Avaliaçâo De Dieta

[Visitante usuario_deletado123]

ok ! onde tinha 400g de batata doce eu botei 200g e na primeira refeiçao tinha 2 fatias de pao , tirei , e onde tinha 50g de aveia eu botei 20g. Ai no caso do OU ( na primeira refeiçao ) 130g de massa eu teria que diminuir a quantidade para abaixar a quantidade de carbo proporcialnal ao tanto de carbo q tirei , que foi 21g de aveia e tirei 2 fatias de pao que é = a 25g de carbo

Falta você postar o total agora.

[douglasrosseto 0]

Falta você postar o total agora.

deu 195,2g de proteina

deu 344.1g de carbo

deu 60g de gordura

ta certin agora ?

Abraços

[Visitante usuario_deletado123]

Deu 2696kcal.

Achei as calorias baixas.

Aumente pra uns 3000kcal.

Aumente os carboidratos.

[douglasrosseto 0]

Deu 2696kcal.

Achei as calorias baixas.

Aumente pra uns 3000kcal.

Aumente os carboidratos.

Teria que aumentar 40g de carbo né ? pelas minhas contas aqi.

almentei 20g em 2 refeiçoes onde continha 200g de batata doce , mudando para 360g, estou correto agora ?

pois 200g tem 25g de carbo 45g de carbo tem 360

Abraços

Editado Dezembro 14, 2012 às 21:30 por douglasrosseto

[Visitante usuario_deletado123]

Teria que aumentar 40g de carbo né ? pelas minhas contas aqi.

almentei 20g em 2 refeiçoes onde continha 200g de batata doce , mudando para 360g, estou correto agora ?

pois 200g tem 25g de carbo 45g de carbo tem 360

Abraços

Na verdade, você tem que aumentar 75g de carboidratos (dá 300 calorias).

[douglasrosseto 0]

Na verdade, você tem que aumentar 75g de carboidratos (dá 300 calorias).

adicionei 3 fatias de pao = 35g de carbo , como ja tinha adicionado 40g em batata doce agora foi né ? to cansado já .-.

[Visitante usuario_deletado123]

adicionei 3 fatias de pao = 35g de carbo , como ja tinha adicionado 40g em batata doce agora foi né ? to cansado já .-.

Acredito que agora a dieta ficou boa.

Poste agora com as devidas modificações para eu ver.

[douglasrosseto 0]

Acredito que agora a dieta ficou boa.

Poste agora com as devidas modificações para eu ver.

de acordo com oque voce foi falando eu fui mudando , dps olha la

vlw ae pela ajuda , abraços ;D

[Visitante usuario_deletado123]

Agora achei a dieta boa.

Boa sorte.

[douglasrosseto 0]

Agora achei a dieta boa.

Boa sorte.

brigadao por tudo vei , me ensino e me ajudo mt vlw ;D bons kilos pra nois rs

abraçao