Desenvolvimento Militar Tb Pode Ser Feito Sentado ?

[rodrigo00544]

O exercicio "desenvolvimento militar" , em todos q eu vi , a pessoa fica em pé levando a barra da parte superior ao peito até acima da cabeça...

mas enfim , gostaria de saber , se esse é um exercicio q se possa fazer sentado ? pois sentado da pra por mt mais peso sem ter desequilibrio...

[TheyCallMePeter]

https://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

[Eduardo Menegusso]

se voce sentar já nao chama desenvolvimento militar.

[Mineiro_SP]

Sentado e pegando o peso do suporte por cima da cabeça eu consigo pegar mais peso e apoiar melhor as costas. Eu até prefiro.

Em pé eu tenho que fazer aquele movimento da LPO e a quantidade de peso é bem abaixo para evitar lesão.

[rodrigo00544]

hummmm certo certo entao vlw galera

achei q sentado fosse melhor...

[zeppilianus]

A diferença é que sentado vc coloca toda a sobrecarga sobre a coluna e sem proteção dos músculos.

Em pé é muito mais saudável.

Poderia explicar melhor isso?

[Eduardo Menegusso]

Poderia explicar melhor isso?

em pé seu corpo é forçado a ativar mais fibras de equilibrio, sentado passa uma imagem de que é mais seguro por ter apoio, mas se voce for ver o banco nao faz o desenho da sua coluna e os que fazem é para uma pessoal com X de altura, acho que é isso.

[joao jaruche]

A diferença é que sentado vc coloca toda a sobrecarga sobre a coluna e sem proteção dos músculos.