Dúvida Termogênico + Whey

[Lucasfls 0]

Olá, comecei a fazer academia, estou fazendo um circuito bem comprido com muitos exercícios para braço, costas, e peito. No começo é de 30 - 40 min. de esteira. Tenho 1,64 cm de altura, 117 Kg, sendo 73 Kg de massa magra, e o restante é gordura. meu BF é aproximadamente 34%. Sempre fui gordinho, mas em 2009 estava com 87 Kg, e em 2011 já estava com 120 Kg.

Estou em uma "dieta" que corta quase todos os carboidratos, consumo somente o arroz branco na hora do almoço, à noite pretendo começar a comer Soja.

Aí vai minha dúvida, comecei a tomar um termogênico fraco, HARDCORE RED CAPS, da Athletica. Ele tem Chá verde e Chá branco, e 210 mg de cafeína. Dá um pique legal no treino, consegui correr 3 min na esteira, velocidade 6, e olha que minha perna é curta!

O que eu quero saber é se eu devo tomar Whey junto com o Termogênico, pois eu quero é perder peso, e manter a massa muscular, quero eliminar só a gordura.

Obrigado, sou iniciante aqui e conto com a ajuda de todos vocês, conforme eu vou avançando no treino, eu posto os resultados para todos! Obrigado mesmo.

[kshimir 28]

Dá uma olhada nos dois links abaixo. Acho que já dá pra começar por ai...

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/20/principais-erros-em-uma-dieta-para-definicao/

[Lucasfls 0]

kshimir, obrigado pelas dicas, foram de grande ajuda!

[MarcãoB. 21]

No seu caso eu iria só no termogênico por enquanto, ai quando você perder mais peso colocaria o Whey.

Procura uma Nutricionista Esportiva, vai te auxiliar bastante.