Sant Clair Thomas

SE ele conseguir perder 1 kg, já pode ser uma repetição a mais!! Por que 80kg é peso bagarai pra levantar!!

Meu problema é ao contrario.. não consigo parar de comer!!!

Acho que também é proporção..

Aerobico e dieta.. nada mais.. nada mesmo!!!!

Minha opinião:: É muito dinheiro pra pouca coisa, Tomo um copo de café, corro 10 minutos pra esquentar o sangue e tenho um resultado satisfatório que qualquer pré treino que existe.. Contando com seus suplementos!!!

Cara estava com essa duvida hj, até mudei minha ficha, ficou igual a sua os músculos: Peito, Ombro e Triceps... Ficou puxado de mais.. nussaa!!!

Estou tomando a 5w da probiótica.. Antes estava tomando a 5W da integralmedica, mas percebi que da integralmedica estavam vindo todos abertos, fiquei com medo de esta sendo rendido na maisena...lklklklklklklklkk Custa 100 reais.. acho caro bagarai..Acho que é o pó mais caro que existe, abaixo do pó de ouro!!

Acho que é Nutricionista.. Eu fiz a Bioimpedância.. Acusou até que eu não estava bebendo água!! http://cristianaarcangeli.com.br/corpo/conheca-os-metodos-que-medem-gordura-corporal/

Cara, acho que 4x10 é muito pra iniciar.. Ou 4x8 ou 3x10 acredito ser de bom tamanho.. Fora que não está dando 24horas de descanso para a musculatura.. Particularmente não gostei!!

Metallica.. sempre Metallica

Quanto malhava de manha, eu acordava comendo um ''mixido''... kkkkk...

Com mais de R$100 reais que custa o Jack, eu comprava uma glutamina, uma Albumina e um Bcaa.. ''Jack mais Creatina'' e ''Malto mais Dextrose''..= Disperdicio de dinheiro!!

Os dois são bons, mas Whey é a base de tudo!!! Eu tomo os dois em horários diferentes!! E as vezes juntos.

Acho que 12+

A questão é não malhar o Tríceps mais de uma duas vezes na semana, mesmo que seja indiretamente... O diferente que eu estou fazendo é Peito Ombro e Tríceps!! Malhei hj, e ficou super puxada a serie!!

Olá pessoal, Estou começando hoje um treino que é o seguinte: A: Peito, Ombro e Tríceps B: Perna, Panturrilha e Abdominais C: Costa e Bíceps. Cheguei a este treino pensando em isolar o tricips, pois o treino de peito e de ombro malha indiretamente o Tríceps. Então no dia que eu malhar peito e ombro o tríceps vai descansar dois dias completos até o próximo treino!

Linda, sarada e ainda curt Metallica...

Essa tatto é do Metallica?

Muito linda!! Lindo corpo, belo trabalho!

Que não seja todos os dias, faça flexão, tríceps mergulho, e barra, puxando na frente, e atras.. Quando fui na praia, eu fiz de dois em dois dias, estes exercícios, segura bem a onda! Todos individuais, sem pesos..

Perder peso não é significamente perder gordura! Massa magra também pesa, e pesa muito.. O bom se conseguisse perder a medida do abdomem e ganhar massa magra, ai seu peso pode até subir, mas subir com qualidade!

O foda, que vc vai malhar um dia peito e bicips, no outro dia vai malhar costa e tríceps, ou seja, indiretamente vai malhar bíceps e tríceps todos os dias!!

Que não seja todos os dias, faça flexão, tríceps mergulho, e barra, puxando na frente, e atras.. Quando fui na praia, eu fiz de dois em dois dias, estes exercícios, segura bem a onda! Todos individuais, sem pesos..

Vai explodir!

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