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que o craw falava que a densidade que ele tinha era porque num tinha sarcoplasma e glicogenio nos musculos e poucos metabolitos
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e em relação a metabolitos no musculo como faz pra tirar se sabe?
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Em relação à consolidação muscular (dureza/hipertrofia miofibrilar), qual dos dois você gostou mais ? 2 treino 3 a 5 reps consegue estimular essa hipertrofia e densidade muscular?
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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
Lucas Vilela respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões? -
Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
Lucas Vilela respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
caramba bastante coisa na remada!,o a extensão de lombar se faz em maquina? e como se segura esse peso ai(caso se num faça em aparelho)? -
qual é sua altura?
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Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano
Lucas Vilela respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino
se faz alguma coisa de mobilidade pra conseguir fazer o l-sit? eu custo fazer esse ai nas paralelas da pracinha! -
Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano
Lucas Vilela respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino
vé o quanto de reps de carry-over deu uma semana dessa! -
Bart - Rumo Ao Extreme Fitness! (17 Anos) (Fotos)
Lucas Vilela respondeu ao tópico de Bart Simpson em Diário de Treino
o obliquo seu de abdomen ta foda de grande eim!. -
Avaliação De Cargas. Intermediário Ou Ainda Iniciante?
Lucas Vilela respondeu ao tópico de LobinhoJR em Treinamento
u faz hit nos dias sem treino pra ve se consegue aumentar gasto calorico e diminuir o tempo mesmo que num dê pra progredir mas só pra aumentar o folego. -
Agaboy Relatos ~~ Starting Strength (Pág37) ~ Vegetariano
Lucas Vilela respondeu ao tópico de agaboy em Diário de Treino
é pra fazer tipo aquele efeito do gtg esse tanto de chin-ups durante a semana? eu segui sua recomendação do gtg tou conseguindo 3reps no chin up antes fazia só uma só precisei de um treino de gtg no sabado. -
34- Tu acha interessante treinos no estilo Powerbiulding? Com repetições baixas e cargas mais altas?
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boa sorte no campeonato se der pra pegar mais pegue no champ!.
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- quero ser zyzz
- bauldibuilding
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vai ser bom isso ai é pra fazer good morning vai ser uma beleza.
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- safety bar
- caseira
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É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não?
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vai fazer o treino de bodywheight?
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é se eu tivesse estudo mobilidade num teria tido problema no joelho agora me lasquei mas não ponho culpa nos treinos foi minha mesmo e dificuldade de fazer.
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o tenis que se usa para treinar LPO?
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- quero ser zyzz
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Diário Do Gigabrah - Agachando Com 160Kg
Lucas Vilela respondeu ao tópico de GigaBrah em Diário de Treino
balada+dorgas+asteróides+isoladores e tumulo -
Guitar Is Back (Total Raw Atual: 530 Kgs, Bw: 80Kgs)
Lucas Vilela respondeu ao tópico de GuitarndIron em Diário de Treino
se ta fazendo os seus treinos meio que em ciclo cara tipo bate rm treina um mes tira outra rm? -
caraho sua lombar e igual cano de esgoto de grosso que foda eim cara!.
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Qual é a sua altura cara?
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Diário: Quebrando Rotinas... (E Um Ombro Também.)
Lucas Vilela respondeu ao tópico de Dacio em Diário de Treino
no facebook tem um grupo chamado amigos do david lee ele vende anabol de qualidade nunca comprei mas tem confiança -
E durante a semana se faz uns 2 3 treinos por dia sem chegar a falha cara?
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- 5x5
- Stronglift
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vish eim o cara vai ficar foda foda na Pu eim! pqp depois de um 1 mes no gtg fala quanto foi aumento de reps
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- 5x5
- Stronglift
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