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[Falta de Pesquisa]Bcaa + Creatina


CharlesUp

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ae galera .. em bulking nao costumo usar whey porque fço proteinas facio durante o dia

ai vem a duvida .. se fosse com whey misturaria a creatina junto em somente em um shake , mas ja q nao tem whey , qual melhor horario de tomar a creatina ?

hipercalorico na primeira refeição isso e fixo . 2 caps de bcaa antes e duas dps ? e a creatina junto com as duas dps do bcaa ? o que axam ?

  • Administrador
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Tópico fechado por falta de pesquisa.

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