prochmann
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Patê De Frango Com Iogurte E Ricota
prochmann respondeu ao tópico de jose.junior em Dieta e suplementação
Curti muito a receita! Ela reúne tudo de bom.. lanche prático para levar ao trabalho, barato e nutritivo! Só resta ver se fica bom mesmo.. haha. Parabéns! -
Vamo lá brother, força na dieta!
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Eduardo Correa deve ter por aí de altura e sobe com 96kg, hehe.
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a de dobras deve estar errada.. a bioimpedância leva em conta a gordura visceral, talvez esteja certa..
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Aumentando As Calorias Das Minhas Refeições
prochmann respondeu ao tópico de Hipertrofia Máxima em Dieta e suplementação
oleaginosas azeite de oliva extra virgem abacate -
100g de peito de frango em condições naturais possui aproximadamente 95,24ml de volume. Pega um copo graduado, enche de água, mede, põe o frango, se deslocar isso (95ml) de volume (pra água em condições naturais) tu tem teus 100g de peito de frango ahahaha
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cara, to chorando de rir com isso hahahahahha mas discordo, ele não tá treinando não
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cara... não concordo com isso, o corpo é muito mais complexo do que - deu 24h? faz o somatório e se deu excedente, ganhas peso. vai muito além disso.
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Balancinha chinesa é top!
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salmãozinho é show de bola.. bora lá!
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é o popeye
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Kick-Ass (o primeiro mesmo): Muito bom o filme mesmo. Nota 8/10.
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Cara, legal que fica mais organizado né, do que fazer tudo aqui! Sempre bom, vai agregar conhecimento/experiência! Abraço!
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Sem Dinheiro Pra Suplemento .. Oque Tomar No Pré E No Pós ?
prochmann respondeu ao tópico de LucasMoraes em Dieta e suplementação
Provavelmente o erro não está no pré e pós treino, e sim em toda a dieta. Deve ser dada uma atenção especial a essas refeições, sim, mas não podes esquecer do resto! Peito de frango cara, barato, bom e anabólico! Hehe. Abraço! -
Pois é, também sou contra esses shakes da herbalife haha.. mas normalmente estão associados a pessoas que não querem realmente saber de saúde e reeducação alimentar, tentando emagrecer com o mínimo de desconforto (não que "dietar" tenha que ter desconforto), ai já passa uma má imagem! Resultando estão bons demais Pedro! Vamo lá, tá quase! Eu comecei o meu segunda feira agora, hehe! Abraço!
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Pelo visto não fui o único, haha. No "desespero" de emagrecer, acabamos restringindo demais as kcal (nem falamos em macros) e perdendo muita massa magra junto.. e só acha difícil emagrecer quem nunca tentou ganhar massa magra!
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- erros de ciclos
- erros de treino
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cara, evolução monstra! parabéns! e com certeza, muito mais saudável!
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Praticidade é uma mão na roda pra quem precisa, hehe! Alguém sabe de algum lugar aqui por Florianópolis/SC ? Valeu!
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Cara, antes dessa dieta (após dia 60), o que costumavas jantar? Se eu começar só com isso de janta, depois de um bulk.. acho que eu caio duro no chão.
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hahah, fui seco na descrição dos alimentos e só li começo depois.. já achei que tinha jogado tudo pro alto!
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pena que não deu pra atingir o segundo.. coitado do policial, provavelmente vai ter a vida complicada.
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Parabéns! evolução nítide! E ai, está gostando do oxy? Segunda feira eu mudo para cutting também! Simbora!
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Parabéns pela evolução até então! Dá-lhe!
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Comigo acontece quando esqueço de respirar corretamente.. mas não continuaria no dia seguinte. Vamos ver se alguém pode ajudar.
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Ciclo Finalizado - Oxandrolona Alone [Com Fotos]
prochmann respondeu ao tópico de TsuG em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando amigo!