Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 16, 2012 às 16:40 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 16:40 o Nitroxx mass eu acho melhor, manda com 400 ml de leite desnatado e a proteína sobe para 52g, ai o resto vai vim da sua alimentação mano. 6abrielCastro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Dezembro 16, 2012 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 21:13 Voces ajudaram muito! Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
custela 0 Postado Dezembro 16, 2012 às 21:16 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2012 às 21:16 Ja falaram tudo. Pense em suplementação mais pra frente. Se preocupe em montar uma boa dieta. Melhor hipercalórico que existe é arroz, feijão, batata, frango, etc Só vai atras de hipercal. por questões de praticidade, tipo pra tomar no trabalho ou escola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangod'agua 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 13:15 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 13:15 Se quiser dar um boost na alimentação, vai numa pague menos da vida e compra 3 caixinhas de COBAVITAL, cada caixa vem com 16 comprimidos e custa entre R$9,00~R$12,00 cada caixa. Depois dá uma lida nesse site aqui: http://www.planetbuscas.net/blog/cobavital-o-remedio-que-engorda/ Não é o melhor que tem, mas foi o único que achei. Se você procurar direito vai achar um que explica detalhadamente os benefícios e as desvantagens do remédio. Sendo direto, ele vai te dar MUITA fome, MUITO sono e vai melhorar sua síntese proteica, além de ser anabólico natural. Por causa do sono, é indicado que você tome nas férias hahahahaha. Aproveita que tá de férias e tomar 2 a 3 vezes ao dia, como manda na bula, um antes de cada refeição. Eu estava de férias e pesando 77kgs... aí "combei" 2 caixas de cobavital. Ao fim de 11 dias eu tava com 82,5kgs. Ganhei MUITA gordura e senti que ganhei massa magra também. Acredito que eu fazia umas 8~9 refeições por dia e dormia umas 2 vezes ao dia (verdadeiro come e dorme) . Em casos como o seu, que é muito magro, acredito que isso vá ajudar. Como tá iniciando a malhação agora, acredito que os investimentos devam ser menores. Quando não temos muita experiência com algo, acabamos por comprar coisas ruins ou com custo benefício baixo. O que dei foi só uma dica do que deu certo pra MIM. Se quiser tentar é por sua conta e risco, mas como disse, investimento de R$10,00 em média (por caixa). Acredito que valha a pena tentar. 6abrielCastro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DanielJP 79 Postado Dezembro 17, 2012 às 14:44 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 14:44 Pra que tu quer proteina nessa magreza? Vc nem tem musculo direito pra necessitar de tanta proteina, vai jogar dinheiro no LIXO. Primeiro monte uma dieta, se vc perceber a necessidade de encaixar um suplemento, ai sim vc pode pensar em comprar um suplemento. Claro que essa é só minha opinião, o dinheiro é seu, o corpo tb então veja oq melhor lhe convém. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Dezembro 17, 2012 às 14:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 14:56 Pra que tu quer proteina nessa magreza? Vc nem tem musculo direito pra necessitar de tanta proteina, vai jogar dinheiro no LIXO. Primeiro monte uma dieta, se vc perceber a necessidade de encaixar um suplemento, ai sim vc pode pensar em comprar um suplemento. Claro que essa é só minha opinião, o dinheiro é seu, o corpo tb então veja oq melhor lhe convém. Mas o hipercalorico tem muita vitamina e etc... ele vai me ajudar a ganhar calorias... então vai ser melhor. Eu acho né!? Como sou novato ainda nesse assunto coloquei aqui pra ver a opiniao de vcs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangod'agua 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:01 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:01 A dose de vitaminas encontrada em um suplemento desse não é das melhores. Claro que ajuda, mas não compre por causa disso. Um hipercalórico é uma boa pedida, já que é relativamente barato e vai te dar uns kilinhos a mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DanielJP 79 Postado Dezembro 17, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 15:12 Se quiser dar um boost na alimentação, vai numa pague menos da vida e compra 3 caixinhas de COBAVITAL, cada caixa vem com 16 comprimidos e custa entre R$9,00~R$12,00 cada caixa. Depois dá uma lida nesse site aqui: http://www.planetbuscas.net/blog/cobavital-o-remedio-que-engorda/ Não é o melhor que tem, mas foi o único que achei. Se você procurar direito vai achar um que explica detalhadamente os benefícios e as desvantagens do remédio. Sendo direto, ele vai te dar MUITA fome, MUITO sono e vai melhorar sua síntese proteica, além de ser anabólico natural. Por causa do sono, é indicado que você tome nas férias hahahahaha. Aproveita que tá de férias e tomar 2 a 3 vezes ao dia, como manda na bula, um antes de cada refeição. Eu estava de férias e pesando 77kgs... aí "combei" 2 caixas de cobavital. Ao fim de 11 dias eu tava com 82,5kgs. Ganhei MUITA gordura e senti que ganhei massa magra também. Acredito que eu fazia umas 8~9 refeições por dia e dormia umas 2 vezes ao dia (verdadeiro come e dorme) . Em casos como o seu, que é muito magro, acredito que isso vá ajudar. Como tá iniciando a malhação agora, acredito que os investimentos devam ser menores. Quando não temos muita experiência com algo, acabamos por comprar coisas ruins ou com custo benefício baixo. O que dei foi só uma dica do que deu certo pra MIM. Se quiser tentar é por sua conta e risco, mas como disse, investimento de R$10,00 em média (por caixa). Acredito que valha a pena tentar. Eu iria nesse cobavital sem dúvidas, não precisa de receita e realmente cumpre oq promete. Quanto as vitaminas, uma dieta bem elaborada tem tudo oq vc precisa, a questão do suplemento é para pessoas que não tem tempo para fazer determinadas refeições, dai fazem um shake rapidamente e mandam pra dentro.Por exemplo, tenho um amigo que treino comigo, saimos da academia as 19:00, eu vou pra casa e me alimento, mas ele vai direto pra faculdade e nao dá tempo de comer nada dpois do treino, entao ele leva o shake de Whey +creatina + glutamina+dextrose e toma rapidinho dpois de treinar.No meu caso, eu chego em caso e vou jantar, dispensando a necessidade do suplemento.Antes de dormir, qd nao estou com preguiça eu faço um omelete de 4 ovos, mas qd estou com preguiça ai eu ''suplemento'', tomo uma dose de Albumina. Acho que com esses exemplos ficou facil vc entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Boss 8 Postado Dezembro 17, 2012 às 19:38 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 19:38 muita comida hehe já tentei isso! Não deu certo! Sério, eu não acredito que li isso. Eu sou uma pessoa muito calma, mas isso foi a mesma coisa que levar uma estaca no peito. Comida é 80% do resultado de um ectomorfo no inicio, não tem como você falar que tentou comer e não deu certo. Segue alguns tópicos cuja a leitura é recomendada: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/29/dica-rapida-os-3-melhores-suplementos-para-ganho-de-massa-muscular/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/09/19/18-fatos-sobre-nutricao-e-hipertrofia-muscular-que-irao-amplificar-seus-resultados/ http://www.hipertrofia.org/blog/2012/08/14/3-verdades-sobre-musculacao-que-ninguem-gosta-de-ouvir/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/28/as-principais-filosofias-para-ganho-de-massa-muscular/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-topicos-da-secao-nutricao/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frangod'agua 2 Postado Dezembro 17, 2012 às 20:11 Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 20:11 Se eu, com 77kgs, julgando me alimentar normalmente, ganhei 5kgs comendo REALMENTE MUITO, acredito que se você começar a comer bastante, vai sentir os efeitos. Detalhe: Comer muito não é comer bem. O que não pode faltar: de manhã: Ovos, leite, aveia, banana. almoço: Frango/carne vermelha, arroz, feijão, macarrão Janta: Repete o almoço ou mais pão, ovo, leite. Claro que não é tudo de vez. Mas pelo amor de DEUS, fuja do Toddy, Bono, Passatempo e coisas do tipo. Um amigo meu disse que comia bem e citou essas coisas aí em cima. kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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