P31-03-13_1634640x480_zpseaa33c0a.jpg.html?sort=3&o=9

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/P31-03-13_1634640x480_zpseaa33c0a.jpg.html?sort=3&o=9

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0027_zpsd62ea704.jpg.html?sort=3&o=13

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/desenhotecnico2_zps99455218.png.html?sort=3&o=0

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/palooo_zps43fe9ef3.jpg.html?sort=3&o=13

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0206_zps1c1dd4ee.jpg.html?sort=3&o=27

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0221640x4802pauloooo_zps615c734b.jpg.html?sort=3&o=14

http://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardohttp://s1272.photobucket.com/user/paulo_ricardo9/media/DSCF0233640x480eee_zps5f7d61a2.jpg.html?sort=3&o=11

duvidas só perguntar

9/media/DSCF0221640x4802pauloooo_zps615c734b.jpg.html?sort=3&o=14

Editado Junho 29, 2013 às 18:57 por dvill

[RABISKDO 122]

Muito maneiro cara,maneiro mesmo,eu to vendo mais agr esse forum pq to com projeto demontar minha homegym,tava vendo uns power hacks com polia já,mas esse seu puxador ficou massa.

vc que faz as soldas mesmo né? vcé de onde?

abçs

[Visitante usuario_deletado343434]

Show!

Obrigado por compartilhar. Meu próximo equipamento vai ser uma remada alta e baixa. Basta colocar uma roldana em baixo do banco e engatar um cabo de aço na roldana alta e está feito! É exatamente assim na WSB

Qro saber qto custou tudo e se suporta 100Kg?

Abraço

[HMacOs 148]

Legal, cara!

Futuramente quero montar algo semelhante, mas 1.o tenho que terminar meu banco e fechar o projeto do Power Rack.

Eu mesmo tinha pensado em montar um cross com dois, mas acho que vai ocupar muito espaço, então acho que uma polia alta e baixa já vai ficar de bom tamanho).

Aliás: parabéns pela nomeação, ! Vc ficou como colaborador dessa área? Acho que aqui ainda tá sem moderação própria, né?

Eu votaria em vc, no Away, cclm e os demais que mais contribuíram com a seção.

[Visitante Usuario Excluido 1]

Muito maneiro cara,maneiro mesmo,eu to vendo mais agr esse forum pq to com projeto demontar minha homegym,tava vendo uns power hacks com polia já,mas esse seu puxador ficou massa.

vc que faz as soldas mesmo né? vcé de onde?

abçs

eae beleza, to com plano de fazer um pawer rack tambem, depois de ler alguns topicos falando sobre o assunto, tó pensando em fazer daquele modelo dos anos 60 ,se vc leu o topico q fala sobre pawer rack vai saber qual é, só q um pouco modificado com puxador e remata...

fiz as soldas com eletrodo só q eu nao manjo muito nao, moro em capinas sp,, te mais e boms projetos

[Visitante Usuario Excluido 1]

Show!

Obrigado por compartilhar. Meu próximo equipamento vai ser uma remada alta e baixa. Basta colocar uma roldana em baixo do banco e engatar um cabo de aço na roldana alta e está feito! É exatamente assim na WSB

Qro saber qto custou tudo e se suporta 100Kg?

Abraço

cara nem calculei o quanto foi gasto, mas foi algo em torno de 200,00 , valor bem inferior se comparado aos q encontrei no mercado livre, o mais barato tava 950,00 conto,que doiderrra !!!, tava pensando em fazer com remata, mas desisti por questao de economia mesmo,teria que encomendar mais 3 roudana de 2'' polegada ou 3 de 1''polegada e meia, quanto a carga q suporta eu fiz pra ser bem rezistenti, usei tubo de 2 milimetros pra fazer as partes moveis, só a barra q segura as anilhas q eu devia ter feito de tarugo maciço,acredito q suporte, mas ainda nao fiz teste com 100 kilos talves precise de pequenas modificaçoes para essa carga...e por questoes de segurança.

ae vc mesmo vai fazer seu aparelho de remata?

abç. te mais.....

[Visitante Usuario Excluido 1]

Legal, cara!

Futuramente quero montar algo semelhante, mas 1.o tenho que terminar meu banco e fechar o projeto do Power Rack.

Eu mesmo tinha pensado em montar um cross com dois, mas acho que vai ocupar muito espaço, então acho que uma polia alta e baixa já vai ficar de bom tamanho).

Aliás: parabéns pela nomeação, ! Vc ficou como colaborador dessa área? Acho que aqui ainda tá sem moderação própria, né?

Eu votaria em vc, no Away, cclm e os demais que mais contribuíram com a seção.

o banco q vc fala é o banco escott, se for, quando fizer posta umas fotos ae pra galera, eu mesmo quero ver, mas ae !!! aquele leg q vc fez ficou top, parabems ...como vc esta pensando em fazer essa polia alta e baixa usando pouco espaço?nao consegui imaginar como seria cara!!!

te mais.abç

[Visitante Usuario Excluido 1]

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[HMacOs 148]

o banco q vc fala é o banco escott, se for, quando fizer posta umas fotos ae pra galera, eu mesmo quero ver, mas ae !!! aquele leg q vc fez ficou top, parabems ...como vc esta pensando em fazer essa polia alta e baixa usando pouco espaço?nao consegui imaginar como seria cara!!!

te mais.abç

A principal função do meu banco é o supino, uso inclinado e 90 graus também, mas como sou eu mesmo que tô fazendo, pretendo sim fazer módulos de acoplamento p/ declinado (com aqueles suportes cilindricos p/ pés e joelhos, usando o próprio inclinado invertido), scott e se achar que vale a pena, romana (p/ flexora/extensora). Quanto ao leg, vc tá me confundindo com outra pessoa, cara! hehehe Ficou muito bom mesmo, mas não fui eu! Aliás, não acho que valha muito a pena ter em casa, porque apesar de já ter um bom peso aqui, ainda assim ia gastar uma boa grana em anilhas.

Quanto à polia alta e baixa, seria mais ou menos como o Gremista falou: se entendi (e de acordo com um exemplo lá no próprio tópico sobre Power Rack, que tem um par de polias acopladas) o cabo vem pela polia de cima, como na sua, e o pessoal acoplava um cabo extensor usando esses mosquetões e clipes típicos p/ usar a polia baixa. Não me imaginei fazendo um sistema mais complexo com ajuste de altura porque acho que teria mais desvantagens (complexidade, custo, espaço, peso {dependendo do sistema de distribuição/n.o de polias}, etc) do que as poucas vantagens (que geralmente podem ser contornadas por improvisos).

Algumas vezes me questiono sobre a questão da bitola das barras.. Fica a dúvida se um diâmetro menor já não seria suficiente (5/8 ou até um pouco menos)...

Você teria algum vídeo da tua criação em funcionamento?

Abraço

[Visitante Usuario Excluido 1]

A principal função do meu banco é o supino, uso inclinado e 90 graus também, mas como sou eu mesmo que tô fazendo, pretendo sim fazer módulos de acoplamento p/ declinado (com aqueles suportes cilindricos p/ pés e joelhos, usando o próprio inclinado invertido), scott e se achar que vale a pena, romana (p/ flexora/extensora). Quanto ao leg, vc tá me confundindo com outra pessoa, cara! hehehe Ficou muito bom mesmo, mas não fui eu! Aliás, não acho que valha muito a pena ter em casa, porque apesar de já ter um bom peso aqui, ainda assim ia gastar uma boa grana em anilhas.

Quanto à polia alta e baixa, seria mais ou menos como o Gremista falou: se entendi (e de acordo com um exemplo lá no próprio tópico sobre Power Rack, que tem um par de polias acopladas) o cabo vem pela polia de cima, como na sua, e o pessoal acoplava um cabo extensor usando esses mosquetões e clipes típicos p/ usar a polia baixa. Não me imaginei fazendo um sistema mais complexo com ajuste de altura porque acho que teria mais desvantagens (complexidade, custo, espaço, peso {dependendo do sistema de distribuição/n.o de polias}, etc) do que as poucas vantagens (que geralmente podem ser contornadas por improvisos).

Algumas vezes me questiono sobre a questão da bitola das barras.. Fica a dúvida se um diâmetro menor já não seria suficiente (5/8 ou até um pouco menos)...

Você teria algum vídeo da tua criação em funcionamento?

Abraço

éeeh to vendo aqui q me enganei mesmo a respeito do legl...

quanto a polia alta e baixa tendi..,a bitola do tarugo maciço q usei é (3\4) fiz com essa espessura para q a parte moveu ficasse bem justa e deslizasse certinho pra cima e para baixo sem balançar, alem do mais fiquei pensando, quanto menor for diametro do tarugo, menor terrá que ser a bitola do material usado para fazer a parte moveu e essa parte tem que ser bem rezistente e suportar o peso das anilhas).

essa semana desmontei pra pintar, quando pintar e montar posto um video em funcionamento..

da só uma olhada.

te mais.

Editado Maio 14, 2013 às 02:03 por dvill