Desenvolvimento Militar Tb Pode Ser Feito Sentado ?

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Postado 21/04/2013 às 15:45 04/21, 2013

O exercicio "desenvolvimento militar" , em todos q eu vi , a pessoa fica em pé levando a barra da parte superior ao peito até acima da cabeça...

mas enfim , gostaria de saber , se esse é um exercicio q se possa fazer sentado ? pois sentado da pra por mt mais peso sem ter desequilibrio...

Postado 21/04/2013 às 15:47 04/21, 2013

https://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

Postado 21/04/2013 às 15:48 04/21, 2013

se voce sentar já nao chama desenvolvimento militar.

Postado 21/04/2013 às 16:21 04/21, 2013

Sentado e pegando o peso do suporte por cima da cabeça eu consigo pegar mais peso e apoiar melhor as costas. Eu até prefiro.

Em pé eu tenho que fazer aquele movimento da LPO e a quantidade de peso é bem abaixo para evitar lesão.

Postado 21/04/2013 às 16:42 04/21, 2013

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hummmm certo certo entao vlw galera

achei q sentado fosse melhor...

Postado 22/04/2013 às 00:23 04/22, 2013

A diferença é que sentado vc coloca toda a sobrecarga sobre a coluna e sem proteção dos músculos.

Em pé é muito mais saudável.

Poderia explicar melhor isso?

Postado 22/04/2013 às 00:30 04/22, 2013

Poderia explicar melhor isso?

em pé seu corpo é forçado a ativar mais fibras de equilibrio, sentado passa uma imagem de que é mais seguro por ter apoio, mas se voce for ver o banco nao faz o desenho da sua coluna e os que fazem é para uma pessoal com X de altura, acho que é isso.