Dia Do Lixo,mentos E Nutela

[Bonatto]

Galera sei que voces sao muito mais experientes que eu neste sentido.... estou fazendo uma dieta para crescimento muscular acompanhado por um nutricionista esportivo e um Dr para as "bolas" !!! mais fiquei intrigado quando ouvi falar no dia do lixo gostaria que se possivel alguem me ajudasse em como faze-lo !!!

Outra coisa bem interessante que andei lendo foi sobre o pote de nutela... e sobre as balas de mentos (sem açucar) entre as refeiçoes.... se alguem puder ajudar valew mesmo !!!!

[Saintgraal]

o que tem?

some as calorias dos 2, e seja feliz no seu dia do lixo

dia do lixo não é qualquer besteira?

[Visitante DESTROY3R]

Dia do lixo é 1000 kcals adicionais em carboidratos! KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Não pode esquecer do açúcar mascavo.

---

Cara, dia do lixo tem esse nome por apenas um motivo... coma lixo. Mas se quiser, não faça. Não é obrigatório

[fabioferreiracf]

Aposto que viu no post daquele Léo Stronda falando da mentos e nutella! kkkkkk

Eu tambem não entendi o lance da mentos, pesquisei mas n achei nada :/

[hotpants]

"dia do lixo" é só dia no brasil mesmo, porque o povo é preguiçoso até pra ter disciplina na alimentação. o conceito original é cheat MEAL, o que significa que UMA REFEIÇÃO NA SEMANA é composta de tranqueira que não faz parte da dieta.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/120/Cheat_Meal_Rules_that_Increase_Metabolism__Help_Yo.aspx

[AnaCarol]

"dia do lixo" é só dia no brasil mesmo, porque o povo é preguiçoso até pra ter disciplina na alimentação. o conceito original é cheat MEAL, o que significa que UMA REFEIÇÃO NA SEMANA é composta de tranqueira que não faz parte da dieta.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/120/Cheat_Meal_Rules_that_Increase_Metabolism__Help_Yo.aspx

Eu faço uma refeição livre por semana e olhe lá (nem é tão livre assim e a dependendo da fase da dieta nem rola rs).

No meu caso, um dia inteiro de lixo me ferra a semana toda.

[Bonatto]

Aposto que viu no post daquele Léo Stronda falando da mentos e nutella! kkkkkk

Eu tambem não entendi o lance da mentos, pesquisei mas n achei nada :/

Cara exatamente isto !!! pelo que pesquiser o mentos SEM AÇUCAR e usado depois das refeiçoes para ajudar na digestao !! agora nao sei mais NADA sobre sobre isso HAHAHAHAHA

[hotpants]

Eu faço uma refeição livre por semana e olhe lá (nem é tão livre assim e a dependendo da fase da dieta nem rola rs).

No meu caso, um dia inteiro de lixo me ferra a semana toda.

está certíssima Carol, um dia inteiro de lixo é um conceito que não faz sentido algum (somente do ponto de vista emocional, se a pessoa for fraca). porém, de nada vale ter um corpo bonito e funcional se não pudermos aproveitar a vida. eu faço 1-2 cheat MEALS por semana, mas geralmente nada muito fora dos padrões. também conto a breja no fim de semana como cheat meal

[Bonatto]

"dia do lixo" é só dia no brasil mesmo, porque o povo é preguiçoso até pra ter disciplina na alimentação. o conceito original é cheat MEAL, o que significa que UMA REFEIÇÃO NA SEMANA é composta de tranqueira que não faz parte da dieta.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/120/Cheat_Meal_Rules_that_Increase_Metabolism__Help_Yo.aspx

Este e um dos termos usados tb..!!! so que tem o OFF DAY !! pesquise sobre ele um pouco !!! realmente o que disse aqui esta correto... apenas uma refeição aonde vc come o que quer SEM restriçoes.. APENAS 1 !!!!

"dia do lixo" é só dia no brasil mesmo, porque o povo é preguiçoso até pra ter disciplina na alimentação. o conceito original é cheat MEAL, o que significa que UMA REFEIÇÃO NA SEMANA é composta de tranqueira que não faz parte da dieta.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/120/Cheat_Meal_Rules_that_Increase_Metabolism__Help_Yo.aspx

Este e um dos termos usados tb..!!! so que tem o OFF DAY !! pesquise sobre ele um pouco !!! realmente o que disse aqui esta correto... apenas uma refeição aonde vc come o que quer SEM restriçoes.. APENAS 1 !!!!

[supertrofia]

está certíssima Carol, um dia inteiro de lixo é um conceito que não faz sentido algum (somente do ponto de vista emocional, se a pessoa for fraca). porém, de nada vale ter um corpo bonito e funcional se não pudermos aproveitar a vida. eu faço 1-2 cheat MEALS por semana, mas geralmente nada muito fora dos padrões. também conto a breja no fim de semana como cheat meal

então cara, não to questionando até porque não faço dia do lixo e nem tenho experiencias com dietas restritivas, porém fiquei curioso, enquanto voce disse que esse dia do lixo é inútil, outros dizem que serve para ajudar na queima da gordura pela questão da leptina, e dá um up no glicogênio muscular

qual sua opinião sobre isso? realmente eu não sei.

[16bits]

Também vi o post do cara da Stronda e fui pesquisa o que ele falou do Mentos, e acho que ele falou aquilo só pra tira o cara.

Mentos Pure Fresh: Ingredientes:

Goma base, edulcorantes: maltitol, manitol, sorbitol, aspartame, acessulfame k e sucralose, umectante: glicerina, aromatizantes e extrato de chá verde, espessantes: goma arábica e carboximetilcelulose, emulsificante: ésteres graxos de sacarose, corantes: dióxido de titânio e azul brilhante, glaceantes: goma laca e cera de carnaúba, contém fenilalanina

Fora o extrato de chá verde, não consigo acha nada que não seja agressivo.

[hotpants]

então cara, não to questionando até porque não faço dia do lixo e nem tenho experiencias com dietas restritivas, porém fiquei curioso, enquanto voce disse que esse dia do lixo é inútil, outros dizem que serve para ajudar na queima da gordura pela questão da leptina, e dá um up no glicogênio muscular

qual sua opinião sobre isso? realmente eu não sei.

DIA do lixo é inútil, porque tem cabeça gorda que acha que é pra comer tranqueira o dia inteiro. o CHEAT MEAL, ou seja, refeição "lixo" aumenta sim a leptina e, consequentemente, a oxidação de graxa, principalmente se você estiver em uma dieta de restrição calórica durante bastante tempo.

http://www.livestrong.com/article/282152-do-cheat-days-work-for-a-diet/

[Visitante usuario_deletado123]

Quem faz IIFYM todos os dias está com a leptina alta ¬¬

A maioria que segue essa teoria come (pouca) tranqueira....

[Bonatto]

galera pode colocar links de videos aqui?:? eu achei um muito bom falando sobre o dia do lixo !

[Saintgraal]

galera pode colocar links de videos aqui?:? eu achei um muito bom falando sobre o dia do lixo !

bah cara, desculpe, havia entendido errado

claro que pode, compartilha com agente ai

eu achei que voce estava ATRAS de videos sobre dia do lixo e não perguntando como postar

Editado Dezembro 21, 2012 às 16:39 por saintgraal

[hotpants]

Quem faz IIFYM todos os dias está com a leptina alta ¬¬

A maioria que segue essa teoria come (pouca) tranqueira....

não e não. IIFYM pode ser tanto hipo como hipercalórica, se for hipo, a leptina VAI estar baixa. e a maioria que segue essa teoria a usa como desculpa para comer besteira todo dia, tanto que 95% de quem segue essa dieta é fraco e tem o shape medíocre.

essa galera do verão acha que tá no direito de pedir as coisas

procura no vlog do Twin ou no Tube

4600 posts de besteira, parabéns cara. continue contribuindo para as discussões e ajudando os usuários assim. patético.

[supertrofia]

DIA do lixo é inútil, porque tem cabeça gorda que acha que é pra comer tranqueira o dia inteiro. o CHEAT MEAL, ou seja, refeição "lixo" aumenta sim a leptina e, consequentemente, a oxidação de graxa, principalmente se você estiver em uma dieta de restrição calórica durante bastante tempo.

http://www.livestrong.com/article/282152-do-cheat-days-work-for-a-diet/

Quem faz IIFYM todos os dias está com a leptina alta ¬¬

A maioria que segue essa teoria come (pouca) tranqueira....

eu achava que teria que ter um saldo no dia com bastante carboidrato, mas vejo que é mais um questão de saciedade e comer o que gosta

vejo gente que faz o dia do lixo bagunçado, nem almoça nem nada, só come tranqueira...

valeu

essa galera do verão acha que tá no direito de pedir as coisas

procura no vlog do Twin ou no Tube

acho que houve um erro, ele tá perguntando como postar link's, não pedindo link, pelo menos foi o que eu entendi.

[Visitante usuario_deletado123]

não e não. IIFYM pode ser tanto hipo como hipercalórica, se for hipo, a leptina VAI estar baixa. e a maioria que segue essa teoria a usa como desculpa para comer besteira todo dia, tanto que 95% de quem segue essa dieta é fraco e tem o shape medíocre.

A mensagem não foi pra você, e sim pro tópico

E olha só o que você fala:

"DIA do lixo é inútil, porque tem cabeça gorda que acha que é pra comer tranqueira o dia inteiro. o CHEAT MEAL, ou seja, refeição "lixo" aumenta sim a leptina e, consequentemente, a oxidação de graxa, principalmente se você estiver em uma dieta de restrição calórica durante bastante tempo."]

Deu a entender que o que vale para aumentar a leptina é uma refeição com 'tranqueiras', independente se eu terminar o dia com as calorias embaixo ou acima da sua manutenção. O que se fosse verdade, quem segue IIfym come 'tranqueira' todos os dias (pouca).

Quanto aos shapes fracos, tenho que te apresentar a esses carinhas:

Bob, trabalha no grupo Scivation : http://forum.bodybui...php?t=127002603

Lvisaa: http://forum.bodybui...php?t=138008903

Billy e Erick, competidores BB: http://forum.bodybui...php?t=133734251

Manu: http://forum.bodybui...php?t=135924851

Vou citar um post do Quisso com outros caras:

Só esqueceram de falar isso pros caras da 3DMJ (Jeff Alberts, http://www.youtube.com/watch?v=mFOx0Qed4lo, Alberto Nunez) e quem contrata eles.

E pro

Sem falar no

não me venham com bullshit de "é pós-treino então pode".

E pra esses caras... Ambos linkados no OP.

The Solution, do BB.com, produtor de food porn de melhor qualidade que o Bassitos.

Lvisaa, do BB.com

Também o Paul Mura, do NBB (página do Ian McArthy). Acho que é menor de idade.

Poderia dizer ainda o Coleman e o Cutler, mas como acham que GH é a solução pra tudo então não valeria.

Não chega a nível de competição, mas é sempre bom lembrar:

Também o Jaklcrow, com o Abs and Ice Cream.

Ainda tem o Craw aqui no fórum

No mais, abraços!

[AnaCarol]

está certíssima Carol, um dia inteiro de lixo é um conceito que não faz sentido algum (somente do ponto de vista emocional, se a pessoa for fraca). porém, de nada vale ter um corpo bonito e funcional se não pudermos aproveitar a vida. eu faço 1-2 cheat MEALS por semana, mas geralmente nada muito fora dos padrões. também conto a breja no fim de semana como cheat meal

Também não vejo muito sentido! Particularmente penso que é um sinal de que a pessoa não incorporou novos hábitos. Claro que comer algo diferente do que está na dieta ou aumentar um pouco mais as calorias (normalmente os carbos) por uma questão hormonal (conforme já foi dito nesse tópico) é extremamente saudável...

Mas alguns chegam a ingerir quantidades absurdas de calorias e não raramente vão parar no hospital.

Enfim, cada um cada um, quem sou eu pra julgar?

Eu me sinto melhor - e meu organismo reage melhor - com uma saída da dieta mais controlada.

[Saintgraal]

acho que houve um erro, ele tá perguntando como postar link's, não pedindo link, pelo menos foi o que eu entendi.

sim

reli e editei lá, obrigado

tinha lido outra coisa

HAUHUEAHUHAEUHAEUHUAEHUHEAUUAEHUHAEAE