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Bom galera estou entrando agora em uma fase de cutting de “fim de ano”, mas ao mesmo tempo que já estou com a alimentação certa pro cutting, eu to deixando a minha dieta do bulk do ano que vem que pretendo começar ali pelo dia 20/01/2014, vou postar os dados do fim do cutting (que pretendo estar) e daí já quero que avaliem a minha alimentação do bulk que ira perdurar de janeiro até julho +- serão 6 meses com um objetivo de ganhar na faixa de 12 a 15kg, pra depois entrar em cutting novamente, mas vamos pra parte que interessa a todos, AVALIEM! Peso: 76KG Altura: 1,71m BF: 14% (com adipômetro mas tenho pele sobrando e to em cutting) Idade: 20 anos
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Descoberta "proteína do Hulk" que poderia deixar qualquer pessoa musculosa Proteína Grb10 poderia ser muito útil no combate a doenças que afetam os músculos humanos. Por Renan Hamann em 02/09/2012 Ele precisou de exercícios, mas no futuro você pode ter a Grb10 Não é difícil encontrar alguém que queira ter músculos bem definidos e que também não queira ter nenhum esforço físico para isso. Mas todos sabem que, pelo menos por enquanto, é impossível que isso aconteça. Porém, talvez no futuro a história seja diferente. Segundo o Medical Xpress, médicos do Garvan Institute of Medical Research encontraram uma proteína que pode ajudar nessa missão, Trata-se da Grb10, que está sendo chamada de “Proteína do Hulk”, pelo fato de ela conseguir desenvolver músculos rapidamente. O problema é que ainda não é possível determinar em que região do corpo humano a proteína iria agir. Em testes com ratos, a Grb10 fez com que os músculos do útero fossem desenvolvidos, o que não era exatamente o que todos esperavam. As pesquisas devem continuar por um bom tempo, até que os cientistas envolvidos consigam chegar a conclusões mais específicas sobre a Grb10. O que se sabe até o momento é que ela pode ser muito útil no tratamento de algumas doenças que afetam os músculos, desde que seja possível controlar melhor a aplicação da proteína. Materia: http://www.megacurioso.com.br/medicina-e-psicologia/29374-descoberta-proteina-do-hulk-que-poderia-deixar-qualquer-pessoa-musculosa.htm Fonte: Medical Xpress E aew! -
Eae Marombada, Beleza? Galera primeiro cutting, gostaria da experiencia de voceis para avaliar ela, não coloquei whey protein, pois: - Falaram que o importante é os macros do dia, nem importa tanto uma proteina de rapida absorção pós treino e tals. - CustoxBeneficio ruim, alem do fato de não saber se tem exatamente 23g de proteina naquela dose, e etc. Decidir fazer um cutting, apesar de eu ter 34~ de braço contraído, meu BF é de 20% valor alto, me incomoda um pouco, farei um leve cutting, para bulkar limpo, pois um bulk eu viraria uma bola hahaha, gordura abdominal/facial incomoda hahaha. Enfim, sem mais delongas, Altura 1,85m, Peso 80kg~, BF 20%~ Proteina ~ 2,5g/kg Fat ~ 1g/kg Carb ~ Resto; Aproximadamente 2g/kg A Janta seria por volta de 20:30hrs, e Ceia por volta de 23:00. Queria Saber de algo que substitui-se Dextrose? Açucar funcionaria? hahahaha, Futuramente pretendo adquirir Creatina, gostaria de dicas para aperfeiçoa-lá. Obrigado Marombada Guerreira e Bons Ganhos!
