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Lucas Vilela

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Tudo que Lucas Vilela postou

  1. Lucas Vilela
    que o craw falava que a densidade que ele tinha era porque num tinha sarcoplasma e glicogenio nos musculos e poucos metabolitos
  2. Lucas Vilela
    e em relação a metabolitos no musculo como faz pra tirar se sabe?
  3. Lucas Vilela
    Em relação à consolidação muscular (dureza/hipertrofia miofibrilar), qual dos dois você gostou mais ? 2 treino 3 a 5 reps consegue estimular essa hipertrofia e densidade muscular?
  4. Lucas Vilela
    se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões?
  5. Lucas Vilela
    caramba bastante coisa na remada!,o a extensão de lombar se faz em maquina? e como se segura esse peso ai(caso se num faça em aparelho)?
  6. Lucas Vilela
    qual é sua altura?
  7. Lucas Vilela
    se faz alguma coisa de mobilidade pra conseguir fazer o l-sit? eu custo fazer esse ai nas paralelas da pracinha!
  8. Lucas Vilela
    vé o quanto de reps de carry-over deu uma semana dessa!
  9. Lucas Vilela
    o obliquo seu de abdomen ta foda de grande eim!.
  10. Lucas Vilela
    u faz hit nos dias sem treino pra ve se consegue aumentar gasto calorico e diminuir o tempo mesmo que num dê pra progredir mas só pra aumentar o folego.
  11. Lucas Vilela
    é pra fazer tipo aquele efeito do gtg esse tanto de chin-ups durante a semana? eu segui sua recomendação do gtg tou conseguindo 3reps no chin up antes fazia só uma só precisei de um treino de gtg no sabado.
  12. Lucas Vilela
    34- Tu acha interessante treinos no estilo Powerbiulding? Com repetições baixas e cargas mais altas?
  13. Lucas Vilela
    boa sorte no campeonato se der pra pegar mais pegue no champ!.
  14. Lucas Vilela
    vai ser bom isso ai é pra fazer good morning vai ser uma beleza.
  15. Lucas Vilela
    É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não? É se tivesse como também seria bom até natação 3dias e bw 3 dias ai quando tiver 16 vai tar forte de força e vai ser mais facil progredir e vai ter um cardio bom!, e talvez caixa toracica grande, e natação como aerobico curte não?
  16. Lucas Vilela
    vai fazer o treino de bodywheight?
  17. Lucas Vilela
    é se eu tivesse estudo mobilidade num teria tido problema no joelho agora me lasquei mas não ponho culpa nos treinos foi minha mesmo e dificuldade de fazer.
  18. Lucas Vilela
    o tenis que se usa para treinar LPO?
  19. Lucas Vilela
    balada+dorgas+asteróides+isoladores e tumulo
  20. Lucas Vilela
    se ta fazendo os seus treinos meio que em ciclo cara tipo bate rm treina um mes tira outra rm?
  21. Lucas Vilela
    caraho sua lombar e igual cano de esgoto de grosso que foda eim cara!.
  22. Lucas Vilela
    Qual é a sua altura cara?
  23. Lucas Vilela
    no facebook tem um grupo chamado amigos do david lee ele vende anabol de qualidade nunca comprei mas tem confiança
  24. Lucas Vilela
    E durante a semana se faz uns 2 3 treinos por dia sem chegar a falha cara?
  25. Lucas Vilela
    vish eim o cara vai ficar foda foda na Pu eim! pqp depois de um 1 mes no gtg fala quanto foi aumento de reps
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