zRhayan

Acho que adolescente nao deve fazer REGIME, dieta pode, com certeza.

Comecei a treinar com 18 anos, 1,80 e 59kg. Ganhei acho que uns 8kg nos 3-4 primeiros meses, lembro que como na epoca era barato, comprei creatina ja de inicio... hoje em dia é mais caro, mas se couber no bolso, vale a pena. Dessa idade altura e peso, se voce fizer 4 boas refeiçoes por dia, ja vai dar um resultado visível. Nem precisa de whey, mas se tiver grana sobrando tambem, pode dale. ps: achei muito engraçada a parte que fala que iniciou a treinar no projetinho verao e começou em janeiro 'mas desde entao' nao parou... caralho, de janeiro pra cá mal tem dois meses kkkkkkkkkk tnc.

cá porra, 13 ovos? ja bateu as kcal do dia todinha aí KKKKKKKKKK

Ow , zé , mas pra que carai tu quer fazer um cutting estando c esse peso? '-' Posta o total de kcal da dieta, também, e as contagens dos macros, prot carb e gord

Pode ser psicológico, mas pode não ser... Vamos fazer um balanço da situação aqui... exame de 2021: tosto total: 500 estradiol: 9,0 pg/ml Sua testo era 50x maior do que o seu estradiol... Atualmente: testo total 1126 ng/dl estradiol 67.8 pg/ml Atualmente ela é só 15x maior. Isso pode estar fazendo essa diferença... Eu, no MEU CASO, que sou muito sensível a e2 (estradiol) alto, com essas taxas COM CERTEZA estaria na pau molecência, mas ao contrário de você não teria ejaculação precoce... eu simplesmente nao gozaria. Eu tentaria tomar 0,5mg de anastrozol por semana, a principio, e faria novamente os exames. Pode, com certeza, terminar resolvendo seu problema.. no meu caso em particular, tomo 1mg de anastrozol e 220mg de testo semanais. Pra maioria das pessoas, isso zeraria o e2, mas pra mim, mantém ele entre 30-45. Lembro que no meu primeiro ciclo, tomava 0,7 de testo semanal e 3ml de decas (nao lembro os mgs de cada uma delas, faz muitos anos) e libido estava TOP!!! Incrivel. Segundo ciclo, meti 2ml testo e 2ml deca e com duas semanas libido caiu ABSURDAMENTE, na época eu nao tinha ninguem pra me instruir quanto a estradiol etc, entao eu baixei a testo e com um tempo a libido fiquei legal de novo, mas tava MUITO zoada antes, pau borrachudo etc.. cada organismo lida com testosterona diferente. Eu mesmo sou escravo do anastrozol, sem ele a testo tem efeito reverso no meu corpo.

Irmão, você nao tem 11-12% de bf nunca nesse mundo. Eu to com 11% e estamos completamente diferentes. No meu olhar, você tá mais de 15% fácil.

aí já entra a indivualidade biologica. Meu máximo é diferente do máximo de outrém, mesmo que estejamos nas mesmas condiçoes fisicas, entra milhares de fatores, força das juntas, tendoes, etc etc etc. Tenho um amigo MAGRO , magrinho mesmo, com 1 mes de treino ja tava pegando 25x25 no supino plano na barra, sem ter treinado nunca. Tem uns 1.70, 60 kg. Seria uma estratégia. 300kcal é interessante.

entao tá. Criou o tópico pra receber os parabéns? Toma, entao. Parabéns!

Irmão, nao tem nem o que discutir... Você está estagnado porque tá magro, po. Tem 1,80 e ta com 72kg... achou que a progressão de carga ia ser infinita? Existe a individualidade biologica, com certeza, mas creio que ficou claro que, para você conseguir mais carga, vai ter de ter mais massa muscular... Vou me usar de exemplo. Passei 3 anos numa dieta normocalórica, de manutençao. Estava com 1,80 de altura, tendo 82-83kg... Sempre oscilava entre esses dois pesos... meus pesos na academia estavam estagnados há 3 anos... As vezes , em dias que eu estivesse mais empolgado, subia 10%... Comecei um bulking leve, com 15 dias ja tinha subido 10%, com 1 mes ja tinha subido 13-15%... Nao tem segredo... pode mudar treino, periodizar, pode tudo , mas com esse peso, existe um limite de carga, e talvez voce tenha chegado a ele ou próximo a ele, dificultando BASTANTE seu progresso. PS: Lembrando/Deixando claro que quando se treina um grupo muscular 1x por semana, a progressão de carga é naturalmente 'menor'.

Já tá tomando uma dura por semana. Aquieta o facho.

hahahaha, meu querido... você tá de brincadeira, né? KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ta com 86 kg, tendo BF inferior a 10% e quer um ciclo que te deixei com 90kg e BF abaixo do que já está? Me parece impossível, amigo.. ainda mais que masteron é uma droga que queima gordura e dá efeito estético bacana... mas nao dá massa muscular. Sem contar que nem colocou quanta semanas de ciclo faria. Essa dosagem de masteron está paia demais. Ciclo de masteron legal é 1ml (100mg) dia sim dia nao. Unico ciclo que fiz de masteron usei 38ml. E, vamos supor que, hipoteticamente (impossível), tu tenha esses ganhos... chegue a 90kg com bf mais baixo do que está, é GARANTIDO que, ao cessar o uso dos hormonios e iniciar tpc, seu bf vai subir e seu peso vai cair na balança, visto que no periodo da baixa hormonal é isso que acontece. Sem futuro DEMAIS este ciclo e você está botando expectativas demais.

Tu estipula que numa partida dessa de tenis, de 90 minutos, tu gasta quantas kcal? Pergunto porque tambem treino/jogo tenis, mas faz 1 ano e meio só... mal jogo a 4º classe, e sempre ouvi que tenis era um esporte de baixo gasto kcal...

Brabo, meu mano mateus. Atualmente to no 12º mês do roacutan, de uns 4 meses para cá, passamos a dose para 40mg... antes estava 20mg. Mas to pensando em pedir para subir para 60mg. Sinto que a melhora com 40mg já 'estagnou', mas tive uma melhora legal.. Acho que mais uns 3 meses com 60mg, deve poder encerrar o tratamento aqui.

Além de estar gordo e de estar querendo fazer ciclo de SEIS SEMANAS, ainda tá estressadinho... A solução para você é parar com hormonios... se tu gordim assim já é nervosinho, imagina se fica forte de verdade?! Imagina quando der a rebordosa no fim do ciclo de 6 semanas... nem tua mae vai te aguentar! Em resumo, você é chato, está querendo fazer um ciclo merda, tem um shape merda, e tá querendo que, à força, DIGAM QUE É UM BOM CICLO E VAI SER LEGAL. Mas não vai ser e NÃO está legal, seu gordinho saliente do krl.

6 semanas de ciclo é PÉSSIMO para qualquer opçao de drogas... a nao ser que seja stanozolol / stanozolol oral, que há realmente um ideal a nao estender. Ciclo, pra mim, no mínimo 12 semanas. A Oxan nao precisa ser fracionada nessa dosagem nao, e nem precisa mantê-la pelas 12 semanas, mas a testo, sim!

Se tivesse acontecido issa situaçao comigo, nessa mesma circunstancia, eu ficaria completamente bolado com ela e ainda ia zoar da cara dela. KKKK Namoro é consenso e abdicação em prol de um bem comum... Se ela combinou uma coisa tao pífia e irrelevante como essa contigo e nao conseguiu cumprir, para mim, não é uma pessoa muito confiável. Essa é MINHA opinião.

Louco é quem acredita numa história tão absurda quanto esta...

sim

Falou pouco, mas falou besteira. Existe uma coisa chamada individualidade biológica. Eu SEMPRE tomo mais deca do que testo e me dou MUITO bem com isso, libido, pele, etc. etc. E outra, não é 200mg de testo com 200mg de deca que vai zerar o estradiol do cara ou baixar ao ponto de dar colaterais.

Não estou te criticando, mas to fazendo uma análise/balanço e comparando à mim mesmo. Meu primeiro ciclo foi em 2015, enantato de testo e deca, 2 meses antes de iniciar ele eu ja havia parado de beber. Comecei ele, passei 1 ano ciclando, passei mais de 1 ano sem beber NADA ALCOOLICO. E eu ADORAVA beber. Continuei indo para algumas festas pontuais, shows grandes e tal, mas sempre sem beber, eu as vezes fumava cigarro normal. Em resumo, quando decidi entrar pra essa vida, abdiquei de uma das coisas que mais gostava de fazer (beber). Vejo que hoje em dia ninguém que vai começar a usar hormonios está disposto a abrir a mao disso... doideira, né?!

Não que tenha algo a ver com o assunto, mas esses foram os piores ciclos que já vi em minha vida, creio eu...

Fala a verdade... o médico nao falou NADA disso, porque simplesmente isso é uma lenda urbana, nao há nada provado quanto a isto...

Precisa nao... No aplicativo de farmacias como paguemenos/drogasil são mais baratas, inclusive... Comprando presencialmente as vezes é o dobro do preço.

Temos medidas parecidas, e pior que eu também sinto meus braços menos desenvolvidos do que meu peitoral/dorsal. Tenho 104 de torax 37 de braço relaxado 12% BF 1,80 87,5kg No seu caso, voce tem aparentemente 10cm de torax a menos q eu, e apenas 1cm a menos.. Então, medida por medida, creio que desproporcional você não está não... mas, se quer melhorar os braços, dá mais ênfase pros treinos de ombros/braços, mesmo... Impossível dar uma evoluída no aspecto dos braços sem dar, também, nos ombros. Mas EU, particularmente, achei pouco volume de treino para costa e peito... Adicionaria pelo menos 1 a mais de cada... Ombro acho que já tá legal a ficha.