prochmann

Curti muito a receita! Ela reúne tudo de bom.. lanche prático para levar ao trabalho, barato e nutritivo! Só resta ver se fica bom mesmo.. haha. Parabéns!

Vamo lá brother, força na dieta!

Eduardo Correa deve ter por aí de altura e sobe com 96kg, hehe.

a de dobras deve estar errada.. a bioimpedância leva em conta a gordura visceral, talvez esteja certa..

oleaginosas azeite de oliva extra virgem abacate

100g de peito de frango em condições naturais possui aproximadamente 95,24ml de volume. Pega um copo graduado, enche de água, mede, põe o frango, se deslocar isso (95ml) de volume (pra água em condições naturais) tu tem teus 100g de peito de frango ahahaha

cara, to chorando de rir com isso hahahahahha mas discordo, ele não tá treinando não

cara... não concordo com isso, o corpo é muito mais complexo do que - deu 24h? faz o somatório e se deu excedente, ganhas peso. vai muito além disso.

Balancinha chinesa é top!

salmãozinho é show de bola.. bora lá!

é o popeye

Kick-Ass (o primeiro mesmo): Muito bom o filme mesmo. Nota 8/10.

Cara, legal que fica mais organizado né, do que fazer tudo aqui! Sempre bom, vai agregar conhecimento/experiência! Abraço!

Provavelmente o erro não está no pré e pós treino, e sim em toda a dieta. Deve ser dada uma atenção especial a essas refeições, sim, mas não podes esquecer do resto! Peito de frango cara, barato, bom e anabólico! Hehe. Abraço!

Pois é, também sou contra esses shakes da herbalife haha.. mas normalmente estão associados a pessoas que não querem realmente saber de saúde e reeducação alimentar, tentando emagrecer com o mínimo de desconforto (não que "dietar" tenha que ter desconforto), ai já passa uma má imagem! Resultando estão bons demais Pedro! Vamo lá, tá quase! Eu comecei o meu segunda feira agora, hehe! Abraço!

Pelo visto não fui o único, haha. No "desespero" de emagrecer, acabamos restringindo demais as kcal (nem falamos em macros) e perdendo muita massa magra junto.. e só acha difícil emagrecer quem nunca tentou ganhar massa magra!

cara, evolução monstra! parabéns! e com certeza, muito mais saudável!

Praticidade é uma mão na roda pra quem precisa, hehe! Alguém sabe de algum lugar aqui por Florianópolis/SC ? Valeu!

Cara, antes dessa dieta (após dia 60), o que costumavas jantar? Se eu começar só com isso de janta, depois de um bulk.. acho que eu caio duro no chão.

hahah, fui seco na descrição dos alimentos e só li começo depois.. já achei que tinha jogado tudo pro alto!

pena que não deu pra atingir o segundo.. coitado do policial, provavelmente vai ter a vida complicada.

Parabéns! evolução nítide! E ai, está gostando do oxy? Segunda feira eu mudo para cutting também! Simbora!

Parabéns pela evolução até então! Dá-lhe!

Comigo acontece quando esqueço de respirar corretamente.. mas não continuaria no dia seguinte. Vamos ver se alguém pode ajudar.

Acompanhando amigo!