sleepsurfsex

lado bom do Brasil...

você contrai o abdomên no simples ato de manter as costas ereta brother, o que tu deve se preocupar é com o posicionamento das pernas, tente manter a barra o mais próximo possível da canela na fase excêntrica do movimento, não encostar, mas manter perto como o rippetoe disse, talvez na metade dos seu pés olhando de cima e na fase concêntrica basta puxar o peso RETO pra cima, nada de puxar o peso 1-2cm pra trás como eu vejo nas academias, vai sentir sua lombar, normal, mas mantenha a posição da barra durante todo o movimento.

ative a legenda no primeiro item do canto direito da barra do youtube.

hauehuaehuaeuae essa da creatina foi muito boa e não tem essa de ciclando ou não, arroz e frango on ou off, só saber quanto tu gasta e BUM, manda pra dentro independente do horário... e nutricionista é totalmente dispensável, guarda esse dinheiro pra compra bomba brother.

na verdade é mas não coube no nick

Concordo com tudo, on ou off, não tem por que treinar mais que 4 vezes na semana.

quanto drama... enfim, LSD não vai atrapalhar de maneira nenhuma o ganho de massa muscular ou qualquer fonte física do corpo, seja a pouco ou longo prazo... o psicológico tu ja pode fuder legal, ainda mais on trenb... ja o ecstasy é outra coisa, além de fazer um puta mal também pro SNC, pode fuder com o fígado, rins e coração... se tomar água de menos o risco de desidratação é grande e se hidratar de mais o risco de hiponatremia dilucional é tão grande quanto, então, manere na água.

perai, vc não é aquele cara que ainda é cabaço com 20 e poucos anos?

Álcool sem carnaval, quem ta comigo?

algum dos teus amiguinhos tem o shape desse cara?

sem embarcação pro peru, agora vou ter que ir até são paulo (6hrs de viajem, se não mais - 100$ em gasosa), pra pegar outro avião... como eu odeio carnaval.

e 2g de sódio

beleza champs, mas acho que quem não ta familiarizado com peso, barra e anilhas é vc, supondo que a barra tem 12kg, o que lhe faz pensar que aquelas anilhas tenham 22kg cada uma? e segundo, ninguém conta a barra do supino.

o metabolismo volta ao que era antes logo após suspender o uso

du caralho mesmo, dei um play aqui e até meu irmão ta curtindo haha

pega um bronzeado brother, desde que eu fiquei negão as minhas ja nem são mais notáveis, ficaram claras e depois escureceram, ficaram mais claras que o tom da pele mas mesmo assim é impercebível.

1- Resolva a seguinte operação: Uma pessoa executou um exercício com o equivalente de 100kg. O exercício era composto por uma barra e dois pesos laterais. Quantos kilos tinha de cada lado? valendo 1 ponto.

vai te fude com britney spears e black eyed spears, aqui pra ti brother:

o mais vergonhoso ainda é descer a barra até a altura do cotovelo

obs: adicionei +5g de gluta e uma tacinha de vinho tinto.

vo testar aqui brother, to curiosasso ja se render eu encaixo na dieta.

pantera é foda pra treinar também...

é isso ai brother, só um techno pra dar um gás no treino