Bobo da corte

DIÁRIO DELA No domingo à noite ele estava estranho. Saímos e fomos até um bar para tomar um drink. A conversa não estava muito animada, de maneira que pensei em irmos a um lugar mais íntimo. Fomos a um restaurante e ele AINDA agindo de modo estranho. Perguntei o que era, e ele disse que nada, que não era eu. Mas não fiquei muito convencida. No caminho para casa, no carro,disse-lhe que o amava muito e de toda sua importância. Ele limitou-se a passar o braço por cima dos meus ombros. Finalmente chegamos em casa e eu já estava pensando se ele iria me deixar! Por isso tentei fazê-lo falar, mas sem me dar muita bola ligou a televisão, e sentou-se com um olhar distante que parecia estar me dizendo que estava tudo acabado entre nós. Por fim, embora relutante, disse que ia me deitar. Mais ou menos 10 minutos ele veio se deitar também e, para minha surpresa correspondeu aos meus avanços, e fizemos amor. Mas depois ele ainda parecia muito distraído e adormeceu. Comecei a chorar, chorei até adormecer. Já não sei o que fazer. Tenho quase certeza que ele tem alguém e que a minha vida é um autêntico desastre. DIÁRIO DELE Não treinei hoje... Que merda! Pelo menos dei umazinha.

Acho que a que é só um filete! Deixa os dedos livres. Aqui na minha cidade agente chama de caleira! hehe A minha eu mesmo faço em casa. compro um material que o nome é emborrachado e colo com cola quente! Da pra fazer umas 10 com um folha de emborrachado!

Fica complicado pq estou no trampo! Mais vou tentar colocar um sanduba de quijo ricota com atum!

Essas são minhas refeições liquidas. Café da manhã vitamina: Umas 3 bananas 3 colheres de leite desnatado 3 colheres de albumina 5 colheres de aveia Lanche da manhã: 2 colheres de albumina 2 colheres de leite desnatado 4 colheres de aveia pre-treino. Umas 3 bananas 3 colheres de leite desnatado 5 colheres de aveia

Bom sofro do mesmo problema pela no café da manhã e no pós teino! =( Logo nas mais importantes! galera vcs ja ouviram falar em Buclina?? Dizem que ela estimula a fome!

Galera devido a questão de tempo, estou fazendo muitas refeições liquidas durante o dia. Isso pode atrapalhar muito a dieta? ou não tem problema algum?

Esperimenta os famosos aerobicos em jejum. Tem um topico fixo sobre isso!

NO momento é duro mas quando alcançar seu objetivo vai olha rpra trás e ver que valeu muito apena! Tô esperando ganhas mais uns quilinhos pra começar meu cutt.

Fuçando a area de fotos me deparei com o post mais antigo da area de fotos 25/07/07! Então bateu a duvida, sera que o titela ta vivo? sera que ainda treina? sera que ta seco que nem um palito? Se ele não parou de treinar deve esta gigante! Titela se estiver vivo da noticias! Link do post do titela: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=101

A favor! Mesmo sendo proibida todo mundo fumaa! Legaliza logo, porem haveria algumas mudanças na lei! Qualquer individuo que seja preso por qualquer coisa e tenha fumado teria um acrecimo de anos em sua prisão. Tipo roubou a velhinha na esquina= 5 anos Roubou a velhinha na esquina e tem no organismo vestigios da maconha= 8 anos Acho que dessa forma podia funcionar!

Rapaz eu tava fazendo com 30 de cada lado mais fazendo errado não tava levando a barra até uns 3 dedos tava levando a no maximo 1 palmo! Abaixei pra 25 de cada lado e tô fazendo na moral, intensidade maxima!

É mano a barriga é um problema de uitos aqui! Muda tua alimentação... isso ja vai ajudar! E se isso não der a resposta que vc espera, faça aerobicos em dias alternados ou aerobicos em jejum. Tem um monte de topicos a respeito!

Rapaz.. respondeu na lata! mais é isso mesmo!

Uma dica do que estou fazendo. Um shake com 2 colheres de albumina, 2 de leite desnatado em pó, umas 4 colheres de aveia jogo na coquiteleira e levo pro trampo, quando chego la só faço colocar água e mandar pra dentro! Uma boa quantidade de prote.

Bom, todos ficaram muito comovidos com sua historia, apeser de muitos não te conheçerem! Eu mesmo só conheço de topicos.. mais concordo com o gaspar nesse caso, acho que a melhor solução e ir morar em outro lugar, não necessariamente só, com amigos ou outros membros da familia. Quando começei a ler seu topico percebi que você é um cara muito inteligente, pela forma que escreveu o texto. Use essa inteligencia que o caminho vai se abrir em sua frente. Boa sorte cara! Abraço forte.

Meu pós-treino e a minha janta... pq depois vou pro trampoo! E a quantidade é dificil dizer ao certo pq vbaria do dia da fome da vontade! ushAUHSSA Mais coloco uma quantidade boa geralmente uma que tenho que fazer esforço pra terminar de comer.

Valeu galera pelas opiniões... Bom ouve alguns equivocos natam não malho a apenas um més disse que estou a + ou - um mes com a serie ABCD antes estava com ABC 1x. E com relação aos suuplementos da suplemento são os unicos que encontro em minha cidade sabe como é cidade pequena né! e ontem comprei um albumix.

[quote name='quit' post='89002' date='20/03/09']veja : [url="http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx"]http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calc...GC/Default.aspx[/url] []s[/quote] muito legal.. pra quem não tem o aparelho na academia é uma boa saida! UP

Esse vou começar segunda feira, aposto que muitos tbm vão aderir! hehe ollhem e confiram!

Cara.. Vc cuidado quando for digitar seu topico... Deslige o caps look e não pode flodar! Bom vc ja experimenotu fazer supino como o primeiro exercicio. pq vc citoup ali que faz depois do voador! Ou talvez seja o seu limite mesmo, não fique frustado com isso não a não ser que faça treino para ganhar força... se for para hipertrofia não se preucupe com relação a isso o que importa e destruir as fibras se vc destroi pegando 20 kilos ou até mesmo 5 kilos vc vai obter ganhos!

Faça aerobicos em dias alternados! Qual sei tipo de tripo de treino? - ABC, ABCD.

É tomo albumina assim... o abdomen eu sei que ta meio alto a medida... mais vou tentar abaixar depois! E com relação a dieta... da pra ganhar alog com ela?

Galera estou precisando da ajuda de vocês pra ajustar minha dieta, então todas as criticas seram bem vindas! Objetivo: Hipertrofia. Treino: ABCD + ou - a 1 més, 4 ex p/ musculos grande 3 p/ pequenos, 4 x10 em todos. Peso: 78 Altura: 1,85 BF: ? Medidas: Bíceps e- 33,5 Peito-98 Ombro – 122 Coxa -56 Panturrilha - 36,5 Abdômen- 89 Suplementação: Whey (suplemento) Malto (suplemento) Creatina pura (suplemento) 7:10 - Café da manhã. Vitamina com: 200 ml de leite desnatado. 2 bananas. 4 colheres de aveia 3 colheres de albumina. 200 ml de suco de laranja 1 Pão integral com queijo ricota. 10:00 – Lanche. ( horario de trabalho) 2 scoops de Albumina. 3 colheres de leite desnatado. 4 colheres de aveia. 12:30 – Almoço. Muito feijão. Muito Arroz. Muita carne . Salada. 3:20 – Pré-treino. Vitamina de banana com aveia. Pedaço de frango. 4:15 – Treino. 5:00 – Suplementos. Whey Malto Creatina. 5:30 Feijão Arroz Peito de frango Carne ( a que tiver) 8:10 – Lanche. (horario de trabalho) 1 pão integral com queijo ricota e atum. Amendoins. 11:00 – Ceia 3 scoops de albumina. 2 colheres de leite desnatado. 2 colheres de azeite extra-virgem. O que vc's alterariam?

Bom sei que tem milhares de tópicos falando sobre o assunto mais apesar de ter lido alguns continuo na duvida, pois as visões são diversas. Um diz que a dor é importante outro diz que não tem nada a ver, aí ja vem outro e diz que só se for uma dor boa!! Na minha opinião a dor faz sim parte da hipertrofia... afinal que graça tem vc se acabar treinando e no outro dia quando acordar não sentir aquela dorzinha no musculo trabalhadoo! e é atravez dessa dor que sei que meu treino foi intenso. Então qual a opinião de vc's??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Show de bola as montagens! asHUSHUASHUAHUAH