ae galera .. em bulking nao costumo usar whey porque fço proteinas facio durante o dia

ai vem a duvida .. se fosse com whey misturaria a creatina junto em somente em um shake , mas ja q nao tem whey , qual melhor horario de tomar a creatina ?

hipercalorico na primeira refeição isso e fixo . 2 caps de bcaa antes e duas dps ? e a creatina junto com as duas dps do bcaa ? o que axam ?

que maravilha essas 2caps antes e 2caps depois em :DDD

creatina pode tomar junto com o hipercalorico mesmo. Já o BCAA é pré-intra-pós treino, simples...

toma tudo no pós

e o bcaa você ta tomando errado

como devo tomar o BCAA entao ?

quantas pirulas e qual melhor horario de eu tomar o BCAA ? BCAA 1.6

veja na assinatura do Eduardo um topico assim: BCAA, voce esta tomando errado!

hehehe

fala EXATAMENTE sobre isso!

abs

manda link ae ?

manda link ae ?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

pirulas rsrs

Umas 10 "pirulas" acho que da a meida de 12~15g né

Pirulas foi tenso msm.. :S

Umas 10 "pirulas" acho que da a meida de 12~15g né

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

obs: depende, tem bcaa por ai que chega a ter menos que 1g por cap!!

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