m.leite

Ein?!

hahahah aííí sim!! Hoje eu momento decepção! :S Vo até contar uma piada pra descontrair. Fazia tempo que não ia na padaria aqui perto de casa, daí hoje resolvi ir. Cheguei na padaria e perguntei pro padeiro: "Tem pão?" Daí ele respondeu: "Tempão mesmo ein, markinho" Nos abraçamos e choramos por alguns minutos..

E ai aninha!! =) Na paz? Hoje não rolou Leg From Hell? kkkkkk

Valeu manolo. Meus peitos são zuadassos =\ eu faço desse jeito aí que tu faz manolo. Foda, meu peito é tenso... =S ---- Sinceramente, essas fotos me decepcionaram bastante =\

kkkkkkkkkkkkkkkk

ASHUIASHASIUAHSIUASHIUASHASHIASHAISH doente! Valeu mano!! Tenho dificuldade pra desenvolver o peitoral mesmo =( Valeu, irmão! Meu peito me revolta demais mano... ele num vai nem por reza braba! -.- Então mano, eu já faço supino inclinado e crucifixo inclinado.. mas ta foda, meu peito é tenso de desenvolver. Meu treino de peito é: Supino reto, supino inclinado e crucifixo inclinado... fora o militar e paralelas.

Nossa mano! Tenho nada a ver com o fiuk velho, na moral HASIUAHSIUASHAS ja me falaram que pareco com uma pa de nego, mas com o fiuk never kkkkkkkkkkk

Meu peito é uma lástima man!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano na moral.. acho que tu tem sério problemas mentais! ASIUHASIUASHIUASH

Galera, como prometido, tirei as fotos. Segue abaixo as fotos da merda de evolução. Sinceramente não percebi nada demais.. anyway... vamo que vamo.. rsrs Fotos Novas Opinem a vonts.

Tenho minhas dúvidas sobre o "nível de catabolismo" sacas?

AASHIASUHASIUASHIUASHIASHIASHIUASHAIUSHASHIASHIUASHIUASH Po, se ela me desse dois potes de Ala9 e 1 pote de clemb eu tava contente pra caralho ja! hahaha

Bom dia Zohanzudo!!!

Mob de posterior da até medo de fazer. Dói bagarai kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bommm dia netuxo!

Bommm dia Aninha!!! Tudo bem?? Será que só eu sou encanado com cardio pós-treino?

Beleza e ae manolo?? Ah achei menos pior que o aeróbico normal sacas?! hahaha Geralmente não rola esse problema com a albumina pq eu compro na loja de um amigo meu sempre, e lá só tem albumina 0 carb. Mas acontece, tomei agora de manhã.. só fiz a compensação dos carbos, diminui um pouco a banana e a aveia. Ta de buenas! Falaaa bibaa!! Beleza?? hahahaha curtiu né? kkkkkkkkkkkkkkkkk ----------------- E aí, marombada! Beleza? Mais tarde tem fotos ein! Café da Manhã 40g Albumina 30g Aveia 50g Banana 500mg VitC

manda bala menino! hAIUSHIUHAS nutiva.com

Adiciona na dieta aí Souto.

hummmmmmmmmmmmmmm capim maluco/! HASIUHASUAH

Rodrigão!! beleza? Cara, consegui sim. Não senti fadiga nenhuma nas pernas por conta do HIIT, acho que vai da pra treinar tranquilamente. Aliás, achei bem interessante o HIIT. Quero ver os resultados. Amanhã tem fotos da evolução ein mano!

Quando me indicaram o HIIT, fui pesquisar mais afundo e encontrei um artigo que usava essa referência que você citou. Usava o exemplo do homem das cavernas que tava tiros explosivos de curta duração pra caçar. Vou começar a fazer uso do HIIT 1x pro semana conciliado com AEJ umas 3x por semana, e vamos ver os resultados. Pretendo também manter esse HIIT mesmo quando entrar em bulk. amplexos abs shapuds

Foram só 20 minutos, 10 tiros. Não senti fadiga grande nas minhas pernas não e por enquanto elas estão de boa. Se amanhã eu sentir que elas não estão legais pra treinar eu faço o treino de sábado amanhã e treino perna no sábado.

Treino de pernas é amanhã. Mas não senti que o HIIT de hoje vai afetar o rendimento do treino amanhã não. Espero que esteja certo. É então mano!! Mas menos mal que ela só comprou uma albumina com açucar. Como eu só tomo albumina de manhã, no desjejum, não creio que o açucar va me prejudicar, já que os níveis de glicogênio no meu sistema inteiro vão estar em baixas. Então, não corre risco da frutose do açucar se acumular em forma de gordura. Mas menos mal que foi só uma albumina com açucar.. do jeito que esses vendedores de suplemento são é capaz do cara ter vendido uma massa pra ela. kkkkkkk

No diário da Babi, o personal dela deu uma shakeira pra ela e a galera ja viu maldade no baguio! kkkkkkkkk