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Dotamedes

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Tudo que Dotamedes postou

  1. Dotamedes
    E ae viu os videos ? Aguardando .
  2. Dotamedes
    Escreve como foi , não so o 100% . Aguardando.
  3. Dotamedes
    Axo que o maior sacrifício , não esta no treino , pois treinar é maravilhoso . Esta na dieta , a dieta que é bravo , nunca desista amigo , é seu sonho que esta em jogo , o de mais ninguém . Vamos que vamos Luiz .
  4. Dotamedes
    Mandelão , boa noite amigo ! Show a dieta , como vai o bulk ? Se tiver no bulk ainda , aumenta os carbos . Outra coisa , manter uma dieta boa , sai bastante caro $ , não é qualquer um que tem coragem de gastar o sálario suado do mês so em comida , sinto o espírito bodybuilder em você , mantém o foco sempre .
  5. Dotamedes
    Boa noite ! Treino de hoje , OMBRO , TRAPEZIO , QUADRICEPS , PANTURILHA . Treino foi em tempo curto , mais ou menos , 2 h , todos que acompanham aqui sabem que meu treino dura em volta de 3h . Novatos na academia dois mlks um com mais ou menos 26 de braço e o outro amigo dele com uns 30 de braço se achando pro amigo , mostrando a definição , eu mesmo não vi nenhuma definição ali , graças a Deus nenhum filho do capeta veio atrapalhar meu treino , pedindo pra revezar . OBS : Nada contra a galera que esta começando e tem seus 26/30 de braço , quando estão ali para treinar pesado . Ainda estou beginner-core , tentando ficar hard-core pro campeonato . Estou dando o meu melhor para chegar la , obg a quem acompanha !
  6. Dotamedes
    se você puder ler isso sobre o bcaa http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/page__st__1060
  7. Dotamedes
    Fácil , vai na primeira pagina , la você editar , depois editor completo algo assim , muito simples você vai ver. Boa noite galera ! Treino de hoje , melhor que o de ontem , meu pré-treino é meu psicológico , estou treinando no limite , estou pensando em mudar de academia , pois o dono , não é uma pessoa agradável , foi se o tempo em que os donos de ginásios não visavam somente os lucros ... Bom , hoje foi peito e tríceps , pensei em fazer perna , porem meu parceiro de treino , não sabe se vai ir treinar amanha , então achei melhor não ariscar . Treino muito intenso , galera para pra ver agente treinando , me considero ainda um beginner-core , hard-core mesmo é o KAY . Suor pingando , músculo estressado , estou tornando nada em algo . Vamos que vamos , competição chegando !
  8. Dotamedes
    Treino de hoje como sempre intenso , foi de biceps triceps e costa . Rendeu muito pena que a academia fecha as 12:00 e não deu pra fazer abdomen estava no infra ae o cara começo a fechar a academia , tenso isso viu ! Então estou bem empenhado , são tempos difíceis para mim , mas estou em busca do meu sonho , eu realmente não tenho dinheiro para comer o tanto que eu necessito , nem dinheiro pra nada , mas eu estou me mantendo focado . Eu vou alcançar isso algum dia , eu me sinto como uma prova viva , de que : se você sonhar . Se você acreditar , você pode alcançar qualquer coisa , que você deseja alcançar . Dedicação e trabalho duro é disso que todos nos precisamos para vencer , não deixe seu sonho de lado , nem almenos um segundo . Bom fim de semana para todos .
  9. Dotamedes
    Gostei do agachamento livre vamos que vamos Foco forçã e fé .
  10. Dotamedes
    Continua pegando pesado nele , que uma hora ele tem que crescer .
  11. Dotamedes
    Se você esta em bulk pra que esta fazendo a esteira ???
  12. Dotamedes
    Vi comentario sobre o franol ali em cima , tive oportunidade de fazer o eca fiz em torno de 5 dias so , que na época foi so pra testar mesmo , pois vi que ele não afetava a libido e não uso nada que afete minha libido , então nesses 5 dias , sem cansaço , sem fadiga , problema foi que eu normalmente durante os treinos já sinto tonteira então aumentou bastante , e a boca seca , alem disso no meu corpo não deu nenhum outro colateral , no mais , não aconselho a ninguém a usar ele . Estou acompanhando aqui Matheus , vamos que vamos cara , sempre com foco força e fé .
  13. Dotamedes
    começando a acompanhar aqui , boa sorte amigo , e mantenha o foco !
  14. Dotamedes
    whey boa pra mim é a pepto fuel , muito boa a absorção , a gold stand da probiotica , não tive oportunidade de usar mais dizem que é otima , junta uma graninha e compra a pepto fuel , recomendo ela de+ custa axo que por volta de 180,00$
  15. Dotamedes
    Começando a acompanhar aqui tbm vamo que vamo , ate agora muito boa a evolução . Quero ver destruir nesse bulk em , se der da uma olhada no meu diario la tbm .
  16. Dotamedes
    Começando a acompanhar agora , vamos que vamos !
  17. Dotamedes
    Whey sem duvidas Hiper você aumenta as kcall , agora absorção da whey é meio dificil você achar um alimento que absorva igual ela .
  18. Dotamedes
    Cada lado claro Você ta é me zuando achando que eu ia agachar com 25 de cada lado oua so se eu tivese machucado
  19. Dotamedes
    Começando a acompanhar aqui . Posta foto
  20. Dotamedes
    Então galera boa noite , treino de hoje fui otimo , fui mais cedo academia vazia deu pra treinar o peitoral e as pernas . Não sei o numero de repetições pois sempre vou ate a falha muscular . Treino de peitoral foi o seguinte , supino reto / supino inclinado / crucifixo / crossover e mu ita flexão no chão . Perna Agachamento Peso = 50kg 1º serie = 10 repetições 2º serie = 15 3º serie = 20 leg press Peso = ? 1º serie = 8 repetições 2º serie = 12 3º serie = 9 4º 16 vix teve outros aparelhos mais não lembro o nome Treino muito intenso , enquanto fazia agachamento vontade de vomitar , \o/ Cheguei em casa , refeição liquida . bcaa 10min depois whey/malto/glutamina/creatina . Refeição solida foi , macarrão/carne vermelha/peito de frango/batata doce. Boa noite a todos vou dormir minhas 8 horas que amanha é outro dia .
  21. Dotamedes
    Então hoje vou fazer um dia off , por motivos odontológicos Fui na cozinha , pirei no meu rango , vou comer na frigideira , 200g de peito de frango / 3 claras 1 gema = omelete / carne vermelha 150g / macarrão não sei quanto e batata doce também não sei . Como vou ter que ficar em casa então a parada hoje é DOTA BYS + sono . Vamos que vamos . Mais pra frente , depois de muito treino , vou fazer um vídeo com as poses que irei fazer pra vocês poderem opinar , alias é meu primeiro camp , então vai rolar uns plagios de alguns profissionais e de amadores . Boa noite a todos e bons treinos !
  22. Dotamedes
    Cara não vi ele ainda , mas creio eu que seja preguiça mesmo , vlw cara , fico feliz em saber que minha determinação já serve de motivação para uma pessoa , vamos que vamos ! Sim , eu já desisti de chamar meus amigos para treinar , els que não sabem oque estão perdendo treinar é maravilhoso . Vlw amigo e bons treinos
  23. Dotamedes
    Eu particularmente em dias off Aumento e muito as kcal , bulk é FODA axo que a sua dor de cabeça não pode ter vindo do Lipo 6 não , toma amanha de novo se a dor voltar , minutos após o uso , fica uma semana sem e observa se a dor de cabeça persiste , se parar nessa semana sem o lipo volte a tomar depois se no dia que você tomar doer sua cabeça é de duas uma ou é seu pisicologico ou o lipo 6 não se deu bem com seu corpo .
  24. Dotamedes
    Não vou relatar o treino de hoje porque voltei pra casa insatisfeito . Ultima alimentação do dia , antes de dormir vou mandar uma caseína , boa noite a todos . Outra coisa que eu havia esquecido de relatar pra vocês , um amigo meu levou um cara pra fazer academia junto com ele , meu amigo parou e o amigo dele continuou . Tem pessoas que você olha pra cara delas e sabe que elas nasceram pra isso , mais um futuro bodybuilder vamos que vamos , agora ele vai passar a treinar comigo e se tudo der certo quem sabe ano que vem não competir ao meu lado , grande abrass pra vocês e boa noite !
  25. Dotamedes
    Vim aqui relatar , quando fui na cozinha pegar minha ultima refeição do dia Caralho fiquei muito FELIZ , vlw mãe , 400g de peito de frango VOU DORMIR HOJE MUITO FELIZ . Quero dizer também que independente doque o pessoal acha ae , a bodybuilder isso bodybuilder aquilo , cada um tem seu amor e nosso esporte , agente leva no corpo , se nos soltar no meio de uma multidão , todo mundo vai saber , esse é bodybuilder , esse pratica musculação , ao contrario de qualquer outro esporte que não é identificado pelo corpo , agente leva nosso esporte no corpo gente .Isso que é amor ! O ruim daqui no Brasil é que agente gasta como profissional e é tratado como amador . Bom achei legal estar passando isso pra vocês , como eu falei no outro post , é achar motivação ate no atum que você tem vontade de vomitar , quando come . Uma otima noite a todos ...
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