JúlioPbo Postado Junho 10, 2009 às 23:27 Postado Junho 10, 2009 às 23:27 Não! Depende dos seus aerobicos. Uma coisa é correr 10 minutos de esteira. Outra é treinar para São Silvestre. tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo? obrigado pelo apoio, to no 3º dia!
brunoow Postado Junho 11, 2009 às 00:39 Postado Junho 11, 2009 às 00:39 Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel. 1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho 2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating? Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting Obrigado!
gaspar Postado Junho 11, 2009 às 15:54 Autor Postado Junho 11, 2009 às 15:54 tipo uma corrida de 10 km, 50 min.? um futzinho de vez em quando? se não, devo parar mesmo? obrigado pelo apoio, to no 3º dia! Acho que não é tão pesado assim não, mas leve um carbo junto, se sentir tontura ou fraqueza você come na hora. Com 3 dias ainda não se adaptou, depois de um mês acho que fica mais normal de fazer qualquer coisa desde que faça um Over bem feito. Olá gaspar, gosto dessas dietas meio diferentes, e gostaria de saber algumas coisas, se possivel. 1Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho 2 Se for fazer cutting com essa dieta, como fica as kcal do overeating? Tou lendo o livro aqui, mas ate agora ele nao especificou mais ou menos o que fazer para hipretrofiar/cutting Obrigado! Não especifica mesmo nesse livro, o Ori tem outro livro Maximum Muscle Minimum Fat. Esse parece ser mais voltado a Treinos junto com a dieta, tenho que arrumar tempo para lê-lo agora. Qualquer opinião que der agora seria apenas meu ponto de vista, e como ainda tenho pouco tempo na dieta. Não vou ficar arriscando palpites. Abraço
JúlioPbo Postado Junho 11, 2009 às 16:13 Postado Junho 11, 2009 às 16:13 opa gaspar, só agradecendo o apoio no relato la do ruan (resolvi responder auqi pra não bagunçar la), uma duvida que tenho ainda, é que segue essa dieta em dias de descanso também, quando saber que eu vou sair a noite que que eu faço, me alimento normalmente? aquelas 8 horas de sono básico, pode iminuir bastante com essa dieta né?
gaspar Postado Junho 11, 2009 às 16:28 Autor Postado Junho 11, 2009 às 16:28 Eu faço uns dias de recarga com a dieta. Tirei a ideia do Fred do TreinoPesado.com Sábado ou domingo ou os dois, como normal. E em alguns dias que sei que terei muita atividade noturna diminuo o tempo de Under. Ao invés de começar a comer as 18 começo a 17 ou menos entendeu. Abraço
JúlioPbo Postado Junho 11, 2009 às 16:35 Postado Junho 11, 2009 às 16:35 mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo?
gaspar Postado Junho 11, 2009 às 22:28 Autor Postado Junho 11, 2009 às 22:28 mas essa dieta se baseia em 18h de jejum e 6h para comer certo? Sim
JúlioPbo Postado Junho 12, 2009 às 00:47 Postado Junho 12, 2009 às 00:47 dia de descanso também segue?
gaspar Postado Junho 13, 2009 às 04:40 Autor Postado Junho 13, 2009 às 04:40 dia de descanso também segue? Como eu já disse, EU faço dias de recarga usando no geral os fins de semana.
brunoow Postado Junho 13, 2009 às 15:40 Postado Junho 13, 2009 às 15:40 Galera, vamos fazer um esquema para tentar traduzir esse livro? Acho que será de grande ajuda paramuitos! Sem falar que quando vamos traduzir, lemos com muita atenção o livro e aprendemos mais ainda! Meu inglês é bom, posso ajudar a traduzir! Alguem mais quer ajudar? Podemos dividir as paginas, cada um pega um capitulo e talz... 1 pouquinho por dia da para traduzir tudo em pouco tempo! Vamos lá, a dieta é excelente... @gaspar Você entrou na dieta com qual objetivo, regulação hormonal apenas? Nenhum objetivo estético (cutting/hipertrofia)? Já segui uma dieta com recarga em FDS, e é dificil controlar... Acabo comendo demais, e as vezes de menos hehehe. Que tipo de alimentos vc come? Teu BF ta em quanto, seguindo a dieta? Obrigado!
JúlioPbo Postado Junho 14, 2009 às 22:32 Postado Junho 14, 2009 às 22:32 consegui convercer minha mãe... mas ela deixou só por 3 semanas, será que dar em algo? posso usar creatina durante a dieta do guerreiro? agradecido desde ja abração!!!
thiago turgo Postado Junho 14, 2009 às 22:36 Postado Junho 14, 2009 às 22:36 posso usar creatina durante a dieta do guerreiro? Sim.
brunoow Postado Junho 14, 2009 às 23:03 Postado Junho 14, 2009 às 23:03 Júlio, faça as 3 semanas... Ela vai ver seu corpo enxuto, vc com energia pra caramba, e etc. e deixará vc continuar! ashusauhsauhsauh
JúlioPbo Postado Junho 14, 2009 às 23:05 Postado Junho 14, 2009 às 23:05 posso usar creatina durante a dieta do guerreiro? Sim. curto e grosso valeu cara! vou deixar o termogênico pra tomar depois do ciclo então, tinha esquecido que eu tinha creatina acabei comprando um termo, e os dois juntos acho que não faz muito sentido.. abrass!
thiago turgo Postado Junho 15, 2009 às 00:36 Postado Junho 15, 2009 às 00:36 gaspar Sera que fazer a dieta do guerreiro por muito tempo pode dar gastrite?
gaspar Postado Junho 15, 2009 às 21:42 Autor Postado Junho 15, 2009 às 21:42 gaspar Sera que fazer a dieta do guerreiro por muito tempo pode dar gastrite? Não sei. O que causa gastrite?
thiago turgo Postado Junho 16, 2009 às 14:50 Postado Junho 16, 2009 às 14:50 Não sei. O que causa gastrite? Muitas horas em jejum. O estomago fica vazio e o suco gástrico acaba corroendo a parede do estomago causando uma ferida, se essa ferida se agravar vai virar uma úlcera!
StreetFighter Postado Junho 16, 2009 às 15:08 Postado Junho 16, 2009 às 15:08 Mas o jejum, tem sempre uma um polivitaminico, água, glutamina pra enganar o estômago, então não deve dar nada. Os animais passam semanas sem alimento e sobrevivem, claro que os sistemas digestivos são diferentes, mas não deve dar gastrite, é mais fácil ter gastrite mascando chiclete todo dia, do que fazendo a dieta do guerreiro.
gaspar Postado Junho 16, 2009 às 23:57 Autor Postado Junho 16, 2009 às 23:57 Muitas horas em jejum. O estomago fica vazio e o suco gástrico acaba corroendo a parede do estomago causando uma ferida, se essa ferida se agravar vai virar uma úlcera! Mas o jejum, tem sempre uma um polivitaminico, água, glutamina pra enganar o estômago, então não deve dar nada. Os animais passam semanas sem alimento e sobrevivem, claro que os sistemas digestivos são diferentes, mas não deve dar gastrite, é mais fácil ter gastrite mascando chiclete todo dia, do que fazendo a dieta do guerreiro. Também acho.
JúlioPbo Postado Junho 17, 2009 às 02:35 Postado Junho 17, 2009 às 02:35 minha glutamina ta acabando, estou na dieta do guerreiro, devo comprar outra, ou pode ser substituida por outra coisa?
thiago turgo Postado Junho 17, 2009 às 07:50 Postado Junho 17, 2009 às 07:50 Ruan ou gaspar (ou qualquer um que tenha feito ou esta fazendo essa dieta) Vocês sentiram fraqueza ou tontura (algo desse tipo) nos três primeiros dias de treino quando começaram a fazer a dieta do guerreiro?
gaspar Postado Junho 18, 2009 às 00:27 Autor Postado Junho 18, 2009 às 00:27 Sim Quase desmaiei no treino de costas hehe Acho que o corpo ainda não estava acumulando glicogênio suficiente. Mas depois fica normal. Em caso de tontura muito forte, dor de cabeça ou outros sintomas de hipoglicemia comam algo doce.
JúlioPbo Postado Junho 18, 2009 às 01:28 Postado Junho 18, 2009 às 01:28 eu não cheguei a ficar tonto não, no primeiro dia eu fiquei MUITO LIGADO! o treino foi um pouco menos intenso, mas nada significante, agora ta de boa, não consigo ficar parado! abração a todos, e segue minha pergunta sobre a glutamina....
gaspar Postado Junho 18, 2009 às 02:34 Autor Postado Junho 18, 2009 às 02:34 eu não cheguei a ficar tonto não, no primeiro dia eu fiquei MUITO LIGADO! o treino foi um pouco menos intenso, mas nada significante, agora ta de boa, não consigo ficar parado! abração a todos, e segue minha pergunta sobre a glutamina.... Se pudesse não seria tão cara
Fofão Postado Junho 18, 2009 às 10:44 Postado Junho 18, 2009 às 10:44 Iae gaspar certo?? Então sou novo no forum mas já sou praticante desta dieta a 2 semanas,conheci pelo orkut e pelo forum acabei achando este tópico!! Bom vc deve ter maiores informações do que eu sobre a dieta mesmo então ve se minha dieta tá legal Acordo 5h30 e vou pra faculdade..FICO NA ÁGUA SÓ!!!!! Ou seja das 5h30 ás 18h eu fico só na água mesmo..em jejum completo,até sinto fome mais a água dá uma enganada no estomago kkkkk 18h00 Arroz,Feijão e File de frango *AS VEZES UM IOGURTE LIGHT 20h30 1 ou 2 cenouras cozidas e 1 ades zero kkkkkk Fazer o que gosto desse suquinho maldito ai e como consigo arranjar vários eu acabo tendo em bastante quantidade aqui em casa 22H30 Pão integral,Peito de Peru,Queijo minas e logo após 2 claras de ovo! Tá bom essa dieta ai ou vc acha q ainda tá fraquinha?? VALEU
Anjo Guerreiro Postado Junho 18, 2009 às 11:02 Postado Junho 18, 2009 às 11:02 Iae gaspar certo?? Então sou novo no forum mas já sou praticante desta dieta a 2 semanas,conheci pelo orkut e pelo forum acabei achando este tópico!! Bom vc deve ter maiores informações do que eu sobre a dieta mesmo então ve se minha dieta tá legal Acordo 5h30 e vou pra faculdade..FICO NA ÁGUA SÓ!!!!! Ou seja das 5h30 ás 18h eu fico só na água mesmo..em jejum completo,até sinto fome mais a água dá uma enganada no estomago kkkkk 18h00 Arroz,Feijão e File de frango *AS VEZES UM IOGURTE LIGHT 20h30 1 ou 2 cenouras cozidas e 1 ades zero kkkkkk Fazer o que gosto desse suquinho maldito ai e como consigo arranjar vários eu acabo tendo em bastante quantidade aqui em casa 22H30 Pão integral,Peito de Peru,Queijo minas e logo após 2 claras de ovo! Tá bom essa dieta ai ou vc acha q ainda tá fraquinha?? VALEU Que horas vc treina brother ? não manda nem uma vit. C? Ae tenho uma duvida pra rapaziada que faiz essa dieta, não se sente com aspecto de cansaço ? ou se sente até melhor ? abrasssssssss
Fofão Postado Junho 19, 2009 às 01:14 Postado Junho 19, 2009 às 01:14 Que horas vc treina brother ? não manda nem uma vit. C? Ae tenho uma duvida pra rapaziada que faiz essa dieta, não se sente com aspecto de cansaço ? ou se sente até melhor ? abrasssssssss Eu treino umas 16h30! Então cara,eu me sinto super bem sinto ate mais animo pra treinar e tals mais acho que é de cada um mais sei lá!
JúlioPbo Postado Junho 19, 2009 às 01:57 Postado Junho 19, 2009 às 01:57 Que horas vc treina brother ? não manda nem uma vit. C? Ae tenho uma duvida pra rapaziada que faiz essa dieta, não se sente com aspecto de cansaço ? ou se sente até melhor ? abrasssssssss ANIMO TOTAAAAL! muito booom! Se pudesse não seria tão cara paga quanto e qual quantidade? tipo... eu tava usando amino: 10g de prote e 1 de carbo por porção, será que esse 1 g de carbo interfere?
gaspar Postado Junho 19, 2009 às 02:29 Autor Postado Junho 19, 2009 às 02:29 Iae gaspar certo?? Então sou novo no forum mas já sou praticante desta dieta a 2 semanas,conheci pelo orkut e pelo forum acabei achando este tópico!! Bom vc deve ter maiores informações do que eu sobre a dieta mesmo então ve se minha dieta tá legal Acordo 5h30 e vou pra faculdade..FICO NA ÁGUA SÓ!!!!! Ou seja das 5h30 ás 18h eu fico só na água mesmo..em jejum completo,até sinto fome mais a água dá uma enganada no estomago kkkkk 18h00 Arroz,Feijão e File de frango *AS VEZES UM IOGURTE LIGHT 20h30 1 ou 2 cenouras cozidas e 1 ades zero kkkkkk Fazer o que gosto desse suquinho maldito ai e como consigo arranjar vários eu acabo tendo em bastante quantidade aqui em casa 22H30 Pão integral,Peito de Peru,Queijo minas e logo após 2 claras de ovo! Tá bom essa dieta ai ou vc acha q ainda tá fraquinha?? VALEU Depende do seu gasto calórico, mas tem que comer BASTANTE. E durante o dia tente colocar vitaminas e minerais ok Que horas vc treina brother ? não manda nem uma vit. C? Ae tenho uma duvida pra rapaziada que faiz essa dieta, não se sente com aspecto de cansaço ? ou se sente até melhor ? abrasssssssss Acho que vai ser unânime. O animo fica lá encima mesmo. ANIMO TOTAAAAL! muito booom! paga quanto e qual quantidade? Tô com um pote 600g da ON aqui se não me engano foi 130R$ Ainda tem bastante, mas se tiver algum lugar mais barato me da um toque ok
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