Eduardo Menegusso

Total Whey? que marca é? pelo nome, já desconfio da veracidade do produto. Por que esta tomando esse Mass?

minha nossa senhora quanta falta de pesquisa. não cara, não tem nada a ver. Pode fazer, mas faça certo.

todos hipercaloricos sao assim '-'

se esta nos seus macros, use quantos scoops quiser

nao é todos, mas até hoje nao vi nenhum treino de instrutor que de mais foco nos compostos. E sobre a execução, eu aprendi a fazer levantamento terra, stiff e military press apenas vendo na internet, unica coisa que perguntei foi sobre a pegada alternada que o cara nao soube como explicar, mas depois eu pesquisar e 5 minutos ja vi o motivo. Mas é que nem ver post do GH15, voce tem que filtrar, nao é ver e fazer...

SL5x5 nao é treino apenas de força, se fosse para força voce nao começaria do zero, é um treino focado em progressão, e na hipertrofia voce precisa de progressão (natural é obvio). E eu acho mais eficiente voce aprender os compostos logo no inicio do que se acomodar fazendo tudo na máquina. 1- ai é culpa da pessoa, nao de quem quer ajudar ela. 3- isso a pessoa que deve saber, entao se ela sabe, ela nao precisa que 'avaliem' o treino dela. 4- normalmente os exercicios passados são livres e precisam no máximo de apoio para soltar a barra, e se nao o aparelho la ela procura um alternativo... 5- quem tem que saber isso é a pessoa, ela deve informar que tem problema X ou Y, e tambem em casos de problemas médicos, ninguem aqui fala o que fazer para curar, apenas indicam a procura de um médico, eu mesmo ja falei isso para um cara que tinha, se nao me engano, escoliose, sem falar que ja vi varias vezes o cara posta a foto dizendo que o um lado do peito é mais caido que o outro e alguns falarem para ir no médico porque aparentava ser problema na coluna. 6- ai é com a pessoa, ela que tem que saber e melhorar, nao é quem comenta que deve adivinhar, se ela nao falar ninguem vai saber.. 7- quem precisa de instrutor? para eles passarem um treino AB com mega volume? ou para te mandarem fazer exercicios apenas em máquinas para que eles nao precisem ficar corrigindo voce? 8- entao precisa ser formado em fisiologia do exercicio e anatomia humana para falar que tal exercicio é para tal musculo? basta a pessoa jogar no google que ela vai ver para que certo movimento serve, isso é questao de pesquisa. aposto que se voce pergunta um instrutor quais musculos o agachamento pega, ela nao vai saber decor...

CULT risos. cara, escolhe ae, acho melhor tu perder essa gordura agora para facilitar depois e crescer mais limpo...

Dica: Coma mais comida. Suplemento: Frango, Peixe, Ovo, Carbos complexos.

deixei de ser cowboy por ela (8) é, 12kg em 24 meses, treinando nas férias, ta bacana, de 0~10 te dou 5 por ter perdido as férias treinando

carai, o cara tinha o abdomen com o meio pra dentro até com uma pança de cerveja kkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses fã loucos por zyzz estao tipo fã de neymar e justin bieber...

recorre ué '-'

tu apelo no titulo kkk nada a ve, acho que nem mudou nada no corpo dele...

Pô, daora cara, pela tabela parece ser bom, custo beneficio legal tambem, é daora k

que diferença isso vai fazer? e voce tem cara de ecto com acumulo de gordura abdominal. Ninguem tem um "genética pura". só nao sei porque voces se prendem a genética kk

tira um pouco de cada refeição, tente usar em torno de 20~30g de proteina por refeição, ao inves de colocar uma com 50 outra com 20...

voce que escolhe, mas seria interessante começar com o SL e depois ir para um FB...

20~50g/d de carbo? ta locao? kkk o cara mal vai conseguir se manter em pé com isso, a nao ser que ele jogue 4g/kg/d de proteina, nem slow carbo baixa tanto o carbo assim, e se ele começar assim, quando estagnar vai fazer o que? zerar carbo?

Sinto em lhe informar, mas se voce nao é hormonizado, ta sobrando proteina ai, no mais parece estar tudo ok

Sem disciplina nao da certo. Mas voce pode lançar um déficit e ir aumenta a cada semana, e nao venha com papinho de dia do lixo, só pense nisso depois de 3 meses em dieta regrada. Ciclar com esse peso é complicado, eu nao faria, melhor ir na raça agora do que investir uma grana alta e nao ter os resultados esperados.. Para começar, acho melhor um ABC2X sem aerobico agora, depois de algumas semanas voce adiciona aerobico (HIIT ou AEJ), começa adicionando termogenico, nem gaste dinheiro com whey protein ou qualquer suplemento de proteina e carbo, foque no seu déficit e nao manutenção de massa magra..

Ta vamos esperar esses laudos, se eles sairem, ai discutiremos sobre isso.

Poste conforme o modelo, contendo os macros (kcal, carbo, proteina e gordura).

Agora faça uma auto denuncia por falta de pesquisa. A regra é: Pesquisar antes de postar, se voce ao menos tivesse jogado Zyzz no google teria tido a resposta, as outras palavras seriam bem tranquilo tambem.

procura por treino agonista x antagonista...

acho que a microsoft deve falar que foi apenas uma trollagem esse sistema de ter que estar online a cada 72horas para validação e nao poder usar jogos dos outros, porque se vender assim vai ser ridiculo as vendas kkk

em que parte diz que eles nao atingem os macros? nem tudo que o GH15 diz é regra ou verdade...