Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..

[A-bullet Totte]

Arranje um trabalho, um estágio e faça uma faculdade séria.

E aí eu quero ver você conseguir admitir estar como gostaria de estar.

Você nunca admite estar crescendo, por colocar na cabeça o maldito efeito "placebo", provocado pela rotina, por estar conseguindo seguir a dieta em 60% em dias mais "livres" e míseros 40% em dias mais apertados, pela relatividade de todas as coisas no âmbito "crescer", com condições de investir, mas sem tempo de 'seguir' a risca o investimento [...], e principalmente pelo descontrole 'de foco', sendo ora mais preocupado com isso, ora mais preocupado com aquilo, e pelas mirabolantes idéias: "Estou estagnado; minha dieta e/ou meu treino e/ou meu descanço não estão de acordo. Preciso mudar meu treino, comer mais (mesmo sem tempo) e descansar melhor." ou "Será que cheguei no meu limite genético com 42 de braços? Preciso ciclar." Enfim... são inúmeros fatores voltados mais pela obrigação do que pelo comprometimento e dedicação aos ferros.

Você nunca admite estar satisfeito, por mais que o "objetivo" (quando paupável) esteja praticamente atingido. Você chega na academia as 23:15hs da noite, sabendo que até as 00:00 hs deve ter finalizado seu treino, pelo fato de que a academia fecha as 00:00 hs. Mas você precisa voltar rápido para casa, para fazer sua última refeição do dia (jogando 80% da sua dieta nesta refeição) até 01:15 da manhã, para levantar as 06:30 ~ 07:00 hs e ir para o trabalho. Prepar um café da manhã caprichado, mantendo o conceito 'low carb e high protein' e deixar preparado uma pequena refeição seguindo o mesmo pensamento no pós-café, quando da sensação de 'esvaziamento gástrico' estiver começando, para suprir suas necessidades calóricas (TMB). Caprichar no teu almoço, para pelo menos atingir um índice considerável da dieta nesta refeição, se preocupando no seu pós-almoço para não exagerar nos carbos e ter o consumo de proteína que atenda seu objetivo. Voltar para casa as 18:00hs para a penúltima refeição sólida do dia, mantendo low carb e high protein, e estar na faculdade as 19:00hs de carro que é em outra cidade. Procurar 'adiantar' todas as aulas, para sobrar míseros 10 ou 20 min antes de ir embora, para TALVEZ conseguir chegar um pouco mais cedo em casa (por volta das 22:40 hs) e estar na academia as 22:50 ou 23:00 hs em ponto, e QUEM SABE ganhar míseros 15min a mais de treino, que pra você já é uma GRANDE conquista. E como é. =)

Muito prazer,

A-bullet Totte.

No more.

Editado Novembro 8, 2012 às 09:32 por A-bullet Totte

[SpyThieF]

galera adora tomar as dores dos outros pacaba msm

[Saintgraal]

quer um abraço?

[Arthur C]

vocês leram? hahaha

[Sharkturk_]

Albutarex !

[romario_xtz]

Esse topico ta rendendo...

[A-bullet Totte]

galera adora tomar as dores dos outros pacaba msm

Pois é.

quer um abraço?

hahaha'

Só se você tiver um peitoral desenvolvido de forma proporcional aos demais músculos. Aí eu quero sim.

vocês leram? hahaha

Que bom que não leu.

Esse topico ta rendendo...

Com mais críticas do que ajuda.

É, é o que mais se vê mesmo. Então, tá tudo certo.

[felipemd17]

Rendeu mesmo, cada um com seus objetivos ué .

[Arthur C]

Que bom que não leu.

Foi sem querer ofender haha

mas é que já ta um saco entrar em " meu conteúdo " e ver esse tópico com atualizações de 5 em 5 minutos, ai chego pra ver o que era, tinha um texto enorme hahahah deu preguiça :/

[Saintgraal]

Pois é.

hahaha'

Só se você tiver um peitoral desenvolvido de forma proporcional aos demais músculos. Aí eu quero sim.

só porque meu peitoral é zoado

ainnnn doeu =(

[A-bullet Totte]

Foi sem querer ofender haha

mas é que já ta um saco entrar em " meu conteúdo " e ver esse tópico com atualizações de 5 em 5 minutos, ai chego pra ver o que era, tinha um texto enorme hahahah deu preguiça :/

Fiquei com preguiça de ler tb. hahaha

Só li o 'deu preguiça'. Normal, dá mesmo.

só porque meu peitoral é zoado

ainnnn doeu =(

Nunca vi teu shape

Falei, só porque 'um abraço' só é bom pra mim quando vc sente a parte da frente com aquela curvinha do meio. Se tiver um 'ginequinho' então, melhor ainda... like a woman

[Arthur C]

Fiquei com preguiça de ler tb. hahaha

Só li o 'deu preguiça'. Normal, dá mesmo.

aaaaaaaaaa va! eu sei que você leu tudo!!!

pode falar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Lucram]

Essa ditadura que existe em foruns de impor que geral fique gigante é uma pica, o cara nao quer ficar grande pronto acabou

Foca em treinos de força e controla a dieta que tu vai evoluir sem ganhar muita massa

[Arthur C]

Essa ditadura que existe em foruns de impor que geral fique gigante é uma pica, o cara nao quer ficar grande pronto acabou

Foca em treinos de força e controla a dieta que tu vai evoluir sem ganhar muita massa

[Saintgraal]

Essa ditadura que existe em foruns de impor que geral fique gigante é uma pica, o cara nao quer ficar grande pronto acabou

Foca em treinos de força e controla a dieta que tu vai evoluir sem ganhar muita massa

oloco como você diz que treinos de força não promovem aumento da musculatura? massa magra

é só dieta que controla isso...

se você levantar sobrecarga, e tiver nutrientes, vai crescer, (até sem cresce, iniciantes, periodo adaptativo)

[Lucram]

Claro que sim, nao fosse esse o caso nenhum PL/LPO se manteria na categoria de peso

[N4d3r]

auhauhauha eu tô a 2 anos em busca do corpo perfeito!

[B4tatinha]

ae autor do tópico, nao vai me dizer que vc esta assim:

[romario_xtz]

auhauhauha eu tô a 2 anos em busca do corpo perfeito!

https://www.corpoperfeito.com.br/

[Origami]

e depois dessas 4 páginas eu queria que me respondessem qual é o problema do cara não querer ganhar mais massa muscular

[romario_xtz]

creio que o problema não é ele não querer mais ganhar massa, e sim dizer que atingiu o corpo perfeito! hehehehe

por isso foi zoado.

[Arthur C]

Exatamente... mesmo sabendo que cada um tem seu objetivo e que a tal "perfeição" dele foi atingida...

[Origami]

mas ele só disse que atingiu o objetivo dele

[capitão caverna]

mas ele só disse que atingiu o objetivo dele

Boa noite a todos!

Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado?

Agradeço a todos desde já!

Por isso foi zuado, malha a 1 ano. O que alguém pode atingir malhando em 1 ano? O físico do neymar é claro.

Só pode ser troll.

[Arthur C]

pronto!!!

Caaaaaapitãoooooooooo Caverrrrrrrrnaaaaaaaa respondeu

[ResilientRise]

Isso me lembra um amigo meu, que eh o cara mais magrelo da face da terra e usa cabelo como se fosse um OVO. E pior de tudo que ele usa um cabelo tipo OVAL pq acha que esconde a cabeça grande dele, mas po, parece que o cara ta de capacete, eh MAGRO MAGRO MAGRO, ai o cara vive falando: ahh meu eu nao quero ficar grande, acho feio.

[Caiooo!]

cara eu não consigo me imaginar me olhando no espelho e pensando ... "nossa que top .. agora atingi a perfeição, vou treinar apenas para manter"

[sozikah]

quanta maldade em um tópico só

[Beer]

quanta maldade em um tópico só

Você quis dizer quanta comédia em um tópico só.

[nardinnferrero]

ó o cara ta satisfeito , mostra uma foto ai fera pra gente ver.