diegozolin

Dae galera ,seguinte, comprei uma barra de porta daquelas bem comuns e tenho uma duvida, meu treino é abcde no dia de costa eu faço os seguintes exercícios. Puxada atras sentada Remada aberta inclinado Remada Cavalinho Terra Queria saber se com a nova barra fixa eu acrescento ela no treino ou troco pela puxada atras? To pensando em acrescentar pra dar mais volume pro treino.

ahahahahhaha 'malha' ao som de zé ramalho.. é troll só pode...

Suplementação = Suplementa alguma coisa, no caso as refeições, não adianta comer batata frita o dia todo e tomar isso tudo de suplemento....

Ronnie Coleman Ronald Dean "Ronnie" Coleman, é um fisiculturista estadunidense, detentor do recorde de oito títulos consecutivos de Mr. Olympia, feito que ele compartilha com Lee Haney. Wikipédia Nascimento: 13 de maio de 1964 (49 anos),

Respondi fera

o shape dessa fera ai é monstro!

se tu achou a 3,90 sem frete o kilo. pode comprar sem medo... mercadolivre tem ate por menos mas o que phode é o frete... até porque ele eh calculado por peso... entao... se tu esta comprando pesos........ dai faz as contas.

jesus...

caraio veio, mion ta na trincadeira master! nao sabia que ele era assim.

Headhunterz qlq uma pra dar um pancadão. Hardwell especifica para dar um pancadão. Prof. green - monster wiz kalifa - work hard, play hard Disturbed - algumas

depende como eh distribuído. tenho 2 pneus de 25kilos cada (recém adquirido) pois estar precisando de mais peso. 4 anilhas de 11kilos e 10 anilhas de 1,5kilos...

rapaizzzz. eu cheguei a casa dos 60 no terra e to me achando o hulk hahahahahahaahah vamo que vamo!

seguinte gurizada, e se comprar em barra o magnésio e `ralar` ele? quebrar todo ele, não ficaria como o pó? edit: comprei 2 barras do chalk no mercado livre, duas barras deu mais barato que o frete hahahah PENSA EM NEGOCIO BOM! como minha academia é caseira e eu que tenho q limpar e arrumar tudo..... nao me importo de marcar as barras com o magnesio. APROVADO MIL VEZES!

é normal fii. eu sempre tive pulso fino e antebraço fino, nas primeiras vezes que fiz terra... meu antebraço inchava tanto que parecia que ia explodir, lombar inchada que se eu apertasse dava pra sentir o volume, eu nunca fiz exercícios para antebraço e nem terra e fazendo terra ja notei que o antebraço quase dobrou de tamanho! a pegada ta muito mais firme, e a lombar tb.

BAHHH fiquei com vontade de fazer um par de mala !!! tchê, tu é da onde? portugal?

rapaiz, se ele ficou desse tamanho com 6 caixas de hemo, só um segundo que eu vo ali na farmácia compra.... ja volto!!

PQP muito bom velho. da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso.

comecei um treino ABCDE essa semana, panturra dia sim dia nao... espero bons resultado!

é mentira parça.. pra ser mais pratico, toma crea e whey depois do treino.... bom, não sei como é tua disponibilidade, mas eu indicaria depois do treino e inclusive nos finais de semana, porque não e porque tu não faça teu treino que tu vai deixar de suplementar também.

cara, eu tava com um treino parecido com o teu. ontem troquei pra ABCDE, peguei dicas aqui do forum e montei ele, ontem foi o primeiro... gostei do 1 resultado ele eh divido pra dia sim dia nao tem panturrilha e antebraço.. gostei bastante da divisao. procura no forum aqui que tu vai achar.

tava querendo fazer um fatgrip pra ver qualé que é, minhas barras são muito finas, acho que vou fazer um fat caseiro.

porra veio, representa o 'bonde dos maromba' aqui hahahahaahaha vou ver se no r7 vai passar.

eu costumava usar uma que só tapa a parte dos calos mesmo, mas fui com a ideia de 'frango usa luva' e não usei mais, hoje em dia tenho calos que não atrapalham. na época que eu parei de usar luva, eu pesava 64~67 kilos e no supino por exemplo pegava 50kilos totais. fazia barra com puxada atras 3x12 sem falhar uma. vai muito de cada pessoa, hoje em dia comecei a treinar em casa to fazendo terra com 44kilos, me fadiga o ante-braço mas a mão não incomoda pelo menos.