Ovo Em Excesso

[Archangel 2]

Uma média de 12 ovos por dia, mexidos sempre.

[Torf 11505]

 

vão pro ralo... rsrs

aqui ta 3 reais a duzia de ovos tamanho G, ai eu como ate intupir

Tudo bem que está relativamente barato, mas näo deixa de ser um desperdício de dinheiro e comida. Além do que, num país onde muitos passam fome, o gesto de se jogar comida no lixo é algo ignóbil e repugnante, mas você provavelmente näo pensa assim.

[Patrick Bateman 524]

to em low carb tem que mandar em todas refeições se não vai muita $$$

[Frois Rafael Lhp 0]

iai galera minha primeira vez por aqui sou novato demais nesse ramo, mas tennho me dedicado.

 

Em novembro eu tinha 114,4kg, ai resolvi procura uma nutricionista e uma atividade fisica entrei no jiujitus e levei a dieta na linha dura.Hoje estou pesando 100kg e tentando ganhar massa, agora estou malhando e continuo no jiujitsu, tenho uma semana muito corrida mas tenho feito oque posso.

To comendo pouco ovo demais 4 a 5 por dia, vou aumentar essa quantidade abraço

[Rafael_B 47]

de 4 a 10, inteiros

 

meu colesterol total deu 180+ e hdl 42

médico falou que está ruim....

[Dartagnan. 150]

Tenho comido de 2 a 4 com gema, no máximo. Não é nem tanto por colesterol, mas acho que mais do que isso, não tem muito justificativa pelo custo x benefício de usar outros alimentos. Os nutrientes que são mais 'exclusivos' do ovo, você já consegue de boa com uns 2 ou 3. O resto quase tudo consegue de outras fontes. Claro, tô desconsiderando a rotina de cada um, que pode tornar essa quantidade de ovos mais interessante.

 

Esse lance do colesterol, quem tem bons hábitos alimentares acaba compensando com outras coisas. Eu sempre tomei suco de uva, mesmo antes de ficar na moda falar que é bom.

[João Arames 0]

Como oito claras por dia, quatro pela manhã e quatro a noite, sempre cozidas.

Sei eu o certo é comer inteiro pois a metade da proteina ta na gema, mas sempre tenho diarréia se comer ou menos uma gema.

de 4 a 10, inteiros

 

meu colesterol total deu 180+ e hdl 42

médico falou que está ruim....

Rafael_B

Leia sobre fitoesterois 2g deles reduzem 10% do colesterol

[MauvaDeX 8]

Mando 6 inteiros,e completo o resto das necessidades de gorduras com castanhas e as poucas que vem no frango.

[Torf 11505]

Esse tópico fazia mais sentido 6 anos atrás...

[Duka Schonardie 8]

Moro na região metropolitana de Porto Alegre e estou conseguindo 30 ovos à R$6,00. Logo, eles são minha principal fonte de proteína diária.

Consumo a média de 8 à 10 ovos/dia.