romario_xtz

realmente eu que me equivoquei, rsrs, perdão. mas isso é irrelevante hauhauahu

Sua nutricionista não manja dos paranauê, simplesmente trocou um carbo por outro.

Me diz uma coisa, qual o peso desses bifes de frango? to achando que vc se equivocou nessas quantidades de proteina ai... mesmo que estaja certo seus cauculos, ainda assim tem pouca proteina, tem que deixa entre 2-3gr. por kg de peso, vi que só tem 1,73. pra não mexer no total de calorias, reduza os carbos, e aumente essas proteinas ai.

as vezes seu desenvolvimento do biceps, se deve a diversos outros fatores, e não somente ao treino deste.

seu treino não vinha funcionando?

Disponha!

Acredite, existem! ficam tirando fotos a todo momento, no celular, fofocando.

Que nada, rapidinho vc faz isso. faz teu cadastro aqui, https://www.dietaetreino.com.br/ ja tem milhares de alimentos cadastrados, vc so vai jogando os alimentos, e ele vai te dizendo quantas kcal, proteinas, etc. alem de mostrar um grafico com sua evolução, baseado no seus dados, altura, peso, etc. Alimentos proteicos, ovos, frango, carne, o proprio whey que vc ja toma, barrinhas de proteina, peito de peru, queijos, etc. é so saber ajustar, vc pode emagrecer, comendo de tudo, desde que consiga encaixar nas suas necessidades. dai a importancia de saber o quanto gasta, e o quanto consome.!

Cara, faz isso por treinamento... os treinamentos desses caras, eles levam tudo na mochila, comida, agua, armamento, etc. um peso doido, deve ta se preparando. Muitos tem que levar o companheiro por grandes distancias, etc.

Serio que vcs não entenderam?? o cara perguntando se pode fazer ciclo de carboidrato?

Tenho esse mesmo problema, qdo consegui fazer minha esposa ir p academia, sabe o que ela comia na volta? Pipoca! acredite! mas eu não desisto, se não me acompanhar, vou so mesmo!, faço minha comida, etc. melhore sua dieta, tem muito carbo, e pouca proteina, a não ser o frango e o whey, o restante é barrinha de cereal, etc.... ou seja, açucar... toque as barrinhas por ovos cozidos, ou como preferir, um sanduiche natural, peito de peru, etc. é importante tb, caucular o quanto vc gasta, e o quanto esta consumindo. Bos sorte, acompanhando aqui! abraço!

Faça o que foi sugerido acima, va diminuindo a ingestão de calorias, ou então aumentando o gasto. deixa o EC pra quando não conseguir mais progredir. e pesquise muito, muito mesmo. Não é tic tac que pode sair tomando assim atôa.

Sim o ciclista estava na contra mão, porem numa area que estava isolada para um evento esportivo, ou sei la o que! não deveria ter passado por la, porem o cara do carro tb não! como sempre, a corda arrebenta do lado mais fraco, sempre. capaz dum riquinho desses dar um tiro na cabeça de um coitado, e ser considerado inocente, pq a vitima que ficou na frente da arma.

HUAHUAHAUHAUHAU... to pensando em fazer um ciclo de proteina, o que devo usar na tpc?

Não menina, vc ta louca, não se começa um cutting assim, ja com um deficit tão alto. se sua tmb, é 2062, tira umas 300 kcal to total, e vai baixando quando perceber que estagnou. deixa os carbos em 100gr. e as gorduraqs, 1gr pra cada kg de peso vivo.

"Nutricionista" num jornal local hj pela manhã: Quem faz atividade somente aerobica, não precisa de proteina, a proteina é recomendada pra quem faz musculação.

Malditas mudanças climaticas...

Esse cara aqui deve fazer o maior sucesso com as mulheres se realmente isso que vc falou for verdade

se ta com dieta boa, descanso, e não ta crescendo, provavelmente é o treino que esta errado, dai a necessidade de mudar. Mas se ta progredindo, não ha pq trocar de treino todo mes, a cada 3 meses, etc. aumente so as cargas e pronto!

certo, ja discutiram sobre anabols, sobre se fulano é natural, se não é, agora podem começar a postar fotos!

A parte do deixa bonito, foi inventada sim, mas o restante, 100% verdade, do jeito que esta ai. esse mesmo cara, disse que lutadores não perdem peso pras lutas, e sim agua, pq 75% do corpo é agua... se vc perde agua, e 75% do peso é agua, então vc perde peso... Ja ouvi ele indicar o um termogenico que fez o cara perder 18kg, e um mes!

Parece que ninguem mais ajuda os outros depois que criaram o so gatas, dai foi o jeito a camarada ir pedir ajuda la....

Não necessariamente, as vezes um tem duvida, vem um com uma dica, sana a duvida, mas vem alguem com outro ponto de vista que tb esta certo, serviria alem de sanar a duvida, para um debate, etc. acho que deveria ser regra, ponto de alerta para quem criar topico inutil ou sem pesquisa. tipo, na hora de cadastrar, ja tem um texto bem grande p não ter como o cara nao ver, etc.