teteu123 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 19:47 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 19:47 Véi to com uma duvida sobre a creatina universal em Pó Muitos falam qe é pra tomar depois do treino e outros falaam qe é melhor antes do treino porqe da força , resistencia ... DEVO TOMAR ANTES DO TREINO O DEPOIS DO TREINO ? 5g em 200ml de água ta bom essa quantidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 26, 2013 às 20:36 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 20:36 Toma depois do treino. Pode misturar em até em 300 litros de agua, quem vai beber é voce e nao a gente. Larga de ser preguiçoso e pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Tavares 13 Postado Janeiro 26, 2013 às 20:43 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 20:43 Toma depois. Pesquisando vai descobrir que a creatina não te ajudará imediatamente. Abraços, boas pesquisas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 20:46 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 20:46 (editado) nao é qe so preguiçoso mano , eu pesquisei bastante mais dai tem uns forum falando qe é depois do treino outros falam qe é antes ai fica a duvida igual :S Editado Janeiro 26, 2013 às 20:46 por teteu123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 26, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 20:46 porra nenhuma, tem um topico só sobre creatina aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capone 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 20:51 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/ falta de pesquisa heim, jovem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 21:08 o véi , vlw nao tinha visto esse topico ainda :S Obrigado Vou tomar a creatina com o meu malto depois do treino Ai antes do treino tomo só o BCAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Equalizer 1 Postado Janeiro 26, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 21:15 o véi , vlw nao tinha visto esse topico ainda :S Obrigado Vou tomar a creatina com o meu malto depois do treino Ai antes do treino tomo só o BCAA Bixo Pesquisei tanto... Mas mete junto com o whey e malto no pos Ajuda a transportar os nutri Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teteu123 0 Postado Janeiro 26, 2013 às 21:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 21:24 véi meu whey foi pro pau , kkkk mais ja providenciei outro (: Uma outro duvida :S , que suplemento indicariam pra tomar antes do treino ? por inquanto tomo so o BCAA (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Janeiro 26, 2013 às 22:47 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2013 às 22:47 depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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