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Lucas Vilela

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Tudo que Lucas Vilela postou

  1. que o craw falava que a densidade que ele tinha era porque num tinha sarcoplasma e glicogenio nos musculos e poucos metabolitos
  2. e em relação a metabolitos no musculo como faz pra tirar se sabe?
  3. Em relação à consolidação muscular (dureza/hipertrofia miofibrilar), qual dos dois você gostou mais ? 2 treino 3 a 5 reps consegue estimular essa hipertrofia e densidade muscular?
  4. se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões?
  5. caramba bastante coisa na remada!,o a extensão de lombar se faz em maquina? e como se segura esse peso ai(caso se num faça em aparelho)?
  6. qual é sua altura?
  7. se faz alguma coisa de mobilidade pra conseguir fazer o l-sit? eu custo fazer esse ai nas paralelas da pracinha!
  8. vé o quanto de reps de carry-over deu uma semana dessa!
  9. o obliquo seu de abdomen ta foda de grande eim!.
  10. u faz hit nos dias sem treino pra ve se consegue aumentar gasto calorico e diminuir o tempo mesmo que num dê pra progredir mas só pra aumentar o folego.
  11. é pra fazer tipo aquele efeito do gtg esse tanto de chin-ups durante a semana? eu segui sua recomendação do gtg tou conseguindo 3reps no chin up antes fazia só uma só precisei de um treino de gtg no sabado.
  12. 34- Tu acha interessante treinos no estilo Powerbiulding? Com repetições baixas e cargas mais altas?
  13. boa sorte no campeonato se der pra pegar mais pegue no champ!.
  14. vai ser bom isso ai é pra fazer good morning vai ser uma beleza.
  15. É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não?
  16. vai fazer o treino de bodywheight?
  17. é se eu tivesse estudo mobilidade num teria tido problema no joelho agora me lasquei mas não ponho culpa nos treinos foi minha mesmo e dificuldade de fazer.
  18. balada+dorgas+asteróides+isoladores e tumulo
  19. se ta fazendo os seus treinos meio que em ciclo cara tipo bate rm treina um mes tira outra rm?
  20. caraho sua lombar e igual cano de esgoto de grosso que foda eim cara!.
  21. no facebook tem um grupo chamado amigos do david lee ele vende anabol de qualidade nunca comprei mas tem confiança
  22. E durante a semana se faz uns 2 3 treinos por dia sem chegar a falha cara?
  23. vish eim o cara vai ficar foda foda na Pu eim! pqp depois de um 1 mes no gtg fala quanto foi aumento de reps
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