Yanlira

Me tira um duvida bem idiota mas nao acho nenhuma explicacao completa. O clembuterol lavizzo, ele injeta ou toma tipo xarope?

Idade: 21 Altura: 1.76 Peso: 62 Objetivo do treino: ganho de massa TREINO AB ----------------------------- Treino A: 4 x 10 desenvolvimento dumb 4 x 10 elev. Front. Barra 3 x 15 cadeira flexora 3 DROP x 8/8/8 mesa flexora ( começa com o peso maior e vai diminuindo) 4 x 10 stiff 3 x 1a8T cadeira abdutora 3 x 12 remada articulada neutra 3 x 12 puxador frente neutro 3 x 15 rosca martelo 3 x 15 rosca simultânea 4 x 15 panturrilha sentada 4 x 30s prancha ---------------------------- Treino B: 3 x 10 supino inclinado dumbell 4 x falha apoio 3 x 15 Supino reto dumbell 3 x 12 pullover 3 x 15 rosca francesa 3 x 15 tríceps corda 4 x 10 agachamento smith 3 x 15 cadeira extensora 3 x 15 cadeira adutora 4 x 10 agachamento sumô 3 x 15 panturrilha em pé 4 x 25 abdominal ( tradicional e oblíquo) sou iniciante na musculação, treino a 2 meses, de seg a sab. consigo realizar o treino com êxito porém gasto muito tempo na academia cerca de 1h40m, queria dividir o treino em ABC para não atrapalhar a minha rotina de trabalho e faculdade. Ajudem aê