Bulking?

[Jonnhy]

Resolvido.

Editado Abril 14, 2013 às 02:23 por Jonnhy

[Lucaas__xD]

Veiiiiii, faz um Bulking !

[kaiziN]

vai fazer cutting em que aí parcero? não tem massa pra cutting, bulka!

[SlimShady]

To com essa barriguinha ali em baixo igual a sua, e to em cutting.

Mas porque ela tava me incomodando mesmo, e nunca gostei nela, e agora que tenho disciplina para treinar e manter dieta decidi perde-la.

Mas da pra bulkar ai.

[Visitante usuario_deletado123]

Clean bulk

[Jonnhy]

To com essa barriguinha ali em baixo igual a sua, e to em cutting.

Mas porque ela tava me incomodando mesmo, e nunca gostei nela, e agora que tenho disciplina para treinar e manter dieta decidi perde-la.

Mas da pra bulkar ai.

Isso que tá me encomodando... E tenho medo de meter um bulk bruto porque sou endomorfo e tenho lipomastia. Vou tentar fazer um clean agora...

[kaiziN]

Man, bulk sujo nunca cara, você vai ralar muito pra perder e vai perder muita MM junto, manda um Clean sempre.

[Jonnhy]

Man, bulk sujo nunca cara, você vai ralar muito pra perder e vai perder muita MM junto, manda um Clean sempre.

Hm, é isso então. Nunca segui uma dieta regrada, eu pesava 98 gordura, emagreci comendo bem... e fiquei nesse corpo estagnado. Vou da uma estudada de como montar uma dieta e tentarei segui-la! valeu aí.

[kaiziN]

Hm, é isso então. Nunca segui uma dieta regrada, eu pesava 98 gordura, emagreci comendo bem... e fiquei nesse corpo estagnado. Vou da uma estudada de como montar uma dieta e tentarei segui-la! valeu aí.

Você era gordo então? Te entendo, eu pesava 115 kg de pura gordura rs mais facil de pensar ainda, essa sua pochete deve ser uma pele restante, tmb tenho, e tmb tenho lipomastia no peito, é normal, você ja ta magro, investe em um Clean Bulk, passa na area de nutrição e manda uma dieta boa, com um excedente bom e bons ganhos!

[14th]

Man, bulk sujo nunca cara, você vai ralar muito pra perder e vai perder muita MM junto, manda um Clean sempre.

lol

[kaiziN]

lol

?

[14th]

?

Apenas vejo quem bulka sujo ganhar bem mais MM do que quem bulka limpo. Demora mais pra secar, suja o shape por um bom tempo, mas no final.. Editado Fevereiro 21, 2013 às 16:14 por 14th

[kaiziN]

Apenas vejo quem bulka sujo ganhar bem mais MM do que quem bulka limpo. Demora mais pra secar, suja o shape por um bom tempo, mas no final..

Respeito sua visão, mas eu acho que pra um iniciante, que certamente não vai fazer o melhor cutting do mundo depois, e isso é normal, vai sacrificar muuuuita MM pra perder aquela gordura toda. Admiro gente que consegue, como Lee Priest, mesmo que com o uso de esteróides, ele muda completamente, porém acho que pra um iniciante não é a melhor saída.

[14th]

Respeito sua visão, mas eu acho que pra um iniciante, que certamente não vai fazer o melhor cutting do mundo depois, e isso é normal, vai sacrificar muuuuita MM pra perder aquela gordura toda. Admiro gente que consegue, como Lee Priest, mesmo que com o uso de esteróides, ele muda completamente, porém acho que pra um iniciante não é a melhor saída.

Tem o seguinte.. Maluco é magrelo pela foto. Ele não vai conseguir botar uns 17% de bf tão fácil.. Eu mesmo faço sujo e vou acompanhando.. tento não deixar passar de 15%.. Se sinto que estou acima faço um mini cutt.

Mas eu apoio totalmente sua sugestão cara. Acho que um bulk limpo pra ele é a melhor ideia. Só discordei demais da afirmação de perder MM por bulkar sujo.

Eu mesmo só bulko sujo.. Mas tento nao deixar o bf passar de 15%.. Prefiro comer tudo que quero e vejo pela frente pra bulkar.. depois acostumo a passar fome pra caralho no cutt

Editado Fevereiro 22, 2013 às 03:58 por 14th

[Beyonder]

Clean bulking. Se não usa esteróides, tem que ser limpo.

[Peter Griffin]

Apenas vejo quem bulka sujo ganhar bem mais MM do que quem bulka limpo. Demora mais pra secar, suja o shape por um bom tempo, mas no final..

[2]

Se não estiver on, sujando o shape, vejo ganho de massa muscular mais rapido... Mas tem que assumir o shape sujo por um bom tempo. Não adianta querer ficar com abs aparecendo... Depois faz cutting pouco agressivo pra não levar MM embora. Exige paciência pra ficar maior, porém mais gordo por um tempo.

Quem não tem, é melhor ir de clean.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 07:33 por Peter Griffin

[14th]

Cara, não consigo entender esse pessoal que deve ter bulkado por uns 6 meses da vida, feito um cutting ou nenhum afirmando com toda propriedade do mundo que pra bulkar sem drogas tem que ser limpo.

Com base no que afirma isso? Com base na opinião de um cara mais experiente, e outros 10 na mesma situação que você? Tem uma grande diferença entre o que você prefere vs o que é possível ser feito.

[Peter Griffin]

Cara, não consigo entender esse pessoal que deve ter bulkado por uns 6 meses da vida, feito um cutting ou nenhum afirmando com toda propriedade do mundo que pra bulkar sem drogas tem que ser limpo.

Com base no que afirma isso? Com base na opinião de um cara mais experiente, e outros 10 na mesma situação que você? Tem uma grande diferença entre o que você prefere vs o que é possível ser feito.

Olha, 14th, concordo plenamente. O que mais vejo neste forum sao teoricos... Os caras saem lendo tudo que tem pela frente, muitas vezes sem nem entender direito e, mesmo sem ter posto em pratica ou ainda estar bem iniciante, acham-se donos da verdade e destilam arrogância...

Ps. não faço referencia a ninguem deste tópico... é mais um desabafo!

Editado Fevereiro 22, 2013 às 07:31 por Peter Griffin

[Sr Bean]

Em Bulk eu me amarro num Cheddar Mc Melt.

[14th]

Olha, 14th, concordo plenamente. O que mais vejo neste forum sao teoricos... Os caras saem lendo tudo que tem pela frente, muitas vezes sem nem entender direito e, mesmo sem ter posto em pratica ou ainda estar bem iniciante, acham-se donos da verdade e destilam arrogância...

Ps. não faço referencia a ninguem deste tópico... é mais um desabafo!

Isso mesmo cara. O problema não é dar a opinião. Problema é que afirmam com toda propriedade do mundo algo que desconhecem na prática e ainda são arrogantes quando aparece uma opinião divergente

[kaiziN]

Não sei a quem estão se referindo, mas acho que o 14th entendeu meu ponto de vista, eu disse que pra um iniciante, que geralmente não conhece o corpo pra fazer um cutting ótimo, o bulk sujo não seria uma boa, as vezes o cara erraria até no bulking, achando que comer bem é comer bastante, isso foi a MINHA opinião, longe de ser verdade absoluta. Eu, por exemplo, não gosto de ficar com o corpo sujo, cheio de gordura, me incomodo, entao, é o meu ponto de vista, demora mais pra ganhar MM, porem, não precisa passar um bom tempo gordo, respeito a de voces, acho que é individualidade, cada um com seu cada um, são preferencias, respeito de todos. Abraço!

[14th]

Não sei a quem estão se referindo, mas acho que o 14th entendeu meu ponto de vista, eu disse que pra um iniciante, que geralmente não conhece o corpo pra fazer um cutting ótimo, o bulk sujo não seria uma boa, as vezes o cara erraria até no bulking, achando que comer bem é comer bastante, isso foi a MINHA opinião, longe de ser verdade absoluta. Eu, por exemplo, não gosto de ficar com o corpo sujo, cheio de gordura, me incomodo, entao, é o meu ponto de vista, demora mais pra ganhar MM, porem, não precisa passar um bom tempo gordo, respeito a de voces, acho que é individualidade, cada um com seu cada um, são preferencias, respeito de todos. Abraço!

A ninguem em especifico brother, é mais um desabafo.

Como eu te falei, eu entendo seu ponto de vista e concordo com ele. Bulk limpo é muito mais tranquilo e é o que eu recomendo pra grande maioria das pessoas. Só vai de sujo quem sabe fazer um cutt e nao se preocupa muito com a definição o ano todo.

Editado Fevereiro 22, 2013 às 17:21 por 14th

[Jonnhy]

Irei fazer um clean então até mesmo pelo fato de como o kaizin disse, não conheço meu corpo... e também pelo fato de ser endomorfo, se eu for fazer um bulk sujo posso engordar de mais e tenho um certo "medo" de ficar gordo novamente e também gordura me encomoda.

[falange-]

Eu nunca fiz um bulk sujo, pretendo voltar pra um bulk agora que vai ser limpo mas vou comer as coisas que eu gosto com mais frequencia, sem me prender muito ao medo de engordar..

Eu concordo e ja comentei, nesse forum aqui tem 99% de teoricos e 1% que conhece na pratica. 90% das pessoas que falam algumas coisas aqui, nunca fizeram, soh leram em algum forum gringo e vem espalhando

[Dannilo]

Só gostaria de saber qual a grande diferença que vocês encontram em bulk sujo e limpo ? Bulk é bulk, serve pra crescer! Se o cara está dentro dos macros dele, pouco importa se ele tá comendo açucar cristal ou batata doce.

[Visitante usuario_deletado123]

Só gostaria de saber qual a grande diferença que vocês encontram em bulk sujo e limpo ? Bulk é bulk, serve pra crescer! Se o cara está dentro dos macros dele, pouco importa se ele tá comendo açucar cristal ou batata doce.

Alguns referem diferenciar bulk sujo e de bulk limpo pelo excedente calórico.

Mas outros, preferem dizer que bulk sujo = comer tranqueiras, mesmo estando nos seus 'macros'.

[kaiziN]

Só gostaria de saber qual a grande diferença que vocês encontram em bulk sujo e limpo ? Bulk é bulk, serve pra crescer! Se o cara está dentro dos macros dele, pouco importa se ele tá comendo açucar cristal ou batata doce.

Bulking sujo pra mim não é só questão de encaixar nos macros, mas por exemplo, se você meter de cara um excedente de 1500 kcal, vai vir muita gordura junto, um bulk limpo seria um excedente menor.

[Dacio]

Cara, não consigo entender esse pessoal que deve ter bulkado por uns 6 meses da vida, feito um cutting ou nenhum afirmando com toda propriedade do mundo que pra bulkar sem drogas tem que ser limpo.

Com base no que afirma isso? Com base na opinião de um cara mais experiente, e outros 10 na mesma situação que você? Tem uma grande diferença entre o que você prefere vs o que é possível ser feito.

Queria entrar um pouco no debate de vocês.

Quais seriam as vantagens exatas de um bulk sujo? Sim claro que você irá crescer mais rápido, ter mais chances de ganhar um pouco de força extra, e adquirir aqueles resultados almejados de forma rápida.

Mas é ai onde mora o bixo de sete cabeças, se você bulka sujo você irá ingerir muita gordura, e para secar ela depois? Você conhece algum metodo que consiga anular gorduras sem perder nada de massa magra? E do modo que você usa bulk sujo depois cutting seguindo desde modo, estaria atrapalhando um pouco a intensidade e progressão de seus treinos, porque cutting sua força irá diminuir um pouco.

Outra coisa, é teórico mas é valido porque faz todo o sentido do mundo para mim. (não quer dizer que esteja certo) se você faz um bulk limpo come 3.000 kcals com 2g proteína/kg e 4g carbo/kg + vitaminas que irão servir para o metabolismo de seu corpo, como vit C, b6, vit A, E etc. contra um bulk sujo que você irá lutar para manter os 2g proteínas e 4g carbo nessas mesmas 3.000 kcals, caso não consiga manter os resultados finais serão radicalmente afetados, além de que estará ingenrindo menas qualidade de vida para seu corpo, porque vitaminas são essenciais... Mesmo para quem não tem deficiência. Um exemplo com betacoroteno + ovos você consegue reduzir a miopia, e se continuar usando irá continuar regredindo até certo ponto, o processo é lento mas é natural pelo menos.