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Mostrando resultados para as tags ''up''.
Encontrado 5 registros
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Ja procurei no Forum mas nunca achei nada detalhado sobre Refeeds. To fazendo um Low Carb ( em média 30g de carb por dia ) e no sábado faço um Refeed de carboidratos e calorias. Ja procurei por outras fontes, mas o assunto é mto controverso ! Muitos defendem que um Refeed, não precisa se preocup...
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Salve galera, mês de junho esta iniciando e com ele a nescessidade de trocar de treino. Tive um bom resultado com treino Up / Lower no passado. Atualmente faço um ABCDE. To pensando em voltar para o AB. Mas dessa vez eu fiz um pouquinho diferente, montei um treino um tanto que 'diferente', Axo que s...
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Tenho optado por colocar Chin-ups no meu treino, mas não consigo o rendimento desejado. Acredito que não consigo tal rendimento, porque não sei a hora exata de fazê-lo. Então, aqui vai... Qual o momento exato para realizar Chin-ups, no primeiro exercício ou no ultímo??
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Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
caiolima postou um tópico em Artigos Sobre Treino
Já posso ouvir o estardalhaço que vão fazer. Alguns de vocês provavelmente vão dizer “Com certeza isso não é um equívoco”. Bem, só mantenha-se firme (trocadilho) e me escute. Outros podem estar coçando a cabeça deles e dizer “Mas, pull-ups e chin-ups não são os mesmos exercícios com nomes diferentes...- 91 respostas
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Idade: 21 Altura: 1.76 Peso: 62 Objetivo do treino: ganho de massa TREINO AB ----------------------------- Treino A: 4 x 10 desenvolvimento dumb 4 x 10 elev. Front. Barra 3 x 15 cadeira flexora 3 DROP x 8/8/8 mesa flexora ( começa com o peso maior e va...
